1樓：
因人而異吧，我一個月大概是10斤，我還是挺滿意的。
2樓：餘凝兒
假的都是假的，騙錢的，我花了3萬一點用都沒有，最後還是要你節食，一步一步坑你花錢，恐嚇你不買產品就會更胖，而且一開始都是很便宜，然後告訴你準備結束，然後又要你買產品，一次一次一堆**，而且花錢刪差評，我的被刪了好幾次，但我會繼續發，不一樣別的小姐妹上當
3樓：匿名使用者
能啊，我用的百分燃脂就是這個方式，我一個月瘦了12斤呢。
4樓：高憨蛋
使用百分燃脂一個月可以瘦多少，關鍵還是看人，看自己有沒有嚴格執行給自己設定的計劃和方案，如果執行的好，一個月瘦十幾斤也是有的！
5樓：歷史性格開朗
大概一個月可以瘦十斤左右。
6樓：雨雪落晨曦
我覺得不管是什麼**方法，都是因人而異的。因為人的體質不一樣，**的快慢也是不一樣的。
7樓：嚕啦啦嚕啦啦嚕啦嚕啦
我所知道的燃脂是可以減15到20斤左右的。但是我感覺還是蠻難受的。
8樓：吃飯機器糰子
這個要看個人的基數有多大
9樓：良玉小帝
這個不一定的
如果你不運動
每天還吃很多
根本不會瘦
百分燃脂的高效燃脂期變化很大，一般會持續多久啊？
10樓：匿名使用者
這個要看個人情況的，一般是從減脂到針對調理這樣迴圈往復的。一般來說是四周以內，但這是一個迴圈的過程，沒達到目標的話還會繼續的
11樓：老天爺會飛
百分燃脂的高效燃脂期變化很大，一般持續要堅持一兩個月，這樣對**來說是非常有好處的，也不容易**。
12樓：情感**系小企鵝老師
百分燃脂的高效燃脂期變化還得很大的 與沒燃脂之前 效果還是很明顯的 只要不暴飲暴食 一般不會**的
13樓：雨xiu悠悠
這個百分燃脂的高效燃脂期。的確變化很大。他一般能持續半年左右，但是半年後。好像。效果也就一般。
14樓：書玉石
這個要看每個人的體質情況，一般會持續一個月左右！
15樓：來自白鹿寺舒暢的辛巴
燃脂的高效燃脂期變化很大，一般會持續多久？一般會持續啊，估計也就有六七個小時左右。
16樓：撒笑南
一般來說的話可以維持三個月左右吧，我也是聽別人說了。
17樓：聞濃赤欣豔
一般大概是兩週到四周左右吧，具體看你需要減多少斤。
18樓：綠意如煙
我覺得燃脂都是在健身四十分鐘以後開始的，直到不出汗就不再燃脂了。
19樓：全木採
因個人體質存在差異，百分燃脂的作用期也不盡相同，一般在三天至一星期之間。
20樓：匿名使用者
不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好
21樓：犁懿
一般會持續三五個月吧，需要控制脂肪。
22樓：何人傑
百分燃脂的話，一般持續會在1個月，會有平臺期的！
23樓：匿名使用者
1 個月，1
個月之後就好了
24樓：愚人1956平易近
兩到四周吧，每個人都不一樣的呢。
25樓：撒海凡
百分染指一般會持續幾個月，這個這個週期裡你一定要好好的保持身體，不要瞎吃，不能吃辛辣
26樓：雞年大吉
爭取運動。不吃高熱量食品。就能夠達到高燃脂的效果，時間長效果便好
27樓：玩玩貓兒
這個是會有很大的變化的，而且一般會持續一兩個**
28樓：
你這個要更據你的運動量去計算，運動量大維持時間長相對的運動量少就維持的短
29樓：鄒其
百分燃胎的高效燃脂期變化很大，但是具體能持續多少天，那份燃胎方案有個大概，此外，還應該跟緊營養師的節奏。
30樓：
一般會持續一週，有時候是一個月，你要不要嘗試一下呢？
每天跑步40分鐘一個月能瘦多少？
31樓：a山巔之最
如果你以前沒跑過 那麼 這樣一個月下來 5-8斤左右 （不控制飲食的情況下）
如果你每天晚上 睡前4個小時 不吃任何東西 那麼這樣一個月下來 8斤-10斤左右 （三餐不節食）
如果你每天控制飲食 低碳水化合物 低脂肪攝入 那麼一個月下來 12斤-16斤左右 （每天主食不超過6兩)
如果強力控制飲食 每天糧食不超過4兩 所有食物總和不超過半斤 那一個月20斤- 24斤左右 （但是這樣得用補劑） 這是極限了 再高基本不可能
另外根據我的經驗 慢跑有平臺期 就是說 你跑了一段時間後 就不會按照我上面說的那樣減了
我指的是沒跑過的人 或者以前跑 停止超過2年的人
最好的辦法是 一週4次有氧 三次跑步 一次花樣
這一次花樣 可以是跳繩 也可以是爬山 也可以是打羽毛球 也可以是游泳 這樣比單獨跑 效果要好
32樓：匿名使用者
能瘦多少不但和你的運動量有關，還和你攝入的熱量有關。
**是個系統工程，最難的是挑戰自己的生活習慣，要作到運動加節節食，並作到持之以恆，作不到持之以恆的話，啥都白百搭。
第一步：算一下你每天攝入的熱量估算方法見下表
第二步：計算你每天所需要的熱量，具體演算法是
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每日攝取熱量和體重比的關係，約為1千卡/小時，即4.186千焦/小時。所以一個重50千克的成年人每日所需的熱量如下：
所需熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，一個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
每日所需熱量和體重有關。若要較準確計算自己的基本熱量，可以採用以下的公式：
基本熱量計演算法(精確法)
第三步：根據你每天攝入的熱量q1和消耗的熱量q2制定運動計劃，確保運動消耗的熱量大於q1和q2之差。
3.2如果你家和你的公司所在樓層不是太高，就堅持爬樓梯吧，爬樓梯消耗的熱量大致是步行的2倍。
3.3做簡易伸展動作20分鐘.不想出外在家就伸展全身吧，早上起床後與睡前進行，每做20分鐘就相當於步行15分鐘，網上有很多這樣的教程，可以找一下照著作就是了。
3.4慢跑。慢跑是非常有效的**方法，每天周慢跑個3--4次非常有利於**。
第四步：堅持一段時間後，重新檢視自己的計劃，規劃飲食和動動。附：飲食規劃方案
人體所需六大營養素：（碳水化合物）糖、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水
人體三大營養物質**比例
碳水化合物的**55%~60%
脂肪** 20%~25%
蛋白質**15~20%
確保每餐葷素搭配合理，營養均衡。
早、中、晚三餐比例
早餐：30%
中餐：40%
晚餐：30%
第五步：控制你的bmi指數在18.5-24.99之間，不要過高，也不要過低，過高和過低對身體都不好。
第六步也是最重要的一步，立刻制定計劃，馬上行動起來，少了這一步啥用都沒有。
33樓：茆傅香佘汝
有氧運動**方法是：1、飯前空腹強體育運動；2、每次運動從出汗開始計算時間，連續運動不低於45分鐘；3、運動完了以後再吃飯，每頓吃的食物量要比以前少三分之一，吃了飯以後就不要再運動了；4、儘量吃一些少油少糖的食物，黃瓜、西瓜、紅薯、南瓜、老玉米、米飯，蔬菜儘量是涼拌菜，蘸醬菜，吃水果吃甜度小的。
監測**的效果，每週一早晨起床時稱體重一次，若上週一你體重70公斤，這週一你體重71公斤了，說明上一週吃多了，下一週吃飯的時候注意更少吃點。若上週一你體重70公斤，這週一你體重68公斤了，說明上一週吃的合適，能達到**目的。
34樓：小珍帶你養生
跑步**必須要跑40分鐘以上才有效果嗎？我們來看看資料！
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我覺得原因應該是這樣 首先你拉了根網線到電腦上，電腦上的網絡卡是10m 100m的自適應乙太網卡，你看你的本地連線提示是工作在100mbps下的。而電腦你設定讓其工作在10m的速度下，吞吐量變小了，訊號的衰減緩解了，ping就沒有問題了。而你接在路由器上，你的路由器應該也是10 100m的自適應路由...
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請問一下超速百分之二十罰款多少錢
2015年超速罰款和扣分標準 一 機動車超速處以罰款的標準 根據相關規定，機動車在道路上行駛，違反限速規定的，按下列規定處罰 1 時速超過限定時速不到10 的，給予警告 2 在限速為50公里以下的道路，時速超過限定時速10 以上不到20 的，處50元罰款 超過限定時速20 以上不到50 的，處100...