1樓：cyt碎花帆布小清新
首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理，上夜班顛倒了正常作息，開始不習慣，一段時間後逐漸形成新的規律，一般不會影響身體健康。
做到下夜班後按時就寢，睡前就餐不要過飽，不飲濃茶、咖啡，不做劇烈活動，不看情節緊張的**、電視，可放些悅耳的輕**，空腹會影響入睡，如睡前感到飢餓，可吃幾片點心或喝杯牛奶，既可改善睡眠，又可避免睡後不久起床就餐，中斷睡眠。
勞動強度較大的夜班工人應注意在膳食安排上要增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等，尤其是勞動強度較大的夜班工人更應注意。
一年四季，尤其是冬春季節，晝夜溫差較大，「夜班族」還要注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒及因此而誘發其他疾病。
2樓：嘉瑞珍
上了一晚上的夜班，能不累嗎？上夜班特別傷身體的，一整晚都休息不好。但是第二天睡的時候又睡不著，雖然很困，但就是說不著。可以吃點東西，玩會遊戲或者看會劇，累的時候就去睡好了！
3樓：
如果你是常年夜班，已經有規律了，可以做一些自己喜好的事情，如果是偶爾夜班，還是早點洗洗睡吧
4樓：匿名使用者
當然是睡覺啦！人睡眠最重要了，長期晚睡或不睡覺人身體會慢慢變差的。
5樓：
回家睡覺。身體休息好了，才是革命的本錢。明天才能共好的投入到工作當中。
6樓：娛樂小於啊
當然是睡覺了，忙了一晚上，該睡覺休息了
7樓：你若安好便
回家衝個熱水澡，然後休息睡覺！
8樓：冰冰雪兒
睡覺覺，不能因為上夜班就不睡覺呀，每天睡眠要充足
9樓：囧人囧福
都夜班了你不累嗎，當然是洗洗睡了吧
10樓：碎月留辛
累了一晚上，下了班就回去休息吧。身體是革命的本錢……有身體有體力有錢一一
11樓：十響一咕咚
下夜當然是睡覺了。不困啊。
12樓：二桃花峪
讀書。。。。。。。。。。。。。
13樓：匿名使用者
君子坦蕩蕩，想幹什麼就幹什麼
14樓：時光靜好
好好休息，明天更好的工作
15樓：笑笑小書生
睡覺呀，不睡覺能做什麼
本人長期上小夜和大夜班。下班沒事幹。誰幫我出出主意，我想幹點第二職業呢。幹啥好呢。
16樓：有信心才能前進
跟我學賣軟體，灰常賺錢。
17樓：幽幽灕水情
本人有 貨源，賣**，不需要加盟費。代發貨。。
18樓：朵朵
我在做網路上的兼軹，，有興趣不
一般對於上夜班的人來說，做什麼兼職最好？
19樓：匿名使用者
做小時工、或臨時演員、如果有每天兩個小時的活的話那就更好了、根據個人情況做、
20樓：匿名使用者
休息好以後才能更好的工作，可以選擇給家裡做飯~小時工。
21樓：匿名使用者
售貨員…賣衣服、麵包之類的
上晚班的人做點什麼最好？
22樓：魚吃肉
管理嚴格就只好，看看與上班內容相關的書籍打發時間了不嚴格可以看看**，聽聽歌！
推薦看看一些立志方面和述說情感故事的書籍洗滌心靈！
我想看書最好，特別是紙質書籍，比電子書感覺好一些！
23樓：玉杵搗藥
當然是做上班應該做的事情最好呀！
24樓：匿名使用者
和咖啡，看恐怖片，就不困了。
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我最近無聊，在玩一些以前紅白機上的經典遊戲，像重灌機兵啊，吞食天地啊之類的，回味下經典，還有 重灌機兵夢想起飛 圓一下以前紅狼的夢，你也可以試試 找幾個朋友聊聊天喝喝茶，如果允許的話，可以喝喝酒。無聊的時候可以幹什麼？1 上網2 烹飪 烹飪是花時間的最佳方式之一。每當您感到無聊時，只需訪問廚房並使用...
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