1樓：有心人
避開干擾，思想輕鬆無雜念，加強鍛鍊，睡覺有規律，飲食營養健康，保持樂觀的心態。就是一個健康的人了。
2樓：在慕田峪長城爬樓梯的金錢豹
運動如果還是高中生的話，我們每天學校都會有跑操，我們一定要好好跑，鍛鍊身體，到了大學，沒有要求，更要堅持鍛鍊身體，保證每天至少半個小時的時間去運動，這樣，我們出出汗，對身體也好，對我們的健康也是很有好處的。
健身房這個也是一個保持健康的好辦法，如果沒有場地進行跑步，我們可以去健身房，裡面都會有指導的教練，我們可以按照他們的要求，來一點點的完成一些訓練。既鍛鍊身體，也有了人際交往，對於我們的健康也是非常不錯的。
心理層面的也是很重要 首先就是承受能力
作為一個男人，我們將來要面對的事情還有很多很多，還會有更大的挫折，或者失敗，我們不能面對的話，我們的身體也就垮了，要想坦然面對，從現在開始，就要學會面對自己生活中的挫敗，才能慢慢的提高承受能力，遇到事情，多自己想辦法，別總是想著推脫。
堅持不懈的毅力
這個毅力主要就是我們在做事情上面，健康的身體，需要我們有毅力，不管是鍛鍊，還是工作，沒有毅力，什麼事情都堅持不下去的，要想得到好的提高，我們就需要一步步的堅持，當成為習慣的那一天，一切都會好起來的。
保持睡眠
我們工作很累，有時候要加班，有些時候，可能一段時間都是晚睡早起的，對身體也不好，因此，我們要保持我們正常的睡眠，中午稍微休息一下，真的沒有時間，十分鐘就足夠了，讓自己也有精力繼續做事情。
良好的人際
這個可能看起來與健康身體沒有什麼關係，但是我們仔細想象，有良好的人際，加上好的朋友，不開心的時候出來聚聚，開心的時候，一塊出去玩玩，讓我們的生活不至於單調，也能夠保持樂觀的心態。對身體也是有好處的。
定期的體檢
這個很重要的，因為有好多疾病我們自己注意不到，體檢可以讓我們更好的知道我們的身體是如何的，現在有什麼問題，也為下一步的計劃做好準備，更有條裡的進行。
男人如何讓自己的身體越來越健康？
3樓：快樂你我
擁有健康是每一個人的夢想，然而現實中，男人往往習慣了吃喝玩樂，隨著歲數的增長，身體也越來越差。各種慢性疾病比如高血壓、高血脂等疾病漸漸出現。
男人想要有一個健康的身體應該針對容易出現影響身體健康的誘因進行調理。比如戒菸限酒、合理飲食、適當運動、保持良好的作息時間和健康的心理等。
1、戒菸限酒能減少各種疾病對男人的侵襲，是保證身體健康的重要因素之一。
長期吸菸可引起肺癌等各種疾病，人長期處於二手菸環境中也能引起多種疾病。長期酗酒的人容易引起酒精肝、肝硬化等多種疾病。所以戒菸限酒是保證我們男人身體健康的重要基石。
現在的許多年輕人往往認為自己身體好，多吃煙酒沒什麼影響，然而隨著時間的推移，這些有害物質會在我們身體內不斷蓄積，引發各種疾病，從而影響我們的健康身體。
2、每一個人根據自己身體情況都需要合理飲食，低脂低鹽飲食。
按國家膳食指南里面推薦的五種食物我們都要合理攝入，保證機體維持身體正常生理機能。但要注意的是要減少高脂、高鹽飲食，這些容易引起高血壓、高血脂等其它有害我們身體健康的疾病。
3、適量運動能保證我們身體健康的同時增強我們身體的抵抗力。
運動最重要的就是長期堅持，每個人根據自己的情況選擇適合自己的運動方式。每天堅持運動，每次運動量最少要維持30分鐘以上，只有超過30分鐘的運動才會消耗我們體內的脂肪。這樣在運動的同時可以減脂，還可以增強我們人體的抵抗力。
4、保持良好的作息時間和健康的心理也很重要。
現在許多所輕人經常熬夜，不注意休息，這樣時間長了我們的身體會吃不消，很容易處於一個亞健康狀態，疾病也就隨之而來。規律有序的作息時間是保證我們健康身體的重要條件，同時我們需要擁有一個健康的心理。
心理不健康，就容易引發煩燥、對工作生活沒有熱情、不願意以人交往等，極易引發抑鬱症。所以及時自我調整心態、自我減壓也顯得尤為重要。
所以為了男人我們的身體健康，遠離影響我們健康的各種誘因，積極調整自己的心態，健康快樂生活。
男人如何讓自己身體越來越健康？
4樓：匿名使用者
鍛鍊是第一位， 要想有一個健康的身體 什麼事都講個循序漸進 不可急噪 根據自己的情況定下目標每天做多少俯臥撐,仰臥起坐 跑多少路程...
5樓：匿名使用者
你好，要想讓自己身體越來越健康，平時必須做到，生活要有規律，保持充足的睡眠，少吃甜食，少飲酒，少吸菸，多吃補腎健脾食物，飲食清淡且富有營養，多運動，保持良好的心態最重要。
男人如何讓自己身體越來越健康？
6樓：百兆
你好，作為一個男人要想讓自己身體越來越健康，第一要飲食有節，作息規律；第二，要加強鍛鍊，使筋骨堅韌；第三，戒菸限酒，控欲，不可放縱；第四，做情緒的主人，不可傲視一切，目中無人；第五，做事善始善終，不可虎頭蛇尾。
7樓：愛花婆
人要身體健康無非是兩方面，一是精神要健康，心態要好，心胸要寬廣。二是身體要健康。要有自己一套健身的方式。
比如。長期堅持下去的跑步，走路，游泳。爬山。
練器械等等。總則言之選擇適合自己的運動方式堅持下去，不要三天打魚兩天晒網。男人在鍛鍊身體方面的毅力不如女性。
8樓：你是誰的維一一
身體是革命的本錢，要想身體健康，鍛鍊肯定是最好的辦法，當然在當下上班族沒多少空餘時間，這就需要自己去擠時間鍛鍊，鍛鍊不強求每次做多少量，多少時間，貴在堅持。還有就是合理的作息，少熬夜，遠離菸酒……
9樓：我的的人才
其實健康不不僅僅是大家普遍理解的身體健康，不然身體健康是健康的一種，但是身心健康才是真正的健康才是真正的健康，不僅僅是身體的健康，還是身的健康，心靈的健康，其實別身體的健康在很大程度上來說，還要重要，嗯，那麼什麼才是心深心深心的健康呢？申鑫的健康其實是一個很大的美女它的心理一定要好，其實生日來說，八卦你的人生觀，價值觀，世界觀都要爭取，就是稍微的三觀正確，然後呢，要養成良好的生活習慣，養成自信，勇敢，自強，不屈不饒，親愛的，是不叫怪分女的生活習慣這樣的你才能百折不倒，不斷向上，這樣你才會有比較好的身體健康，身體健康啊，主要大家隨便給你彈彈給自己的資訊，這樣你才會在身心兩方面都比較健康，那麼你總體來說就是個很健康的人，就是個積極向上的人，一個讓別人喜歡的人也是一個人，覺得自己是一個有用的，對社會有價值的人，這樣開朗的，開明的，有意義的人
10樓：匿名使用者
飲食，工作習慣，經常鍛鍊等等
男人如何讓自己身體越來越健康？
11樓：獅子座青年
人生最大的財富是希望，人生最大的資本是健康，人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安！
人過了40歲之後可能會讓自己身體的各個器官也是處於一種衰老的狀態，無論男女40歲後，若每天堅持這幾個好習慣，身體可能會越來越健康
1、 保持樂觀的心態
遇到什麼事情不要太著急，應該有一個良好的狀態來進行面對，現在有很多的人的情緒都是非常不穩定的，如果是遇到一些事情就可能會脾氣暴躁，這個時候如果是身體不好的人可能會發生的事情也會越來越不好，所以說如果是遇到一些事情應該去積極的面對應該保持一個樂觀的心情這樣才能夠讓自己的身體也會越來越好。
2、 有良好的作息時間
每個人都想要自己的身材越來越好首先一定要有一個良好的作息時間，經常熬夜可能會讓我的身體也會越來越糟糕，所以說年齡在40歲之後就不要再熬夜了，因為身體的器官也是正在處於一種衰老的狀態，如果是經常熬夜就可能會讓我們的一些規律全部被打亂。
3 、不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，
同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；
要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。
12樓：白金天少
早睡早起，一日三餐按時吃，少食葷腥，多吃蔬菜水果。不抽菸，少喝酒。每天保持最少一個小時的有氧運動。
時常調解自己的心情，不發脾氣。堅持上面這些身體就會越來越健康。望採納！！！！
13樓：匿名使用者
男人想讓身體健康，就那麼幾點，注意飲食，少葷多素，戒菸戒酒，注意休息，保證睡眠，加強鍛鍊，心情愉悅
男人如何讓自己身體越來越健康?
14樓：東澤
平時多運動運動，要有自律的生活。
15樓：匿名使用者
自我鍛鍊
自我鍛鍊的方法有很多，比如每天早上起來跑步，到健身房鍛鍊等等。只要每天堅持鍛鍊幾小時，你的身體就會變的更好。俗話說，每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。
有合理的睡眠
所謂有合理的睡眠就是每天按時睡覺，不能熬夜，早上早起，中午可以適當的睡下午覺。
有合理的飲食習慣
每天都有合理的飲食，不能今天早上做了運動，就早上吃飯，下午就不吃。
多參加戶外活動
多到外面活動，可以適當的參加點活動，比如騎自行車啊，打太極啊等等。參加這些活動不僅結交了朋友，也鍛鍊了自己的身體。
不抽菸，不喝酒
抽菸喝酒對身體影響非常的大，要想身體好就不要抽菸喝酒
最後，要有一顆堅持的心
要想自己的身體好，那就得每天堅持鍛鍊，時間久了，你的身體自然就變好了，堅持就是勝利。
男人如何讓自己身體越來越健康？
16樓：
男人想要自己身體健康，一個要心態好，心態對健康非常非常重要，二多勞動，三吃的東西方面，最主要是酒盡力量少吃，把著量吃對身體就會越來越好的，
17樓：騎項
清心寡慾，注重鍛鍊。注重養生，別糟踏自已。就會使自已身體越來越健康。
18樓：浪子度小月
早睡早起，正常作息，少吸菸，少喝酒，多做一些運動和健身，比如經常去爬山，打羽毛球，籃球等等，也可以去健身房，游泳，健身，和其他的有氧呼吸，保持良好的心情，注意飲食方面的搭配。希望能幫到你！
19樓：甘秀敏
讓自己身體越來越健康，咱就這麼辦：
1、心情要好，積極樂觀向上，充滿正能量。
2、每天運動，最少1小時左右。
3、不抽菸少喝酒
4、一日三餐營養要均衡。早吃好，午吃飽，晚吃少。粗細搭配，蔬菜水果和粗糧要多吃，每餐吃8分飽。
5、定點睡覺起床。不熬夜，11點前一定睡覺，7點左右起床運動一下，提升陽氣。
6、每天學習。
7、做一份自己適合的工作。
總之，健康是自己經營出來的。
祝福你我大家 身體都越來越健康，生活越來越棒。
20樓：娜優
讓自己身體越來越健康，必須不抽菸不喝酒，不熬夜，不打牌，也就是我們要作息時間規律，在飲食方面，要吃清淡的，不能吃油膩的，多吃蔬菜水果，還要做適量的運動
男人如何讓自己身體越來越健康？
21樓：匿名使用者
其實很簡單，但是大多數人做不到。首先是吃的問題，儘量不飲酒，不經常性的大魚大肉。要一日三餐定時定量，儘量做到，飲食種類多樣性，多吃綠葉蔬菜，雜糧，新鮮水果。
每天一杯牛奶，每天一個水煮雞蛋，晚上7點以後儘量不要進食。其次是鍛鍊，每天快步走5000步，儘量不要坐著超過三小時。保持心情愉快，不要有壓力，不要生氣。
這樣下來你的身體將會越來越健康。
感覺自己身體越來越差。狀態也調不過來。為什麼我會如此的懦弱不堪。求醒
當然du是跑步啦 比吃zhi仙藥都好啦。記得是 慢 跑。開始 dao麼半個小時，版以後慢慢加到1個小時，這個要權堅持 開始的一段時間很艱難，要堅持。只要你堅持下來一個月時間。保管你p事沒有，每天心情都巨舒暢。做什麼事都有精神。吃的不用說 清淡 清淡 還是要清淡 多素少葷 油膩少吃 調整心態，不與事計...
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