1樓：二妞不胖
多做有氧運動。比如慢跑，游泳，羽毛球什麼的，每天最好連續2小時，保證身體感覺發熱一個半小時以上。一兩個月後，就會看到效果了。
還有，**不要以秤體重來衡量，那個不準的，同樣體積的肌肉會比肥肉重很多，也許你體重沒降下來，身材已經苗條了許多。
2樓：無知沙里夫
跳繩瘦下肢的最好有氧運動了
3樓：匿名使用者
我說2個瘦腿瑜伽:
方法1：雙腿彎曲，身體緊貼這大腿，蹲在地上，雙手向前伸直，手掌貼地。抬起臀部，伸直雙腿，慢慢向上抬起右腿並伸直，左腿繃直，頭部向下。
保持姿勢10個呼吸，然後放下左腿，換腿重複動作，左右腿各重複做5次。
方法2：雙腿屈膝坐在地上，左腿在上，挺直腰背，左手抓住左膝，右手抓住左腳腳掌，雙手用力將左腿向上抬起，靠向身體，直到左腳能夠承受的極限，然後停住保持5-10個呼吸。在慢慢放下換腿重複動作，左右各重複做5次。
要是覺得瑜伽辛苦，也可以用 卡玉秀 精油。希望幫到你，不懂的就問我
4樓：dear小霞
都可以啊。重要的是堅持，加油
平時在家怎麼瘦腿？什麼運動適合在家鍛鍊？
5樓：匿名使用者
慢跑鍛鍊會更適合瘦腿，開始跑慢一點，讓自己逐漸適應跑步速度，我一開始堅持跑20分鐘，最後逐漸到40分鐘以上，現在每次慢跑一小時，天天鍛鍊一兩個月能見腿瘦一點，不過想瘦得快單靠運動是不行的， 你用痩立美 ，**真的非常非常經典，用過的人100%滿意，以後跑完後要走幾圈，或者用手掌拍打腿部來放鬆肌肉，可避免小腿變粗。 ~~
6樓：sign丶
做法一：
1、首先立正站好，左腳彎曲，用左手抓住左腳腳背，並儘量貼到臀部，與地板垂直，保持姿勢10秒鐘。
2、換另一隻腳重複相同的動作，重複數次。
做法二：
坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定身體，抬起一隻腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘，然後換另一隻腳重複動作。
我想利用假期**，要運動的，我身上的肉是那種鬆鬆的，該怎麼減啊？？？拜託寫具體點哦！！！謝謝！ 30
7樓：kumi可
每天先慢跑二十分鐘，然後再做200個仰臥起坐，跳繩半個小時
我的上身還好，但我的腿部挺胖的，都是鬆鬆的肉，不想要運動量大的，我是高一學生，沒太多的時間，求快... 40
8樓：叫我may爺
不要相信坐姿並著腳幾分鐘這些話，沒用的，這是很難把上下身比例調整的，殘忍點說就是天生這樣，要麼就一起瘦，要麼一起胖，人的新陳代謝也不是偏心上身或者下身，
9樓：撒旦是種病
坐著的時候膝蓋間夾一片紙，雙腿夾緊，保持住一段時間，自然就瘦了
10樓：解決問題的根本
把b夾爛了, 夾熟了, 基本上就差不多了。
我想開雙眼皮，認識的顧客是開工作室的，說他那裡很好醫生是
建議去正規醫院有保障。雖然開雙眼皮是微整形，可是一不小心可能傷到眼睛或者一大一小 很多因素都要考慮到裡面 而且 不會差到哪去，既然要做一次性做好不是更好 建議一定要慎重選擇醫院及醫生，在就醫前請先確認醫院的從業資格情況。通常有神奇療效的宣傳都是虛假宣傳，最好還是不要相信，只有豐富經驗的醫生能夠在手術...
我以前玩的遊戲，先開始是蛋殼長了一雙腿，過了幾關，蛋殼變成了一隻小雞，這個遊戲屬於闖關型別
這是老式按鍵手機上的遊戲，有兩個名字，一個是 叢林冒險 一個是 蛋蛋歷險記ddbird 這遊戲有兩個平臺有，但遊戲名字不同 一個是掌盟拇指三十平臺，裡面這個遊戲叫 叢林冒險 想玩就需要一臺按鍵手機，並且裡面要有掌盟平臺 我也在找這個遊戲。請問你知道叫什麼名字了嗎 很小的時候看的一本 是童話，講的是一...
我是網購的一株多肉植物黑王子，剛開始的時候沒注意，後來發現它沒長根，只有一小點的根，請問 。麼處理
可以直接種 繁殖方法 黑王子的繁殖，可在生長期間用掰取成熟而完整的葉片進行扦插，插前晾1 黑王子 2天，稍傾斜或平放於蛭石或沙土上，保持稍有潮氣，很快就會在基部生根，並長出新芽，等新芽長得稍大些，另行栽種即成為新的植株 還可用老株旁邊萌發的幼株扦插，也容易成活。黑王子形似黑色的蓮花，給人以高貴之感，...