1樓：
鍛鍊身體,增加強度,強度越大,**失眠的效率越高.
2樓：匿名使用者
其實平常也可以喝一些薰衣草花草，他可以調節人的睡眠，也可以**失眠，晚上睡覺之前千萬不要做太多的運動，做太多運動，人就會太興奮，也會睡不著的，薰衣草花茶在超市都會有的賣的
3樓：
其實從根本上來解決的話,只是靠吃藥是不行的,重要的是心理方面,要有良好的心態,多鍛鍊身體,培養一些興趣如養花,多交一些可以談心的朋友,
4樓：
先想想自己有沒有什麼事讓自己心煩的，然後分析一下這些事是否值得心煩，如果有讓自己心煩的事，那就去找解決問題的辦法，或者找朋友談談，放下心裡包袱後，去洗個熱水澡後裸睡時默默地放鬆自己多少可以改善睡眠狀況
5樓：匿名使用者
還可以通過《手足按摩輕鬆睡眠》，手足按摩＜健壓健腦法＞是一種結合了西醫的神經反射、中醫的經絡理論，加上平衡、迴圈作用所發展出的簡單、易行、安全的健康法；用手按摩，「手」可以當作「針」，「氣」「力」比做「藥」，透過按、摩、推、拿、揉、捏、擦、點、理、扣等方法，幫全身氣血通暢，維持身體的健康，保證睡眠質量。
另外還有《失眠****》，是選出大家公認的、對睡眠最有幫助的優美舒緩世界名曲，結合令人心曠神怡的迷人景緻，給有失眠現象的人或希望獲得更好睡眠質量的人以最有效和貼心的幫助。使您身心徹底放輕，在不知不覺之中進入甜蜜的夢鄉。
除了放鹽,還有什麼方法可使雪快速融化
可以使用剛燒過的煤渣融化積雪或者用融雪劑化雪。但是這兩種方法對環境的汙染都很嚴重，其實用鹽化雪才是簡單又環保的方法。但是現在環保型融雪劑推出並且在北京開始強制推廣，市環衛設計科學研究所的專家告訴記者，京城道路除雪化冰歷年來都採用噴灑氯化鈉水溶液 俗稱鹽水 的方法，此法雖然可以有效融雪化冰，但極易使橋...
除了iis還有什麼方法可以開啟asp網頁嗎
有很多，但好用的卻很少。我常用的有2個 1 aspstudio，這個可以明確的告訴你什麼錯誤，在第幾行，但用的時候必須設定下啟動頁。2 iis簡易伺服器，是個630k的小東西，但確實很好用。你可以去網上下免費的原始碼。裡面一般都有這東西。只要把它放在根目錄下，使用很方便，雙擊就可以執行。什麼的都不用設...
冬天除了給小樹包上稻草還有什麼方法保暖
用麻繩環繞 樹幹 另外冬天樹幹刷白漆,除了防蟲,也有防凍作用 冬天有什麼特徵 寒冷 下雪 太陽直射點南移 動植物休眠,候鳥遷徙。1 寒冷 在北半球,冬季是最寒冷的季節,即使溫帶的氣溫也可能降到0 C以下。2 下雪 在冬季,很多地方會經歷降雪,北方大部分地方的冰雪到春天才會融化。3 太陽直射點南移。冬...