1樓：匿名使用者
你好，這個長胖不是很容易嗎？只要不是身體是健康的話要胖很容易的 。
就比如說多吃油炸油膩的東西，還有不要運動，多睡覺，高脂肪食物例如黃油，豬肉，牛肉，雞肉等等。
2樓：最好的真摯
天天吃這些：多吃奧利奧（主要是：奶油一定要吃），這種奶油非常容易發胖，很快幾天胖一圈，
高糖甜奶茶 ， 炸雞（一定要買的，不能自己做，必須要有鱗片，不能像肯德基原味雞那種），
可樂**換蛋白質脂肪用，不能其他飲料） 沙拉醬多用多吃 西式奶油濃湯什麼的 油炸的薯片，不能是烤的
3樓：xin血一生
這個是可以用中醫的方法來**，不是什麼太大的問題
我很瘦想長胖，有什麼又好又快的方法呢？
4樓：黑絲幻影
哎.....這位朋友,咱們倆是同病相憐啊...我也挺瘦的....讓我說別有心事,別操心.快樂點兒,吃好.喝好.休息好.我想自然就會胖起來了....
5樓：烏爾奇奧拉
每天吃飯吃快點就行了，游泳是促瘦的
6樓：百度使用者
多鍛鍊，男生強壯一些就不會顯瘦。通常的辦法會長肥肉，而且控制不好的話變胖後就很難再減了。
7樓：姚哥小號
游泳很消耗體力的，一般**才會游泳。要想長胖就多吃，多睡肯定能長胖。
我太瘦了，怎麼長胖
8樓：卷軒諸雲澤
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白
質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，
因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，
可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,增肥食品分別是番茄、菠菜、
硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒。
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
薯條香甜可口又能增一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
9樓：完顏玉英牛淑
怎麼樣才能長胖點呢？
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦：
如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。
如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。
如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的
1.身體健康,瘦一點也沒關係
; 2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.
7.思想上不要有壓力.
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。
10樓：可碩越英叡
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
11樓：森庸眭辰韋
天理難容啊！！！！！！！！！！！！！像我這樣的胖子**都來不及呢！
你想想，如果胖的人都像你這樣不愛吃的話，他們還會不會胖？
我告訴你吧。我高二社會實踐的時候，伙食那麼差我都胖了。為什麼？
白天的三餐我都是正常吃或者8分飽。到了晚上會宿舍大吃特吃。睡前吃了一碗泡麵，因為不能出去刷牙，所以一吃完就矇頭睡。社會實踐結束之後回去，我的牛仔褲居然變緊了！！！！！！
建議你喝全脂牛奶，睡前喝。吃高熱量的東西。總之**的人不敢吃怕胖的東西你全包了！！
我有個同學是瘦子的胚子，骨架很小，她都是睡前面包果汁一堆的，胖了很多，但是看不出來，誰叫她骨架小呢。
呵呵總之呢。就是一句話。好吃懶做。
我想你是男生吧。真是羨慕啊。什麼世道啊！！！！！！！！！誰能理解胖子的苦惱。
對了。紐崔萊的高蛋白粉好像會胖。我同學吃了就胖了。
可樂可樂！！統統喝了。一定要開口！！
啊啊啊啊啊這是什麼啊，每次都是回答**的問題，現在居然把**不能做的事情改正能做的了。我的媽呀。
說真的。讓自己變胖很容易，**很難啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
希望你成功！！以前都是對**人說這種話……哎
12樓：同齊幸菀柳
主要還是要多鍛鍊，我以前170cm
只有102斤。現在130斤了。我說下我的心得吧。
每頓要吃好，早中晚一頓都不能少。
儘量多吃點，營養要均衡。有飯菜吃就儘量不要吃炒麵炒粉什麼的。
泡麵不要沾，
宵夜，零食最好不要亂吃。
有人說吃零食長胖，其實是因人而異的。其實平時零食吃多了，會導致胃不停的運動消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃動力的時候，反而消化不力了。至於宵夜，看個人情況了，其實晚上吃宵夜的確有助於長胖，但是科學上來講吃宵夜對身體並不好。
13樓：隱抒冒從蓉
我和你有一樣的經歷，我170
在年前沒有超過50kg。對於我們最大的痛苦就是夏天馬上到了，把我們瘦弱的體格露在外面，這讓我們很不自信。我在二個月前一個月胖了十斤，對於我們十斤是個和奢侈的數字，那我說一下我的經驗吧。
1、那個月在一家廠子打工，消耗很大，但吃的卻多了，從那回來後飯量大了。也就是說要想辦法消耗我們的體力，這樣讓我們吸收的更好，吃的更多。
2、早上兩個雞蛋。一杯牛奶。晚上睡覺前一杯牛奶。牛肉是好東西，你要像救命丹藥一樣吃牛肉。
3、一定不要熬夜，對於我們這種身體，是消耗不起的。最起碼要在十點半前睡覺，早睡早起。
4、多運動。不運動是不可以的，我激勵自己的辦法是在自己房間裡掛了一張男明星的海報，每當不願鍛鍊時就會看他健美的身材，給自己很大的鼓勵。我想你一定也有這樣的渴望。
重在堅持。所以發展一個自己喜歡的運動吧，比如打籃球，乒乓球，滑旱冰，讓鍛鍊變得有樂趣。
這些都是我的自身的體驗，沒有很多但卻很有用，也希望對你有用，貴在堅持，為了有個很身材，能穿修身的衣服，加油！
14樓：次略太叔嘉惠
你腸胃如何？如果你腸胃不好的話吃再多吸收不了不胖那是很正常不過了，只要你把腸胃調理好了所吃進去的食物都被吸收利用好了人就會慢慢胖起來了。
15樓：官俠郭婭
病情分析：根據你的，是考慮與飲食生活習慣不當有關係，與遺傳也有關係。
指導意見：建議你少吃多餐，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，可以服用調節脾胃的中成藥，如硃砂養胃丸按說明服用，看看效果。
16樓：義幼竹夢露
網上其實有一大堆
我總結了下
少吃多餐 多攝入含糖類高的食物
多睡眠 心寬體自胖（保持心情愉快）
17樓：商珠章佳懷蓮
病情分析：你的情況，是不可能一下子變胖的
指導意見：建議你最好是醫院檢查下有沒有消化系統病變，在對症**啊
18樓：繁舞牟甫
吃多點零食,不太飽時,快吃飯前2.5小時吃,剩下的時間消化
19樓：全邵庚思鬆
1.可以吃一些巧克力，牛肉，
2.按時吃飯,不挑食
20樓：匿名使用者
吃完了睡睡完了吃 很快就胖了 主要是心態問題 心態平和 很容易就胖了 但不要太胖了，否則到時候還得節食**了。
21樓：高亮哈哈
本人2月前108斤 現在增重到135
平時在外面工作所以飯總是沒辦法定時定點 也沒有可口的飯菜總是吃外賣 雖然每頓吃不少但是就是胖不了
增肥可以每天買一袋大薯片 加一份小蛋糕 不貴而且熱量充足 薯片早餐和午餐中間吃 蛋糕中餐和晚餐中間吃 有條件可以每晚自己煎個雞腿吃完再睡 但是我就做了5天 太麻煩了
瘦人一般都是一日三餐吃很多 但除三餐外 水都很少喝 胖人三餐吃不了多少但一天嘴不帶停的
22樓：匿名使用者
來我家 我們加起來除以2 我為胖煩惱你為瘦煩惱 哎~~老天為什麼不把我們2個平衡點啊 不公平
很瘦的人怎麼長胖
23樓：
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐
「增肥」的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的「生長激素」分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
24樓：顏情邶綺文
保證營養的前提下加強體育鍛煉是瘦子變胖的最好祕訣，否則再吃高脂肪的食物也不吸收，等於白吃！
25樓：禪寧
瘦弱的人為何長不胖呢？
原因有2：
1：自身脾胃消化吸收太弱了，吃進去的食物沒有消化，體內億萬細胞沒有得到來自腸胃的能量，細胞獲取能量不足，氣血不足，自然不能養體。
2；呼吸太淺，心肺功能太弱了，呼吸不足，那麼細胞獲取空氣的能量不足，氣血不足，也會養不到身體，也會瘦弱。
那麼如何讓自己長胖呢？
就是要增強自身的腸胃消化吸收功能，增強自身肺臟功能，增強呼吸能力，那麼身體獲取能量的**就大了，獲取能量越多，身體就有越多氣血來養體。
武家通過站馬步樁打拳，他們消化吸收好，在站馬步樁過程中，初學從高樁起，逐步站到中樁，呼吸加深，與外界能量交換加大，兩三個月後，食慾便能增強，氣血充足，身體便會養起來。
我曾經教過一個很瘦弱的人練習，幾個月後，他飯量變得很大，他是陝西人，中午吃麵還要吃兩個大餅，體質得到非常明顯的提升。
可以繼續搜看我寫的這篇文章《長胖的方法，習武40年父親2招教你增強食慾，增長體重！》
我鼻子上有很多黑頭,我嘗試過很多辦法都去不掉,我想知道什麼牌子的去黑頭產品很有效
去黑頭和 上的東西五步 第一步,用熱水洗臉,用洗面奶打出泡沫在鼻頭畫圈,這樣可以把毛孔開啟第二步,把黑頭匯出液 家美樂和柏紛都不錯 擠在化妝棉上,一定要浸滿第三步,把化妝棉敷在鼻子上,十分鐘後取下 第四步,把鼻子拍溼,用鼻貼,十分鐘後取下,你可以看到粘下來的黑頭和白頭了 第五步,用毛孔收縮精華或收縮...
我自制力差，試了很多辦法都不行，求助
學會控制，目前沒有孩子，還沒有體會到什麼是責任，趕快生個寶寶，有了寶寶，你就明白什麼是責任了，哪樣你就沒有多少時間上網了，有了責任，壓力也就大了，這樣你就了奮鬥的目標，奮鬥的動力！我也曾經有過這樣的經歷，我現在是大四的學生了。大一大二基本上是頹廢的。想到自己這樣下去以後該怎麼辦啊？我就覺得好恐怖啊！...
我想長胖啊！有什麼好辦法，我想長胖一點，有什麼方法
委靈慧 有啊你可以用貼鍼灸達到增肥的效果 取名字這麼多事 多吃多睡，我大學就是這樣胖起來的...