1樓：可可遇見愛
正確表達自己感受的方法是，態度溫和的：說事實，說感受，說請求。
每個人都有自己獨特的感受，即使是面對同樣一件事，每人的感受都不會相同，這種差異就造成了衝突。有了衝突如果不能順利的解決，會讓關係變得不和睦，進而影響到職場、家庭、親子等各個方面。
記得我以前就不會說感受，經常和家人、同事出現語言上的「暴力」溝通，經常吵架。後來想改善自己溝通的方式，看了許多關於溝通技巧的書，後來發現並沒有太多用處，直到我看到了《非暴力溝通》這本書。我把這本書來回看了好幾遍，總結出書裡的九字精華「說事實，說感受，說請求」。
經過無數次失敗的過程，最終我算是對這個方法有了點心得。
有一次，同事想要把他的工作分給我一些，以前我一聽這種話，立即心裡的火」騰「的一下就起來了，說話態度也很生硬，搞得大家都不愉快。現在我用九字精華之後，婉轉的拒絕了他還不傷和氣。
這段話裡，老闆給我佈置了許多工，今天晚上我都忙不完，這句話是說事實；我忙得人翻馬翻的，幫不了你，不好意思，這句話是說感受，表達歉意；接下來說讓他找別人幫忙，是在說請求。
也許你會說，如果同事還是讓我幫忙怎麼辦？可以再次用」說事實、說感受、說請求「的方法，組織語言，婉拒同事。多說幾遍，他就能聽懂了。
這個九字溝通精華，可以用到職場、親子、親密關係等各個方面，讓你正確的表達感受，表達自己的需要。
2樓：匿名使用者
其實你只需要簡單化就可以了。如果你不開心的時候，你就直接表達你不開心，如果你生氣的時候你就直接表達你生氣了，這樣子就可以正確的表達自己的感受了。
3樓：小怪獸
可以找自己比較好的朋友，說的自己的感受，還可以寫寫文字，把自己當時的感受寫下來，當你寫下來的時候，也是一種表達。
4樓：尕軋
表達自己的感受最好的方式就是直接說出來，因為一個人的感受如果不說出來的話除非很熟悉的人，不然別人都是很難體驗到的
5樓：魚與魚塘
可以直接了當的表達自己的感受，當自己感受到不舒服或者高興的時候，簡單明瞭的說出來。
6樓：孫曉晶
自己怎麼想的就怎麼表達，不要刻意的迎合別人，雖然很難，但要試著做自己，年紀越大，越會表達自己。
7樓：娛樂大佬合夥人
我覺得一定不要學的衝動，要學會讓自己的邏輯清楚一點，慢慢去說自己的想法。
8樓：戀人的蜜語吹過
將你當下的感受如實告訴別人，不要壓抑和扭曲自己的感受。
如何學會正確表達自己的想法和感受
9樓：jq左
1、講述清楚事實經過。
如果你想要讓對方，理解你的想法以及做法，就必須要以事實為基礎，對話進行溝通。有事實為依據，讓對方清楚瞭解整個事件的來龍去脈。
2、說出你自己的想法。
表達想法時要足夠自信。在事實的基礎上，說出自己的想法，還有進行自信地表達。大家都喜歡積極向上、自信樂觀的人。
要知道，未經激烈爭論的觀點，其實算不上觀點。不要怕，你自己說出你自己的想法，自信地表達就是了。
3、溝通中，徵詢對方觀點。
鼓勵對方說出自己的觀點，讓對方有安全感。你有你自己的想法，同時也要儘量去徵詢對方的觀點。所有的溝通，最終的目的，其實就是最大可能地求同存異。向共同的目標去奮鬥，一起把事情做成。
4、作出試探性表述。
最終表達自己的意願的時候，永遠不要把話說得太絕對。說出你認為的幾種解決問題的方法，讓對方覺得他自己是有選擇的，而不是在執行你的命令。沒人喜歡被命令！
5、鼓勵做出嘗試。
當你說出你的觀點、想法之後，在徵詢對方觀點之後，無論對方的看法和你有多不同，都表明願意洗耳恭聽。
也許對方有更好的想法、做法。即使你不贊同，也要尊重對方的想法和意願。同時鼓勵對方，做出一些嘗試。把問題解決好，才是大家最終的目的。
10樓：匿名使用者
首先要學會冷靜鎮定，然後就是提高你的思維水平，只有頭腦裡有內容，說的時候才能有東西可說。內在準備好之後就是練習表達能力，鼓足勇氣有自信，說話要有順序，先說重點再補充話中的要點。最後，面對不同年齡不同性別，知識層次不同知識水平的人，表達的方式也要注意
11樓：匿名使用者
誠懇的表達。
將自己真實的情感表達出來，不要擔心這會讓孩子不開心，誠懇的父母才會贏得孩子的理解。
12樓：匿名使用者
這要慢慢的學，具體的可以這樣做：對什麼事有什麼想法可以寫下來，然後反覆的思考與修改，直到滿意為止。
如何準確表達自己真實的感受
13樓：雨貝
我們如何更好的表達，讓情緒流動？
一、學會「吐露」
根據wile(1981)的理論，當我們在親密關係中想要表達自己內心的情緒或者擔憂時，有三種方式：攻擊，迴避或者吐露。不懂得情緒表達的伴侶通常選擇攻擊或者回避，而不會選擇會促進情緒交流的吐露。
吐露，是對你信任的人表達私密的想法和情感，這是傳遞情緒的關鍵。當天吐露代表著你要不誇張，不迴避的描述你的感覺。
「吐露」也是對正面情緒和負面情緒一視同仁的，不能只表達憤怒、傷感或恐懼，也不能只表達愛、關心、欣賞和需要
比如說，當對方不重視自己的需求的時候，逃避的人會選擇迴避著一切，表現得好像沒事發生，實際在心中猜測生氣，疏遠對方。或以同樣的方式對待對方——實際可能是自己主動把對方推遠。
而吐露的方式，則是和對方表達出，「我擔心你對我的興趣並沒有那麼大」，或者「我擔心你已經不再愛我了」。這並不會讓你處於什麼「競爭中的被動地位」，它可能會讓你受到一些傷害，比如拒絕，但長期來說，它是最能夠讓真正喜歡你的人靠近你的方式。
二、學會識別自己的情緒。
在和他人溝通的時候，我們應該先學會識別自己的情緒。知道自己身上發生了什麼，現在是什麼樣的感受，對自己的情緒負責。
比如說當對方的行為讓你覺得不舒服的時候，你要識別自己到底是對哪個方面不舒服，具體是對方哪個行為，自己有沒有帶情緒在裡面等等。
事實證明，能良好表達自己情緒的人，對我們的執行功能（即能夠確定目標、制定計劃、進行調查、最終做出成功表現的能力）也有很大影響。那些在情緒的表達上表現好的人，執行功能更強；反之則更弱。總而言之，能夠表達情緒的人往往能力也
14樓：匿名使用者
活出自己，你是想的什麼，就怎麼去做。一個人的壽命只有這麼些年，想得太多，會給自己帶來很多的遺憾！覺得 自己該做什麼，有什麼樣的感受，就放手去做，只有把內心的想法表達出來了，不後悔了，也就夠了！
對得起自己！ 不要委屈自己！
如何真誠地表達自己的感受？
15樓：主持人
有的時候真誠的表達自己的感受，可能會沒有顧及別人的感受，讓其他人感到無奈，可能你就是擔心這個所以有的時候不敢表達自己真實的感受。但有的時候你不需要想太多。而且可能你想的事情是你多慮了。
這樣可能會導致你有的時候有的事兒做的不會特別好。
16樓：旌濤拍岸
個人認為，正確表達需要照顧他人的感受，又要把自己的想法合理的表達出來，就是說既不讓別人不舒服，又不讓自己感到憋屈，凡事多為別人著想，自己也能獲得更多的快樂和意想不到的收穫！敢於說出自己的感受，並簡潔不囉嗦。
17樓：職場巫山短笛
一個人要想真誠的表達自己的情感，首先得要有一定的語文基礎水平，簡單的說，就是會說話，在面對別人的時候，一定要站在不同的角度思考一下，想一下別人能夠是否接受，不然的話，自己的感受表達出來也不會被別人認可
18樓：漁夫捕娛
就用心去說，真情流露就可以了，不要有任何的隱藏，別人會感覺到的，真實情感的表達和掩飾性質的表達是有很大差距的，真誠表達時候你的面部表情和說話語氣都會隨著自己的情感變化明顯，不會那麼的平緩，就是真實，天然去雕飾，不刻意就行。
19樓：象棋小姐姐
自己想到什麼，就把自己想說的話完完整整的表達出來，只要是自己內心想說的，一定能表示真誠。人嘛，無論自己做什麼，說什麼，只要是發自內心的，就是最好的。
20樓：我的baby小紅塞
真正的真誠是掩飾不了的，就跟喜歡一個人一樣，眼裡都閃爍著光。如果要真誠地表達自己的感受那就得發自肺腑的說出真情實感，毫無保留。
21樓：梧桐與西樓
真誠的表達自己的感受很容易，實話實說。難的是讓人感受到你的真誠，而不是讓人尷尬。這就需要一定的語言技巧了。
22樓：永不言敗的小天使
對於一件事情，你總能帶著一些感情去表達一些自己最真實的想法，不會去機會一些自己的背景，總能和他暢聊的昏天黑地，不說什麼題外話。總覺得說起來特別踏實，而且我覺得這個時候的感情是抒發到一定極致的。
23樓：勵志簡語
表達自己的感受，是內心的傳達方式，它讓你能夠更加的自信。怎樣才能表達自己的感受呢？我認為遇到事情不要憋在心裡，而是找合適的機會說出來，畢竟溝通才是解決方式的最佳途徑。
想要真誠的表達自己的感受，首先要對這件事情用心做，等到你表達的時候，你所散發出的東西，都是有感而發，發自內心的感受。
24樓：悅鑰說歷史
首先目光直視對方雙眼，表情一定要誠懇。然後用最平和的語氣，帶上情感的說出你最想說的話。
25樓：匿名使用者
交流溝通的時候，會看著對方的眼睛，讓對方感覺我跟他說話的時候在注視著他，很尊重他，先陳述事實，再去表達對於某事的看法和感受，最後說出自己的想法。溝通的時候是在沒有情緒的情況下，很平靜的交流。
26樓：八卦星人小林
如果語言表達能力很好，完全可以面對面與對方交流，看著對方的眼睛，侃侃而談自己的感受；
但如果沒有足夠的勇氣，社交軟體也很合適，表情包和手機屏阻隔彼此的尷尬感，一些不好意思當面說的話，能在軟體上表達。
27樓：科技縱橫
首先要誠懇，嚴肅，給人一種認真的感覺。嬉皮笑臉的樣子，就算你說得都是真實的感受也不會有人相信。
讓人信任也是要技巧的，和別人交談要只是對方的眼睛，平緩的語氣，主要是要有一顆真誠的心。別人會感覺到的。
怎麼很好的表達自己的感受？
28樓：匿名使用者
首先 要先組織好語言 但並不是做作和為騙取對方而做的當然 要選一個合適的時間表達
真誠 要發自內心的述說你心中的感受
但`` 也要顧忌對方的感受哦
最後 祝福你成功樓
怎麼很好的表達自己的感受？
29樓：章芬由珧
首先要先組織好語言
但並不是做作和為騙取對方而做的
當然要選一個合適的時間表達
真誠要發自內心的述說你心中的感受
但``也要顧忌對方的感受哦
最後祝福你成功樓
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好好對自己另 半,另 半會明白你對他愛的真誠 怎樣才能正確的表達出自己對心愛人的愛意 這樣的時候,這樣的感覺,每個人都曾經有過,每個人的感覺都曾經不同。有的愛沒有表達,下回還有補上的機會,但許多時候,這次沒有表達也就沒有了下次的機會。雖然,人生會有很多明天 明年,也有很多的下一次和再下一次,但對於愛...