1樓：塔富
回答1.站立,雙手交叉置於肩上,腳尖呈九十度,腳跟內側與腋窩同寬,用力夾緊。保持五秒鐘,然後放鬆。重複此動作二十次以上。
2.簡易的骨盆底肌肉運動可以有時有地進行,以收縮五秒、放秒的規律,在步行時、乘車時、辦公時都可進行。
2樓：匿名使用者
什麼是凱格爾運動，自我鍛鍊呢又凱格爾運動，其實就是盆底收縮的運動。它大致分為兩步，第一步就是感知要鍛鍊的肌肉在**，第二步就是堅持形成肌肉記憶。感知的方法有尿流中斷法、假想針刺法衛生棉條輔助法、噴嚏保護模式法四種。
凱格爾運動球是什麼 如何正確使用
放大器的噪聲係數是17 20凱爾文，用凱爾文做單位的話怎麼和dB換算
開爾文應該是熱力學單位 k 和db沒有換算關係。放大器的噪聲係數本身就是db，放大器的噪聲溫度t的單位才是k，噪聲係數與噪聲溫度的關係為 t nf 1 t0 或 nf t t0 1 其中 t0 絕對溫度 290k 儀器科學與技術哪個方向好？小弟本科應用物理的 1。都很好，都有前途，相互之間都有聯絡，...
什麼是喀什格爾胡楊喀什噶爾胡楊歌詞
喀什葛爾是地名啊，胡楊就是那胡楊啊，千年不死，死而千年不倒，倒而千年不朽 呵呵，胡楊的堅韌可謂樹中極品啊 一 喀什格爾胡楊是刀郎的一首歌，資訊如下 詞曲 刀郎 歌手 刀郎 喀什葛爾胡楊 語言 國語 喀什葛爾胡楊 公司 環球唱片 日期 2005.01.10 製作 周曉敏 二 喀什葛爾胡楊 歌詞 從來沒...
今天去保養我是1 6別克凱越的，他換機油格的時候給我換個1 5的然後漏油
首先檢查外部是否有漏油處。要特別注意曲軸前端和後端的油封處是否漏油。曲軸的前端油封破裂損壞 老化或曲軸帶輪與油封接觸面磨損，會引起曲軸前端漏油。曲軸後端的油封破裂損壞，或後主軸承蓋的回油孔過小，回油受阻，會引起曲軸後端漏油。另外還應注意凸輪軸後端油封是否漏油。油封老化 破裂漏油應及時更換。除此之外，...