1樓：小燦
跑步就要考你平時多加練習了哦！關鍵在與持之以恆！你每天跑上兩個小時肯定回對你有所幫助的哦！
跳遠呢你要掌握老師教的那些技巧,不要太注重姿勢,關鍵在於手臂的的揮力,身體向前傾斜覺得自己是在衝就對了!
加油吧!!一般老師都不會跟你過不去的,他們會讓你過的!不會就這麼斷送一個學生的大好前途的!!
2樓：
沒有別的方法了,看來你只有多多鍛鍊了哦!
3樓：
跳遠高數你個好方法，百事不爽哦。每天100個下蹲，一週內就會有大大進步哦！ 小妹，加油哦！
跑步的話，就是多練了哦。
4樓：匿名使用者
每天早上跑跑步,鍛鍊一下,慢慢的會好起來的
至於跳遠,你記住跳的時候要稍稍往上跳一點
總之要多鍛鍊!
5樓：天茨狼
跑步（短跑？）和跳遠不行說明你缺乏瞬間爆發力，這種瞬間爆發力的訓練方法就是在每次短跑或跳遠的時候，先深呼吸，然後讓自己平靜下來，將能量集中一點，在跑或跳的一瞬間暴發出來，要反覆練習，才會提高。不知道我說的你是否聽得懂？
6樓：
試試經常性的朝狗狗身上踢一腳，然後撒腿就跑！！前提是狗狗必須是自由的（被繩子拴著，打死也追不上你）長此以往，你的奔跑能力就提高了！~
至於跳遠，試試在坑裡放上蛇！~前提是你要怕它 ~~
7樓：木月易風
多鍛鍊，跑步跳繩這些都是比較方便進行的
8樓：
下晚自習和上早自習的時候 多跑跑步~~
請教一下各位哥哥姐姐這道題怎麼做
首先1 4 3 4等於1。然後一就會等於一十一分之11。這樣的話，11 11 4 11的話就等於11分之七。前面兩者相加就是一，一減去十一分之四，也就是十一分之七，希望我的回答可以幫的上你 請教一下各位哥哥姐姐這道題怎麼做？謝謝。96 8 12 16 8 2 所以，最多可以切割的塊數 12 2 24...
跪求各位哥哥姐姐指點迷茫中， 跪求 各位哥哥姐姐進來幫幫翻譯！
首先，不要怨父母。他們也不想給你很差的生活條件。怨恨別人只能讓自己更頹廢。其次，如果你們確定真的相愛的話就在一起吧，不要想得那麼遠。說實在的，如果不是富二代，中國大多數家庭裡出來的孩子還不是要考自己奮鬥啊，那些生活寬鬆的，都是電視裡演的，真實的生活就是不容易的。第三，你覺得你們倆賺錢少。那我問你，你...
請教下5,3,7,9,,請教下5,3,7,9,15,23,。
前兩項想加減一即為第三項結果。15 23 1 37選d 肯定是dud,但我的做法可能有點複雜zhi 了,dao兩兩相加,得8,10,16,24,38,的數列回,做答差後得2,6,8,14,的數列,前兩項相加等於第3項,所以後一個問號等於22,前一個問號等38 22 60,60 23 37。見笑了.檢...