1樓：庫懷山冼躍
長篇大論沒有，有旳是我旳這份認真回答問題，幫你解決煩惱旳這顆心，開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，又是一種愉快的發洩方法。「笑一笑，十年少」，
憂愁和壓力就自然減輕。
聽聽**：輕輕的**有助於緩解壓力。
閱讀書報：讀書可以說是最簡單、消費最低的和輕鬆的排解壓力的方法了。它不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭也是緩解壓力的一種方法。哭可使悲哀的情緒得以發洩，從而減輕體內壓力。
多想想美好旳亊，回憶過去開心旳場景啊。。
2樓：杞修平潘楊
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
心情不好 很急躁煩躁 告訴我一個可以平靜下來的方法
3樓：明月照人來
如果能入門的話， 瑜伽 和 太極 都會有很大的幫助。
也可以去海邊或山林
如果是天熱的關係，注意飲食調節。
4樓：丹焮戎
我有一個好的方法 不知道你是不是願意試試 可一般的人是堅持不下來的 那就是在你心情不好的時候 你可以拿毛筆練字 我以前就是這樣的 越是心情不好就越寫 一定要耐住自己的性子 一段時間後 不僅你的耐力有了你的字寫的也不錯了 你試試
5樓：國沁
我自己試過一個方法,對我很管用.
我告訴你,你試試吧!不會用太多的時間.
方法是:就坐在地板上,跟打坐一樣的盤腿坐著,然後深呼吸,什麼都不要想,最多十分鐘就可以讓你心情平靜下來.
我是做完了以後,出一身汗,那個心情是從來沒有過的寧靜.
希望對你有用!
6樓：匿名使用者
呵呵……
**確實是個好東西，
聽聽自己喜歡的吧！
什麼都別想。
7樓：泉水冰冰
心情不好是正常的，每個人都有心情不好的時候。如果是有原因就好好想想值不值得你煩心，如果每有原因就心煩，你可以去逛街，去迪廳h，或者去有山水的地方，要不就對著錄音機說話，然後聽聽，也可以對著鏡子表現你心煩的摸樣，也許你會覺得好笑。希望能幫到你
8樓：
找個地 自己一個人喝點酒（冰鎮的）
算算自己可以喝多少 最後 讓自己保持清醒的回家睡覺！！
這樣 就ok啦！！
9樓：匿名使用者
心情不好的時候也就是對什麼事有意見的時候,
何不把他說出來,也許心會好
10樓：匿名使用者
看看falash tom網的，
11樓：張
最快的解決辦法是找朋友聊天或喝酒,然後去練歌房唱歌發洩.
12樓：
雖然我不知道你因為什麼事情而心情不好，但是我可以介紹你一種比較通用的方法：來點啊q精神，把不好的想成好的，把失敗想成成功，把悲傷想成快樂....祝你開心！
13樓：不再是寶兒
心情不好的時候，是沒有辦法是解決的，有的只是時間，鬱悶過後自然是好了，我鬱悶的都要死了，什麼辦法呀，就是網路，說些莫名其妙的話，做些莫名其妙的事。
14樓：匿名使用者
重複「內心沉靜，知道我就是上帝」這句話50遍
記得每天重複，你會感覺很好的。
ps:出自『珍貴的禮物'
15樓：匿名使用者
自我調節啊，沒別的辦法，總不能拉著別人k一頓
16樓：樂正鑲桃
new age music
17樓：匿名使用者
心情不好的時候不出聲,然後看些喜劇片或是找人出出氣,馬上就好!!!
18樓：匿名使用者
聽聽beyond的歌,我覺得心情差聽了很有用.充滿希望
怎麼樣能快速消除緊張心情
19樓：羅特
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..
因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細瞭解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。
20樓：暮年
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」 當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。
你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：
「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。 第二，做一些放鬆身心的活動。
具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
21樓：猴梢譚
1、找心愛的人陪自己聊天！2、旅遊3 、孝順父母 4、做家務 5、上網寫部落格 6、逛街7、陪好友打牌8、摸麻將9、吃自己流口水的食物！這樣就可以快樂起來！
不悶不煩！自我調整心態！笑對生活！
這樣情緒就不會低落！不會無聊！很有效！
很快可以消除緊張的心情！
請告訴我破解aics5的方法謝謝
這個用最新的。2018 通用的。我的ai cs5用amtlib.dll檔案破解後就用不了了，開啟後就自動關閉.請教教我啊，要換哪些檔案？都是這樣的，沒辦法，本人也試圖破解過，問題依舊，所以最終被迫用ai cs4了，你不妨也試試看把。希望可以幫到你 誰能給我一個ai cs5的破解安裝包一鍵安裝的也行！...
誰有好的方法請告訴我！謝謝，也許不是謝謝兩個字所能表達的
用愛凝結，用真誠修補，用時間等待。心碎了 情冷了 愛走了，這些都是暫時的。時間會醫治一切創傷，如果再加上你的真誠 信心和愛，一切都會如你所願。道理雖然簡單，但世人又有幾人能堅持？許多人不是不能堅持，是潛意識裡不願再擁有。你是屬於哪一種呢，靜下來，聽聽自己的心聲，無論結果是什麼，你都要果斷行動。祝你好...
請告訴我這幾個韓語詞語的讀音，請告訴我一些韓語的日常用語（要有中文對照 拼音的讀法
像 這樣的鬆音在做頭音的時候，發的都比較輕，更偏向於k，p,t，而非頭音的時候，就發音成g，b，d 就像你上面的 kai yin ta li da 這裡面前一個 就偏於ta，後一個則是da taoer pu bu kua za ka yao te leb da pe led pa da 做頭音的時候...