1樓：班門弄斧
備孕期間的飲食是什麼重要的，備孕期間吃得好吃得對，對孕婦和胎兒的健康都是很有好處的。備孕期間可以多吃的食物也不少，大致可以分為下面幾類：1、富含優質蛋白質的食物：
如瘦肉、動物肝臟、雞、魚類、蝦、奶製品、蛋類、大豆及大豆製品等。2、富含無機鹽和微量元素的食物：如動物肝臟、豬血、牛奶等奶製品、瘦肉等肉類食物。
3、富含維生素的食物：維生素有助於女人卵子和受精卵的發育與成長，女人準備懷孕前多吃新鮮蔬菜和瓜果，補充維生素，增加懷孕機率。4、富含葉酸的食物：
如萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等蔬菜、動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類等。
2樓：大z的節奏
吃什麼東西倒沒什麼特殊要注意的，但是兩個大人要做好準備，儘量少熬夜，少操心，不要吸菸喝酒，父母身體健康，寶寶也會健康，現在就可以吃葉酸做準備了
3樓：
在備孕期間，不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。懷孕前三個月可多吃富含鈣質和鐵質的食物，如魚類、牛奶等，這些食物對於胎兒發育和母體健康十分有好處。女性還要適當補充葉酸。
4樓：手機使用者
吃燕窩呀，女生多吃燕窩很好的，滋陰養顏。而且燕窩裡的燕窩酸還能促進孩子大腦發育，你可以每天吃一瓶或者兩瓶燕之屋鮮燉燕窩，堅持吃下去，真的有效。
男的需要備孕嗎？如果需要應該吃什麼對身體好呀？有男士備孕喝的湯介紹嗎？
5樓：匿名使用者
需要的，備孕不單是女人的事，需要夫妻雙方的共同努力，男人更為重要。可以吃些海馬、益智仁、巴戟、杜仲、海蔘、瑪咖，煲湯的話買些牛尾骨、豬尾巴、豬腳筋、甲魚其中一個搭配就好。之前買過一盒湯，叫「蓄陽儲精備孕湯」，裡面有12包湯包，都是些補腎強身的食材搭配的，效果還挺不錯的，**比單買要便宜。
專為男士準備的，我買給老公喝的，希望能幫到你。
備孕期間什麼食物最補精？
6樓：巫開
你好，食療意義不大，最好是找中醫看看，用些自然的中藥慢慢的調理下
備孕期間飲食需要注意什麼？
7樓：七路彩虹凍卵
準備懷孕飲食禁忌
1、辛辣食品 這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡，無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。
2、高糖食品 備孕期間，儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。
3、醃製食品 醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對於這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。
4、咖啡因食品 在備孕期間女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品，將會影響到女性的生理健康。
5、罐頭食品 罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的新增劑，這些新增劑雖然對人體沒有什麼影響，但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
6、酒精類飲品 飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。並且酒精對大腦和心臟的危害非常大。
8樓：shine土壕
備孕期間的飲食要注意均衡營養。一方面要重視食品安全問題，把握好食物**的安全性問題。另一方面要注意營養均衡。
有些媽媽很焦慮，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事實上主要保持營養均衡即可，不必要過分苛求。飲食上多進食一些蛋白質含量豐富的食物，例如雞蛋、魚類、肉類等，適當控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、飲料等，減少醃製食品的攝入。
9樓：
備孕初期孕婦吃什麼好？
此期孕媽媽多有「妊娠反應」，對營養元素的需求量基本同懷孕前差不多。此期最先應該考慮的問題是，提高胃口，選食物儘量選擇口味淡的、清爽的、可口的及水份多的食材，如新鮮蔬菜、新鮮水果以調整消化吸收作用的改變。選食含有較多b族維生素的食材如動物內臟、硬豆類蔬菜來減輕噁心嘔吐現象，另外想方設法攝入一定量的穀類食物防止體重下降。
備懷孕中期孕婦吃什麼好？
此期孕嘔吐反應已消失的差不多了，胃口也漸漸有食慾了，胎兒成長髮育快，孕媽媽身材也剛開始有一定的轉變，此期孕媽媽需充足的能源、蛋白、脂類、碳酸鹽及維生素。假如能源、蛋白及脂類等欠缺，可危害胎兒腦部的生長髮育。此期胎兒必須很多鈣，對鐵的必須也明顯提高，應注重挑選蛋白質食物如豆及豆類食品、動物內臟、豬瘦肉、乳製品、魚及蛋類食品。
為填補維生素，應選食動物內臟、豬瘦肉及新鮮水果、新鮮水果等。
備懷孕後期孕婦吃什麼好？
此期胎兒持續生長髮育完善，胎兒快速發展，假如孕媽媽主題活動顯著降低，熱能供給量可視性狀況適度降低或維持中懷孕期間的水準，蛋白的提供要適度提升。為考慮中後期胎兒生長髮育對多種多樣碳酸鹽，維生素a、維生素e等脂溶性維生素的必須品，應保證飲食多元化，擴張大營養元素的**，確保營養成分的提供。懷孕後期對鋅的需要量提升，因此孕媽媽要多進餐一些含鐵豐富多樣的食材如肉類食品中的牛肝、豬腎、豬瘦肉等;海鮮產品中的魚、海菜、杜蠣、等;豆製品中的大豆，黑豆、豇豆等;硬殼豆類蔬菜是的花生仁、核桃仁、板栗等，均可挑選入食。
尤其是杜蠣，含鐵較為高，每豪克含鋅元素為100毫克，居諸品之冠，稱得上鋅元素寶藏。
備孕期間最忌諱的食物是什麼？
10樓：岑工侍逸秀
你好！備孕期間不要抽菸、喝酒，不要吃過甜的食物，不要喝可樂等碳酸飲料。人蔘、桂圓也不能吃。男性不要吃芹菜。謝謝！
11樓：甜丁
1：含酒精的飲品
不用多說，酒精對胎兒的影響，懷孕期間喝酒可能會導致嬰兒畸形和智力低下。此外，酒精對大腦和心臟都有危害。如果婦女在備孕期間喝酒，則嬰兒的智商將低於平均水平。
同時，會有反應遲鈍的現象，智力低下等情況。為了寶寶的健康，準媽媽們在備孕期間必須遠離酒精飲品。
2：醃製食品
因為醃製食品中含有大量的亞硝酸鹽，苯丙芘等，會對人體造成嚴重影響。它不僅會導致早產，還可能導致胎兒畸-形。尤其是某些有過敏反應的孕婦應避免食用這種食物，以免對胎兒產生不可逆的影響。
3：辛辣食物
辛辣食物會阻礙備孕夫婦的健康懷孕，這是因為辛辣食物很容易引起消化系統疾病，例如胃部不適，消化不良，便祕等。懷孕後，由於胎兒一天天的長大，所以會影響孕婦的消化功能和排便。如果孕婦始終保持吃辛辣食物的習慣，一方面會增加消化不良，便祕的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒的營養**，甚至增加分娩難度。
所以準媽媽在懷孕前三個月應停止食用辛辣食物。
4：高糖食品
如果長期食用高糖食品很容易引起妊娠糖尿病，懷孕前，女性經常吃高糖食物，可能經常會引起葡萄糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕後，由於孕婦的胎兒需求，孕婦的攝入量將增加或繼續保持。飲食結構在懷孕期間極易患糖尿病。
懷孕期間的糖尿病不僅危害孕婦的健康，而且更重要的是，它危害孕婦的胎兒的健康發育和生長。寶寶出生後，孕婦將成為典型的糖尿病患者，這會影響嬰兒的健康成長。
備孕一定要吃葉酸嗎，有什麼推薦？
12樓：浪新途徑聳
一看你就是新手準媽媽！哈哈哈，坐月子無聊來分享一下經驗吧～葉酸是預防寶寶先天性神經管畸形和其他缺陷的，如果缺乏的話後果真的太可怕！所以當初我是聽了醫生的建議，在備孕一開始就開始補充了，因為葉酸在體內還需要有個積累的過程！
醫生推薦的是愛樂維複合維生素，強調了它的葉酸含量達到0.8毫克，符合指南推薦劑量（0.4-0.
8毫克），更適合咱們中國孕媽體質，比0.4毫克可以快一倍預防出生缺陷，對未來寶寶的發育有很大幫助。而且除了葉酸，愛樂維還含有18種多元營養素和礦物質，裡面的鈣、鐵、鋅以及各種維生素啥的都很全面了，能夠防止孕期貧血、缺鈣，促進寶寶發育等等，我建議你吃這個補充就差不多了～完全不用喝那麼多湯湯水水，現在生的男寶很健康！
13樓：草莓
1、專家認為，以前生育過大腦和脊柱方面出生缺陷的女性，可能還會再生育這樣的寶寶。在這種情況下，你應該在受孕前至少1個月以及孕期的頭幾個月內，服用4000微克(即4毫克)葉酸補充劑。這個量是大部分女性服用的葉酸量(400微克)的10倍。
不同的人對葉酸的需求量也不同，一定要向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片或你目前服用的葉酸補充劑是否適合你。
2、胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶dna的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。
14樓：魚粥真好喝
葉酸是b族維生素的一種，富含於新鮮的水果、綠葉蔬菜、肉類食品中（肝臟更多），但遇熱不穩定，所以在烹飪過程中易損失。一般服用葉酸不會導致內分泌失調。即使服用過量葉酸，因為它是水溶性維生素，容易從尿中排出，不會引起內分泌失調。
備孕吃葉酸，建議每天0.4mg，孕前3個月即開始補充，如果以前生過畸形胎兒尤其是神經管畸形，可以增加葉酸量，每天0.6mg。
每天5mg的主要是針對貧血的**。
15樓：匿名使用者
正常飲食就可以了，沒必要特意吃什麼的，懷孕期間注意儲存心情愉快
16樓：蘭神
是的，孕前3-6個月開始補充最好！葉酸作用就是防止寶寶畸形缺陷的，注意選擇可靠的大牌子，我吃過愛樂維複合維生素，口碑很不錯的，值得信賴。
17樓：匿名使用者
葉酸是預防胎兒畸形的，備孕前3-6個月就可以開始吃了噢
備孕吃什麼 哪些食物有助於懷孕？
18樓：愛悅之平
備孕時吃的東西里，最重要的是在準備要孩子前三個月就應該開始補充葉酸，然後吃一些複合維生素。
葉酸的服用特別的重要，因為葉酸在體內的含量不夠，直接影響孩子的神經系統發育，有可能孩子的大腦發育的不行，因為你沒補充葉酸。而葉酸需要連著吃一個月，才能在身體裡的含量值達標。
首先是均衡飲食，多多的補充優質蛋白。這個意味著，你要多吃應季的食物，所有的食物都要吃，而不要挑食。如果你是特別愛吃肉的話，在這個階段可能肉類的攝入要合理一些，每一天吃一掌的肉。
過多的吃肉對身體的健康是無益的，尤其你現在處於一個備孕的階段。
肥肉，脂肪類的食物要少吃，可以多吃魚類，因為魚類富含dha，一週吃1~2次就夠了。多多補充優質蛋白，雞蛋、雞肉、豆製品和牛奶中都有非常多的優質蛋白。如果希望生一個啊，聰明的孩子，一定要多補充優質蛋白。
動物的肝臟也要多吃，因為動物的肝臟富含鐵。一定不能在一個身體缺鐵的情況下去備孕，因為如果一旦懷孕的話，一直到哺乳期，你都可能會缺鐵。懷孕時你需要把你的血液供給孩子，如果你貧血的話，孩子就會長得不好，孩子出生也可能會貧血，所以在備孕期間吃富含鐵質的食物是非常非常重要的。
最後我想說不僅你要注意你在備孕的時候怎麼吃，還需要注意運動。你需要有一個好的體質去懷孕。運動讓你的身體更健康，所以你更容易懷孕。
因為一個沒有運動習慣的人在懷孕期間是幾乎不能跑步，不能參與一些其他的運動了。所以一定要在懷孕之前就把自己的身體鍛鍊的比較好一點。
男性也需要備孕的嗎？男生需要備孕嗎？有什麼禁忌嗎？
男生需要備孕嗎？有什麼禁忌嗎？男性準備懷孕，建議在三個月以內禁止接觸高溫 輻射 化學用品 抽菸 喝酒 熬夜 久坐等等等等，一些生活習慣上的注意事項。當然需要，這期間需要戒菸戒酒，補充營養多運動，養精蓄銳造人。男性為什麼要備孕？如何備孕？男性的話，因為對於生小孩來說也是佔有非常重要的，所以一般情況下就...
男性也需要備孕的嗎？男生需要備孕嗎？有什麼禁忌嗎？
男生需要備孕嗎？有什麼禁忌嗎？男性準備懷孕，建議在三個月以內禁止接觸高溫 輻射 化學用品 抽菸 喝酒 熬夜 久坐等等等等，一些生活習慣上的注意事項。當然需要，這期間需要戒菸戒酒，補充營養多運動，養精蓄銳造人。男性為什麼要備孕？如何備孕？男性的話，因為對於生小孩來說也是佔有非常重要的，所以一般情況下就...
男性也需要備孕的嗎？男生需要備孕嗎？有什麼禁忌嗎？
男生需要備孕嗎？有什麼禁忌嗎？男性準備懷孕，建議在三個月以內禁止接觸高溫 輻射 化學用品 抽菸 喝酒 熬夜 久坐等等等等，一些生活習慣上的注意事項。當然需要，這期間需要戒菸戒酒，補充營養多運動，養精蓄銳造人。男性為什麼要備孕？如何備孕？男性的話，因為對於生小孩來說也是佔有非常重要的，所以一般情況下就...