1樓：端木吟天
1.巧克力。高三的時候每天強迫自己吃三塊德芙的脆香米，長期堅持下來發現平均可以每兩週長三斤。
對於高三的學習強度而言真的是很滿意了呢~~關鍵是貴在堅持，偶爾吃吃是沒什麼特別效果的啦！
2.冰淇淋。有一個夏天忽然迷上了吃冰淇淋，每天至少一個可愛多。
平時一般夏天都是我很為自己又掉肉煩惱的時候，這個夏天竟然長了十斤，一度還新買了幾條褲子，可惜後來練瑜伽練猛了點於是又瘦回來了，於是很傷心啦！
3.魷魚。自從聽說一根魷魚須的脂肪量等於10片肥肉以後，不吃肥肉的我就立馬開始嘗試了，一個寒假胖了8斤左右，還是很可喜的結果啦~
除了增肥以外，最重要的是一定不要做讓自己掉肉的事情咯，從我的情況來看歸結來說主要是三個
1.熬夜。熬夜是增胖的大敵啊！！！！！
我曾經好不容易拼死拼活讓自己長了15斤（脆香米那次）。結果忙幾個活動熬了兩個禮拜的夜，於是瘦了16斤回去，打成原型還賠上一斤，悔不當初啊！
2.瑜伽。不只是瑜伽，還有太極啊之類的教考察柔韌性的活動。
籃球我不會打，不過以前嘗試過跑步啊跳繩啊啥的，沒胖也沒瘦。後來聽說瑜伽很塑體型，於是跑去練了練，還沒有練**瑜伽呢就是一般的健身瑜伽，結果一個禮拜過後體型是比以前好了，可是整個人瘦了一圈，連小號的衣裳也穿著拖拖散散的了，很是鬱悶呢！
2樓：
多吃高熱量的食物,例如奶油蛋糕,肉類,巧克力,糖類,然後吃完不要運動,在家一直坐著。.
3樓：skyfly丨魅
多吃，多休息，多懶點就行
4樓：是猴子請來的嘛
胖還不容易嗎，就怕你瘦不下來
怎樣才能讓自己快速胖起來？
5樓：9無住生心
能讓人胖起來的方法：
1、早睡晚起。（不可熬夜！熬夜會瘦但是是病態！）
2、三餐都要定時定量的吃，食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
3、多喝水。 （增加消化道的吸收能力並增加抵抗力，生病一定會瘦的）
4、少油脂 多蛋白質攝取 。（油脂會阻斷人體吸收營養，在變胖之前膽固醇就過高了）
5、要運動 。（不用想太難，每天爬樓梯或競走1小時即可，主要目的是加速人體細胞活化吸收營養）
6、少煩惱，心寬則體胖。 （憂鬱的人會影響其生活規律當然不會正常，也就不會胖了！）
瘦人想變胖應找**，如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。引起消瘦的原因頗多，常見的有以下幾個方面：
1、食物攝入不足，要從飲食上做調整，要多吃些高熱量、高蛋白、多維生素類的食物。
2、消化功能的紊亂，如唾液澱粉粉酶、膽汁、胃蛋白酶、胰澱粉酶等消化液及酶類缺乏， 則直接影響食物消化和營養的吸收。
3、吸收作用的紊亂，食物主要的吸收是在小腸中進行，對營養物質的吸收減少，即可引起消瘦，如慢性腹瀉等。
4、內分泌系統、神經系統病變等。
**消瘦要針對其**來進行，但最終都要通過飲食的調理，這樣容易很快就胖起來的。
6樓：手機使用者
100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡， 當然，這裡指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、 降低血壓、提高免疫力， 多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.
很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的., 1 吃點高熱量高油脂的食物:
巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。 2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_-）:
肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。 4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
^^） 6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。 另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥 成分：山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。
兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
7樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
8樓：簡爾清尋桃
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
9樓：力飛葛凝遠
吃飽飯，喝白開水，坐在沙發上，不要坐在凳子等硬的東西上（肚子會大的），適量的減少運動！
10樓：墨筆
多吃點有熱量的食物 晚上吃了飯又吃宵夜 吃了就睡 就可以長胖
11樓：私人營養師佳潤
怎樣才能快速減重30斤？
如何讓自己胖起來？
12樓：寇華茅晶霞
呵呵，我也是怎麼都長不胖的型別。無論是鍛鍊還是胡吃海塞一點效果都沒有，很傷心很傷心呢~~通常很難買到合身的衣服~~~不過最近幾年倒是發現了一些對我而言比較有效的東西，lz也可以試試哦~~~
1.巧克力。高三的時候每天強迫自己吃三塊德芙的脆香米，長期堅持下來發現平均可以每兩週長三斤。
對於高三的學習強度而言真的是很滿意了呢~~關鍵是貴在堅持，偶爾吃吃是沒什麼特別效果的啦！
2.冰淇淋。有一個夏天忽然迷上了吃冰淇淋，每天至少一個可愛多。
平時一般夏天都是我很為自己又掉肉煩惱的時候，這個夏天竟然長了十斤，一度還新買了幾條褲子，可惜後來練瑜伽練猛了點於是又瘦回來了，於是很傷心啦！
3.魷魚。自從聽說一根魷魚須的脂肪量等於10片肥肉以後，不吃肥肉的我就立馬開始嘗試了，一個寒假胖了8斤左右，還是很可喜的結果啦~
除了增肥以外，最重要的是一定不要做讓自己掉肉的事情咯，從我的情況來看歸結來說主要是三個
1.熬夜。熬夜是增胖的大敵啊！！！！！
我曾經好不容易拼死拼活讓自己長了15斤（脆香米那次）。結果忙幾個活動熬了兩個禮拜的夜，於是瘦了16斤回去，打成原型還賠上一斤，悔不當初啊！
2.瑜伽。不只是瑜伽，還有太極啊之類的教考察柔韌性的活動。
籃球我不會打，不過以前嘗試過跑步啊跳繩啊啥的，沒胖也沒瘦。後來聽說瑜伽很塑體型，於是跑去練了練，還沒有練**瑜伽呢就是一般的健身瑜伽，結果一個禮拜過後體型是比以前好了，可是整個人瘦了一圈，連小號的衣裳也穿著拖拖散散的了，很是鬱悶呢！
13樓：枝夕寒亥
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
14樓：褚頡
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。 如果對你有幫助，望採納！
15樓：圭虎貿依絲
首先同情一下樓主，因為我也是個超級瘦子。180cm才120斤左右，一點勁也沒有。然後找到好方法幫忙說一下，謝啦啊
16樓：手機使用者
你可以多吃肉食類，或者多吃巧克力，因為巧克力中含有大量卡路里，吃了容易發胖。
怎麼讓自己胖起來？
17樓：童洲依胤雅
身材本天生，胖瘦難與贈。強求莫可得，心寬自相逢。多吃多睡少運動，零食啤酒腹中盛。除非汝乃天生質，難以胖身與相逢。
18樓：欒夢槐代建
開哥跟你講個故事，初中的我外號瘦猴，到了高中，由於飯量也長大了，我每天吃的是別人的兩倍，一年以後，每人叫我侯了。你要常吃，睡前吃，睡後還吃
19樓：厚琪茆綺波
看你想胖**，一般都是在睡覺之前吃東西，並且是麵包或者巧克力之類的，熱量比較高的食物就可以了。
20樓：令月公主
我覺得，喝雞湯就可以，每次月經期喝能補充脂肪，身體就會很好，而且雞湯性溫，現在喝很好。中醫認為脾主肉，所以一定要調理脾胃，多吃黃色食物。
有沒有辦法讓路由器多生成IP，有沒有辦法讓路由器多生成一個IP
你真強 預設的是一段而不是一個 比如 你電腦是192.168.1.2 你手機就可以是 192.168.1.3到192.168.1.254 之間的都行 不明白hi我 應該不難懂吧 你用的是家用路由嗎？一般在路由器裡有做pat的地址池設定 什末是地址池？就是一個你自定義的區域網範圍，比如192.168....
有沒有辦法讓人悄然離去，有沒有辦法讓一個人悄然離去？
有很多辦法可以讓一個人悄然離去，人離去容易，可是勝過不容易，生活是精彩的，心中要充滿正能量，不要想不開做傻事，好死不如賴活著，有心事有煩惱可以找好朋友或者家人傾訴，盡力擺脫不好的現狀，堅強活下去別什麼都重要，所以不玩再想悄然離去的辦法，玩多考慮如何解決目前不好的現狀。何苦呢，人生本來就是短暫的。好不...
有沒有辦法讓頭髮快點長啊
醫生說用生薑片經常擦就可以加速很多的原理是它可以促進血液的迴圈 據說同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了 營養學家說 頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油 維生素a 蛋白質和碘時，頭髮會發幹 無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂...