1樓：由雁汲香
每天熱量2100－2500大卡吧。
給你提點建議和幾個注意！
早餐沒什麼問題，如果能再加一個橙子更好！vc在上午攝取利用最好，而且vc對**很有幫助。注意！大家都說蘋果**好，但蘋果**在於它的膳食纖維高，它的vc不多。
你中午的涼皮一定要停！！！！你那一碗涼皮比同樣一碗麵的熱量可高多了。因為涼皮其實就是把面裡的膳食纖維去掉，剩下的純澱粉！
關於運動和吃飯的問題，很簡單。注意你一直在強調熱量和健康**，就能看出來你是個會生活的細心人。只要掌握了運動**的原理，很好處理。
為什麼胖人**要多運動，而每次建議那些瘦人長胖也要多運動？當人吃過飯，血糖升高時候運動，是在促進人的機體多吸引。只有空腹血糖情況下，才能起**作用。
也就是說，想**，在運動之前兩個小時以內不要吃東西。
所以你可以在運動3個小時前，吃點東西，最好不含糖。
運動完吃飯怕胖？教你一招。回去白水煮菜沾醬，吃撐了都沒多少熱量。不過不要吃太鹹，越淡越好。主食就不要吃了。如果怕營養不夠，可以加個煮雞蛋。只要不油不甜就好。
要特別特別特別特別特別注意！運動完不要吃水果。本來晚上吃水果，就是最不科學的，因為晚上吃水果，除了水果裡的糖，別的幾乎都沒用上。
而水果裡有相當10%－20%的糖。運動完吃糖，吸收格外好。
2樓：第恕檀癸
這裡的聯機是上網的意思，在官方**上尋求解決，一般都是騙人的，別信這個
3樓：鍾離永修胥醜
慢慢就會瘦下來的1個半月.
你只要每天合理飲食,應該不可能.別心急
4樓：花恭崔酉
它與整數基本相同，即從高位起，依次把相同數位上的數加以比較。因此，比較兩個小數的大小，先看它們的整數部分，整數大的那個數就大；如果整數部分相同，十分位大的那個數就大。如果十分位上的那個數也相同，百分位上的數大的那個數就大
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比較兩個數的大小，現比較整數部分。整數部分大的，那個數就大。整數部分一樣大，就比第一個小數部分，哪個大，那個數就更大。以此類推 1.先看個位，個位上大的就大 相同時比較十分位，大的就大。2.個位上都是0的，先比較十分位，大的就大，十分位相同，則比較百分位，以次類推。與整數比較大小基本相同。即從高位起...