1樓：愛你無悔
地面對雙腳的推動
2.雙腳的支撐
3.推動
4.騰空
b.正面
跑步時正確移動下肢的關鍵在於雙腿，膝蓋，髖部保持三點一線，再準確的描述是腳尖，膝蓋，髖三點在一條力線上，這樣力的傳導最高效，關節間的壓力和摩擦最小，對身體的損傷最小。
有些夥伴跑步時膝蓋外翻，內翻，都是不正確的跑姿，都會影響下肢的平衡，增加下肢關節的壓力，長時間重複錯誤下肢動作就可能導致損傷。（請看圖）
下肢正面圖
三個重要的移動技巧
a.膝蓋保持彎曲
在跑步的整個過程中，一直都要保持膝蓋彎曲，切記切記切記在腳掌落地時，膝關節千萬不要伸直鎖死，因為這要對緩解的衝擊最大，損傷最大。
保持膝蓋彎曲好處多多很多
1.有助於身體緩衝
2.有效減少跑步時的阻力
3.使雙腳與地面的接觸更加穩定。
b.最大限度的利用天然動力
在推動過程中，注意千萬不要為了得到更大的動力而雙腿用力過猛，操之過急，反而得不償失，跑步者在很大程度上是靠人體運動時產生的天然彈力而實現移動的，而不是靠蠻力。
c.用兩個牽引把膝蓋往前拽
在腳騰空過程中，如果做到如上圖，那麼跑步效率就會更高效了。
要儘可能的避免，腳後跟提得過高和膝蓋抬得過高
2樓：含暉居士
你找個椅子坐下來，然後活動關節，做走路樣，摸一摸，然後站起來，做跑步樣摸一摸。感受一下。就明白。
就是關節的屈伸。但骨頭不能折啊。那就是肌肉和韌帶的運動，拉著骨頭活動。
而幅度那就是我們常說的筋，他的長短，限制你的範圍，還有肌肉的強度，影響你的力量。這是一個綜合的過程。不是一個骨骼，而是一整套相互銜接和配合限制的系統。
是進化的結果。哪怕你少了一小塊，膝蓋骨，都不行的。
肌肉，骨和關節在運動中分別起什麼作用
3樓：清溪看世界
1、肌肉：肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，平衡槓桿運動，支點在重點和力點之間；省力槓桿運動，其重點位於支點和力點之間；速度槓桿運動，其力點位於重點和支點之間。
2、骨：即骨頭，保護內部器官；構成骨架，維持身體姿勢；骨髓在長骨的骨髓腔和海綿骨的空隙，透過造血作用製造血球；貯存身體重要的礦物質；骨骼、骨骼肌、肌腱、韌帶和關節一起產生並傳遞力量使身體運動。
3、關節：是很堅韌的一種結締組織，把相鄰兩骨牢固地聯絡起來；減少運動時的摩擦。
4樓：華桖蘭
骨起槓桿作用。關節起支援作用。肌肉起動力作用。
5樓：匿名使用者
我們一般說的肌肉是指骨骼肌，就是附在骨頭上的肌肉，肌肉通過肌腱附於骨骼上。關節是骨與骨之間的連線，在運動過程中，骨骼起著槓桿的作用，骨骼肌牽引骨骼，以關節為樞紐進行運動。
6樓：刀鋒斷影
運動時，肌肉收縮，關節活動，骨頭支撐，
她是這麼回覆我的。分析一下，分析一下。她這樣回覆我是什麼意思？
雖然不知道你們之間發生了什麼事情 但冷暴力看起來是在傷害對方，實際上於她自己也是一種傷選擇冷暴力的方式，只是她給自己製造了一個樹洞躲起來而已如果愛，就給她一些時間 然後去做你覺得 會是她想要的方式的愛 而不要逼她從樹洞裡立刻出來 看來你們兩個人為一點小事 有點抬槓 我感覺你和女孩子聊天太激動 對方誤...
幫我分析一下CF的海豹突擊隊，幫我分析一下CF的海豹突擊隊
個人感覺優點如下 1 長得帥 匪的骷髏面局很有個性。2 防禦加20 彈跳加10 速度5 切槍速度有所提高，但是受彈面較大。個人感覺缺點如下 1 太肥了，比飛虎還肥啊，目標太大，不好陰人 2 語音和斯沃特的一樣。3 腦袋太大了，反正我死的時候全被爆頭死的。望採納！樓主好！一共有兩把。1.m4 黑虎特製...
請你們認真看完，幫我仔細分析一下，男孩是不是真心喜歡我，謝謝你們
不是，從女神二字可以看出，只是喜歡你的美貌而已，泡女神是一種征服與成就感居多。一個男孩真心喜歡一個女孩絕不會以女神相稱，這代表著夢與距離。看不出來什麼，你們這剛處於好感期，離你說的喜歡還有有段距離呢，你聊的東西涉及到的政治背景都沒法確認真假，還是謹慎點 不要靠網路去維持聯絡和感情，這麼長時間了也該見...