1樓：招齊
可以轉化個頻道，比如不要呆在原地
去看看大自然，去跑步散步跳繩，去晒太陽
找朋友聊聊天，喝喝茶，吃點東西
聽聽歌，或者哭出來
很多方式，也許一會就開心了
實在不行，去看看是什麼原因造成不開心去解決它
2樓：匿名使用者
可以吃吃東西，吃好吃的，或者做做運動，再或者就是找朋友去玩，望採納
3樓：n呆萌五爺
出去逛個街，旅遊一趟，做點自己想做的事，緩解難受的心情
4樓：
調整好心態，多想些高興事，使自己從難過的心態撥出來。
5樓：
心情難過的時候需要自己調節，社會很殘酷，人與人之間的關係也是一樣的，好好調整好心態，活出自己的樣子
6樓：天啦吖吖
保持好心情，遠離醫生，合理膳食，你會長命百歲
7樓：
其實心態才是最重要的，心態決定一切，心態好了，什麼都好了，多出去玩玩，多和好朋友聊聊心事，這樣慢慢的就感覺好多了
8樓：老幅爺
想好的事情，或者大吃大喝一頓，心情馬上好起來。
9樓：熊珈藍佑
怎麼辦才能不難過呢？
10樓：圓我夢想七五
多想開點，淨想些開心的事
11樓：匿名使用者
涼拌，做自己感興趣的事情
12樓：匿名使用者
去歌廳k歌，約好友海吃，去健身房跑步。
13樓：大克索迪
聽聽**，出去跑跑步，和朋友聊聊天，看一下喜劇電影，吃一些自己喜歡的，最好多看看書。
心情十分鬱悶難過怎麼辦
14樓：匿名使用者
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。
1．離開房間 改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。
這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同一個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到一個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。
2．做件快樂的事情 你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢？因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
3．發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕 在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不準再發牢騷了，好嗎？
」於是，他們就盡情地發洩四分鐘。 只需花幾分鐘時間做一下bmw（我是這麼為它命名的），把一切煩惱發洩出來，一切煩惱都會煙消雲散。猶豫或思考不是解決問題的辦法——bmw時間就是要把一切煩惱都倒出來。
往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。 4．埋頭鍛鍊 體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素（令身體感到愉快的化學物質），能積極地影響你的心情。
埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。 5．讓自己擺脫困境 心情不好是無法更改的事。
有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另一個角度看待它時，就可能真正瞭解到那是怎麼回事。
15樓：匿名使用者
、痛哭一場，發洩一下。 2、找個本本，開始寫日記，寫寫自己的心情，寫寫將來的計劃，就會覺得剛才的難過已經好像很久了。 3、找個人聊聊，安排一下，告訴他/她自己心情不好，所以單獨約她/他出來說說話，其實也說不了多少，但是你就會知道其實大家都和你差不多。
4、不是很好的方法，但是很頂用：逛逛街，小消費一下，我對這個心理過程研究不深，講不明白為什麼很多人都是花點錢就心情愉快，但是事實上就是如此。 5、找個自己喜歡的娛樂活動，聽**、跳舞都好，藝術總是讓人心情愉悅，忘記煩惱。
不要做的事情：暴飲暴食。破壞身材，使自己心情更糟糕，而且效果及其的短暫，容易形成惡性迴圈。
自己呆著亂想，世界上很多事情都是無法解釋的，你越想想清楚就越會把責任都歸於自己或者某一個人，其實這都是不對的，等以後心情好了自然就會明白，並不是人的因素，而是很多都是無法改變的。
16樓：胡勇
消除煩躁鬱悶情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
17樓：愛子潤潤
你可能是心理壓力太大，或者是心裡有什麼解不開的矛盾！建議你可以休息幾天出去散散心，或者是找朋友去談談心，把自己的苦惱告訴他！或者抽空出去走走，讓自己換一個心情，只有把心情調節好了，才能讓自己重新振作起來。
別給自己太大壓力，適當的減壓能夠讓你找到對生活的熱情，要思想樂觀積極向上，不要整天愁眉苦臉的。
18樓：玉石猴
當你的心情處於低谷時，放開雙腳走向原荒之地。彎下身仔細看，在這赤貧之地也有頑強的生命。你也許會說它們是低等生命，但是萬物皆平等。它們不是為了自己而活，是為了團體，為了家。。。。
你可以用感官上的享受去放鬆心靈，
你可以把惆悵向朋友和親人訴說。
上蒼給每個人的機會都是平等的，這裡有所失，那裡有所得。。。
祝開心。。。
19樓：海誓山盟言希
看看電視。**。放鬆一下
20樓：最浪漫的溫柔
要多出去走走，呼吸新鮮空氣
當一個人傷心難過的時候該怎麼辦?
21樓：匿名使用者
我傷心難過的時候,喜歡自己一個人到一個比較清淨的大方去靜靜的流淚當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.
當我不開心的時候,我是不會徘徊在我的佳人朋友身邊的，因為我不想因為我的傷心、難過而影響到別人！更何況我的個脾氣不好，我怕他們會成為我的出起筒，所以我喜歡自己一個人到一個比較清淨的大方去靜靜的流淚
當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.
這給你一個參考
22樓：洪蘭英寧雪
如果是因為愛情！
男人哭了，是因為他真的愛了；
女人哭了，是因為她真的放棄了。
如果真誠是一種傷害，我選擇謊言；
如果謊言是一種傷害，我選則沈默；
如果沈默是一種傷害，我選擇離開。
如果失去是苦
你怕不怕付出
如果迷亂是苦
你會不會選擇結束
如果追求是苦
你會不會選擇執迷不悟
如果分離是苦
你要向誰傾訴，
好多事情都是後來才看清楚，
好多事情當時一點也不覺得苦，
然而我已經找不到來時的路
。有一種愛,明明是深愛,卻說不出來.
有一種愛,明明想放棄,卻無法放棄.
有一種愛,明知是煎熬,卻又躱不開
有一種愛,明知無前路.心卻早已收不回來.
我們永遠都不要提分手好嗎？愛你不是遊戲。愛你是真心的。忘記你我做不到。
不管我們的解決是否完美，勾勾手指，說好不再分手。
傷口是別人給與的恥辱，自己堅持的幻覺。
發現自己只能愛一個人在一瞬間。
而且漸漸變的自私。
身上一切，看似不經意，卻是我苦心經營，希望你快樂。
因為愛過,
所以懂得;因為失去,
所以容易滿足;
你傷心，可能是你....、
學會調整自己，不要讓愛情把自己傷了！
23樓：桑愛景戲辛
找個朋友傾訴一下，不要孤獨一個人亂想，人有了份心，難過才有快樂，保持自己樂觀的心態，不久你的快樂將會來臨，時間能沖淡一切，
24樓：匿名使用者
人們傷心的時候，總是需要依靠一些記憶來取暖。它可以及時補足當下的意義，和行進中的事件的動力。
25樓：匿名使用者
我不會哭，就是找不到怎麼發洩
心情很悶，特別難受，怎麼辦?
心裡好難過，心情一點也好不了，怎麼辦？
26樓：雲淡風輕一人行
抽菸喝酒燙頭打遊戲，幹什麼都好別碰感情。
心情不好，心裡不舒服各種難受怎麼辦
27樓：趙縣我的家
人的一生不會一帆風順的.侃侃苛苛很正常.
只要能正確面對挫折.勇往直前.凡事要站在對立的角度想一想.其實大家都不容易.不是嗎.你也就不會失望了.
或者換個環境放鬆一下......
28樓：匿名使用者
沒有別的辦法，只能自己調節，下邊幾點我感覺你可以嘗試一下：
1.看看別人的經歷，都是怎麼過來的，學習堅強；
2.自己心裡要明白：不能只享受歡樂，不承受痛苦；
3.把這些挫折看成問題，你就是為了解決問題而來；
29樓：開始懂了
別灰心，人生總會有許多
挫折許多坎，你看看那些商業成功人士有幾個是一帆風順的，都是經過了無數大風大浪，但他們都有一顆堅強的心，像一艘在驚濤駭浪中屹立不倒的船，只要你堅持，只要你重新振作，重新揚起帆，總會撥開烏雲見月明。與其坐在這心灰意冷，不如振作起來想想解決的辦法。你要想著這些挫折都是老天在考驗你，歷練你，是你成功路上的基石，只要你能戰勝它們，成功離你不遠了！
生活是不會同情弱者的，希望你早點振作起來，做一個生活的強者！
30樓：豬
最好的辦法是以正確的方式將心中的抑鬱、不順發洩出來，如旅遊、唱歌或者放縱自己做最喜歡的事，然後再尋找新的動力，讓自己重新振作起來！
31樓：豆腐摻點蔥
每個人都會經歷這樣那樣的挫折， 當時我們會沉浸在痛苦中， 這是必經階段，我們畢竟是感情動物， 但我們要縮短這個過程， 也許沒有挫折的人生才是不完美的人生呢。 祝你幸福！！
32樓：暖暖
我心情不好時看動畫片，心情就會好了。你可以試一下，希望你的心情快點好起來。
33樓：top簡捷愛
別灰心 加油 人人都有自己的低谷期
34樓：匿名使用者
跑到空曠的的地方大喊，發洩一下。給自己一個希望，試著不為明天而煩惱，只為今天更美好
35樓：匿名使用者
拋開一切，出去旅遊一下
36樓：戰士胸前英雄花
聽「採光曲」
「」功智
心情十分鬱悶,跑步也沒效果
下邊我寫的,您bai務必du要看一下,耐心的試幾分zhi鍾,體會心理的dao感受,您或許會內發現 一切心 容理疾病的終極方法,當然也可以作為輔助。嗯,本人的真實體會,心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字,體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺,心情會慢慢變輕鬆,充滿希望,要一心念,什麼都儘量不想,自己會...
心情不好鬱悶怎麼辦，心情不好 總是很鬱悶怎麼辦？
總是生氣鬱悶怎麼辦？中醫上事先 身體，然後心裡自然就會好的，人體缺血的話肝藏血不足會自然的很煩躁鬱悶的，而且體內溼寒嚴重人的負能量也會太多，事情不容易往陽光的方面想。建議艾灸神闕穴！也可以找一個自己喜歡的興趣愛好 學會調整自己的心理狀態，人活一世，沒有不遇到不順心的事的時候，想一想開心的事，想一想還...
心情十分不好，要瘋了似的，心情十分不好，要 瘋 了似的
也許因為面對許多的問題，我們開始接受現實，走向新的未來，而奮鬥意味著需要更加理智，前進的道路中，遇到的困難，我們需要更加的安康，和對前途的審慎認識，要學會維護自身的合法權益 你想開心點嗎?想的話就想點或做點能讓自己開心的事 心情是自己掌握的 願你有個快樂的人生 送你一個字 熬 放鬆，去做想做的事情 ...