1樓：笨貓喵喵喵
喝一些能量飲料？雀巢有一種。
吃個雞蛋也行
麥當勞的派很不錯……
壽司……
最近吃山楂卷……貌似還頂飽
還有一個叫「維維嚼益嚼」的東東，味道不錯，其實就是果味棒。很好呢還可以**……
2樓：匿名使用者
新鮮的水果蔬菜沙拉，自己做帶餡的飯糰子，
3樓：匿名使用者
1.稀飯，很稀的那種，溫度恆溫的。
2.涼皮不知道你吃不。
3.不然做一些冷盤-蔬菜沙拉
4.便當也可以。自己做，外面也有買很方便的。
5.怕長痘多喝水了。
4樓：
豆花。。。吧！
很健康又可以美白一舉兩得哦！
也可以吃兩顆雞蛋。。。也會飽飽哦！
5樓：匿名使用者
你好建議你還是帶點煮雞蛋比較合適 或者是茶蛋
6樓：沒權保持沉默
同情，最好是炸土豆，炸好儲存起來，餓了就吃，有空就做點！
7樓：菊的兩個夏天
雞蛋（或鵪鶉蛋、鳥蛋）。
買個小型的煮蛋器。
把蛋放進去，放點水，插上電源，不到5分鐘就可以剝皮吃了。
還有，我最近吃這個，不知合不合你的口味：
兩個雞蛋，把蛋白蛋黃放到碗裡，加30克水（不要放多了），打勻，再放15顆冰糖（需按你的口味放糖），隔水蒸3.5分鐘，即可。（我用的是電壓力鍋）
水放少點吃起來會有點嚼頭。
8樓：雪花飛飛福
1·水果沙拉
2·巧克力火鍋
3·芒果
9樓：咔咔_快樂尕卡
幾乎沒有了老大。。水果乾吧。
10樓：亂七八糟的蟑螂
饅頭 鹹菜 我經常吃……
吃什麼零食不上火 40
11樓：匿名使用者
綠豆糕、柚子茶綠茶餅乾，山楂卷都是很好的選擇。
2.水果最好，菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等是溫性水果，食用後容易上火；草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷、荔枝、龍眼等屬於中性水果，它們性質較溫和，上火或清火的功能並不明顯；甜橙、臍橙、血橙、梨、蘋果、西瓜、香蕉等則屬於涼性水果，食用後能清火。
3.八仙果陳皮酸梅做成的小乾果這一類的,要吃些低卡的零食。0kcal綠茶飲料，1kcal健怡可樂，7kcal酸梅10粒7kcal烏龍茶，9kcal藍莓口香糖1片，14kcal爽喉糖1盒，16kcal巧克力米豆10粒，23kcal杯子蛋糕，24kcal泊屋海苔，28kcal果醬派，22kcal米果1枚，30kcal杏仁果，50kcal小熊餅乾，50kcal烏龍茶。
4.食物方面多吃點菜，菠菜，鐵質豐富。豆類，蛋白質有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
麥包全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素b多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。火雞每盎司去皮淨肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的**食物。
草莓每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。比目魚這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
5.雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。綠豆糕、柚子茶、樂事清爽薯片、山楂脯、葡萄乾最好吃一些水果，梨、柚子、蘋果、西瓜都是強效降火的。
拓展資料：
上火的六大基本症狀 ：
1.什麼是「上火」
2.幹：口乾、咽乾、目幹、大便幹
3.紅：面紅、目赤
4.腫：腫痛、紅腫
5.熱：發熱、烘熱
6.痛：牙痛、嗓子痛
7.煩：心煩、易怒、失眠
人民網 不上火食物
12樓：緒念柔指
葵花子，可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作"活維生素c 丸"。膳食中若缺乏維生素c，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。
5.乳酪固齒。乳酪是鈣的"富礦"，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。
6.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果，富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖，含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。
9.巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應 物質。
10.芝麻糊,有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。
11.葡萄乾,有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生。
12、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。
13、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。
堅果不僅可以當零食，還可以入菜，改善菜品的風味及營養。給大家推薦幾款堅果美食吧。
堅果米糊將若干顆花生仁、榛子仁、核桃仁、杏仁等，再加上芝麻、燕麥等雜糧豆類各1小勺，加入1000毫升水，打成米糊。堅果米糊營養豐盛，而且味道香甜，用來作為早餐非常合適。
什錦大拌菜將生菜、甘藍菜等切丁，加香油、醋攪拌均勻，最後撒上一把堅果碎。清爽可口，非常適合春末夏初食用。
人民網-巧吃堅果不上火
13樓：娜是糖果媽
1.美好時光海苔：美好時光海苔是由喜之郎公司推出的一款食品。
選用天然優質的海產紫菜，經三十餘道工序嚴格篩選、精心製作而成、富含蛋白質、膳食纖維和鈣、鐵、磷等礦物質，是高蛋白、低脂肪、低熱量的健康食品。2.上好佳薯片：
上好佳薯片的產品成分是小麥粉、木薯澱粉、棕欖油、小麥澱粉、白砂糖、食用鹽、芝士粉、味精、脫脂奶粉、抗結劑、碳酸鈣、辣椒油樹脂、食用香精、著色劑、抗氧化劑。3.可比克薯片：
可比克薯片是隸屬於達利食品集團旗下推出的一種薯片，屬於油炸型薯類複合膨化食品。可比克薯片整個生產過程完全遵循國家質量管理體系的要求，嚴格控制生產過程，確保食品安全，保證產品口感酥脆，味道鮮美。4.
德芙巧克力：德芙巧克力品種豐富，包括果仁巧克力、絲滑牛奶巧克力、榛仁葡萄乾巧克力、杏仁牛奶巧克力、摩卡榛仁巧克力、榛子醬夾心巧克力等。德芙巧克力已成為人們傳遞情感、享受美好瞬間的首選佳品。
5.雙匯火腿腸：以精製火腿、漢堡火腿等為代表的高溫火腿系列；以三明治火腿、香菇火腿、牛肉方腿、啤酒火腿、煙燻裡脊、燻烤牛肉、燻烤圓火腿為代表的西式肉製品系列；以臺式香腸、麻辣香腸、原味香腸、波蘭薰香腸、哈爾濱香腸、上海大紅腸、蒜蓉大紅腸、啤酒腸為代表的低溫灌腸系列；以廣式香腸、迷你肉棗、 雙匯臘腸、水晶餚肉、肘花、五香滷豬蹄、雙匯香肚為代表的中式特色肉製品系列；以漢堡肉餅、肉丸及雞塊為代表的速凍肉製品系列；以清蒸肉類罐頭、清真類罐頭、蔬菜、水果為代表的鮮凍製品系列等。
這些產品具有中西兼顧、高低溫結合、生熟互補、品種繁多、檔次分明等特色，更大範圍的滿足了各個不同消費者的需要。
好吃不上火的零食有哪些？
14樓：y神級第六人
01多吃清熱降火的食物，如黃瓜、竹筍、豆腐、芹菜和金針菇等都是不錯的選擇，夏季多食用能起到降燥去火的作用，此外，這些食物還能消炎抗菌，是夏日裡的天然保健藥呢。
02夏季苦瓜和絲瓜大量上市，絲瓜和苦瓜性涼，夏季上火的人群可以選擇多食用絲瓜和苦瓜來降火，這兩種菜可幫助去實火之症。苦瓜可以用來烘蛋食用，絲瓜則適合煮湯食用，既能清涼敗火也能滿足大家挑剔的胃口。
03如果是秋冬季節上火則可以多食用冬瓜、萵筍、綠豆芽以及鯽魚等食物，這些食物可幫助去實火。但要注意的是食用時最好以清炒為主，鯽魚冬瓜等則燉湯食用滋補效果更好，這些食物利溼瀉火的特性尤其適合秋冬季節上火的人群。
04如果出現口苦口乾，大便乾結等比較嚴重的上火現象，這可以用黃連泡水服用。飲食上多吃清燉白蘿蔔，白蘿蔔被譽為土人蔘，對減輕上火症狀有較好的療效。
05如果出現牙齦出血等血熱的上火症狀，則可以用蓮藕燉湯食用，或者熬點冰糖雪梨食用，此外玉米鬚煮的湯也有很好的涼血敗火效果。
06對於虛火上竄的人群，可以多食用百合熬成的粥，百合不僅可以清心安神，更重要的是能夠去火利咽，經常食用百合還能潤肺，使人**在秋冬季節也是十分滋潤。
07對於失眠盜汗，陰虛火旺的人群來說，南瓜、銀耳、菠菜以及甲魚等食物則是滋陰降火的不二選擇。多食用能去火還可以安神，菠菜中還含有豐富的鉀元素，可補充身體所需微量元素。
15樓：沐浴的黎明
比較符合要求的零食如下：
1、龜苓膏、布丁、啫喱、果凍之類。後來覺得防腐劑等新增劑多就改為買龜苓膏粉、涼粉、馬蹄糕粉、吉利丁片等，在家自制了。
2、不含牛奶成分的軟糖、橡皮糖、棉花糖以及山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆爽等。有種北京特產叫茯苓餅，夾心軟軟的，吃起來感覺不上火。但這類零食的新增劑也多，還有明膠，之前爆出某些食品用的不是食用明膠，然後我就少買了。。
3、鳳梨酥、蛋黃酥、鮮花餅等。我會說我因為怕外層酥熱氣所以只吃餡嗎。。。
4、柿餅、葡萄乾、無花果乾、杏乾等帶點水分不至於烘得全部幹了的水果乾。
5、核桃、花生、松子等帶殼的堅果。我完全吃不了鹽焗杏仁，覺得是鹽焗這個過程會上火。
16樓：雨洛成詩
堅果。好吃易飽，而且有助於健腦。
比如核桃、杏仁、瓜子，花生等。
柚子茶、蘋果、火龍果、梨，都是健康食品。
17樓：傲彡易
綠豆糕、柚子茶、樂事清爽薯片、山楂脯、葡萄乾都不上火，可是很少有巧克力味的東西不上火，巧克力本身就很容易上火，巧克力是高熱量食品。綠豆糕用綠豆製成，綠豆又稱青小豆。不是所有人都適合食用綠豆糕，孕婦、心腦血管系統疾病者、骨科疾病者、神經性疾病者、素體虛寒者等不宜多食或久食，脾胃虛寒洩瀉者慎食。
柚子茶是從韓國傳入的養生飲品。柚子味酸、性寒，有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等各種功能。韓國人將柚子配以蜂蜜，製成蜂蜜柚子茶，其營養豐富、風味獨特且具有良好的保健功效。
有點上火可以吃什麼零食，吃什麼零食不會上火長痘痘
1.絲瓜豆腐魚頭湯 湯料 絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐適量，生薑 鹽適量。製法 絲瓜洗淨 打理角邊 切段 魚頭洗淨 切開 豆腐用清水略洗 魚頭和生薑放入煲裡，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15 20分鐘，加入調味品。功效 清熱去火，養陰生津，潔膚除斑，通經絡，去痰喘咳嗽。2....
喝酒吃什麼零食好呢，喝啤酒吃什麼下酒零食
1全部你可以訂家門口零食，有場景系列零食 吃烤的肉類香 吃高蛋白的不容易醉 微辣時代的牛板筋和雞脆骨喝啤酒 咬著冰塊。脆脆的。一口酒到嘴裡那叫一個爽 花生，辣條，檳榔，香菸！魷魚絲，魚片，祕製豬肉脯！喝啤酒吃什麼下酒零食 喝啤酒吃的下酒菜 涼拌黃瓜 喝啤酒吃的下酒菜 老醋花生 喝啤酒吃的下酒菜 糖酥...
感冒了吃什麼零食好,感冒發燒可以吃什麼零食啊
那感冒要吃什抄麼食物好 首先是補充維他命baic和一些容易消du化的蛋白質zhi比如雞蛋,補充維他命c可以喝dao熱檸檬汁,補充維他命c可以提高人體免疫力,感冒無非就是人體免疫力下降才會出現免疫系統反應不過來,從而導致感冒等病症。洋蔥辛溫入肺,能解表發汗,適合風寒型感冒,生薑也是很不錯的,生薑辛溫入...