1樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
2樓：
我有一個簡單而有效的方法,這個方法是我親身體驗過的，而且特別適合你的情況。不過你的針對瘦腿的其它體育鍛煉（例如爬樓梯、踢毽子、跳繩等等）也很重要，也要堅持的。
我的這個具體方法是：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打大腿外側的方法
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、想瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
另外，捶打「足三裡」「承山」，這兩個穴位每次捶打50下，每天捶打兩次，捶打的力度以你能夠忍受的程度為限。開始的時候可能比較疼，過幾天習慣了就不疼了。
祝你成功！
不要忘了，一個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：竇碩伏曼雲
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
5樓：匿名使用者
錯 ！ 多穿高跟鞋會練出肌肉 很難看 這個辦法不好
6樓：
用一些瘦腿的產品吧..如果不是全身都肥的話
可以選擇有針對性的瘦腿產品擦一擦試試
7樓：匿名使用者
出汗出的厲害才好！一個是脂肪在燃燒，還有一個就是你腿不多餘的水分和毒素通過汗液排出來了 別但心 如果你經常練愈加 你不防試試左旋肉鹼 挺好的 沒什麼*** 聽別人說會失眠 但我沒失眠 運動前半個小時吃 願你**成功 哦 晚上九點以後別喝水 你腿胖可能失音為水腫 所以比其他部位出汗厲害 多穿高根鞋 減腿！
臉上長痘痘 100
8樓：
去除痘痘的小祕方
檸檬汁蛋清
將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內，打勻，塗在面部，半小時後就形成了**，再過30分鐘後用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，**開始變得白而嫩。
蘆薈利用蘆薈清熱解毒的特有作用,**青春痘非常有效。**時可將蘆薈鮮葉塗在患處,使能軟化**,消炎止痛,不留痕跡。如青春痘發得比較嚴重，可以內服蘆薈葉汁,早晚各1次,每次10毫升。
堅持一段時間,可收到令人滿意的效果。
在一些美容院中,用蘆薈葉1片,小黃瓜1根,搗爛後加入優質蜂蜜1匙,調和後塗抹於長青春痘的地方,一日數次,幾天以後青春痘就消失了。這種方法簡單有效,也可在家庭中推廣使用。蘆薈具有清熱消炎作用,小黃瓜中含有脂肪酶等活性酶,能有效溶化青春痘中的油脂粒,而優質蜂蜜則有滋潤和營養**細胞的作用,所以結合蘆薈、小黃瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到顯著的**青春痘的效果了。
這種**方法已為千萬人應用和驗證,效果確實不錯。
綠豆粉**
綠豆有清熱解毒的功效，**青春痘效果顯著。
材料：綠豆粉（1包）。
做法：敷臉前先搽些化妝水，再將面巾紙鋪在臉上（要挖可以呼吸的洞洞），再塗上綠豆粉，幹後一撕就下來了。
注意：要選擇研磨細緻的綠豆粉粒，脆弱的**才不會因為粒子太粗而造成傷害。
西瓜**
西瓜可去油脂，改善**出油狀況。
材料：吃剩的西瓜（幾片）。
做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在臉上5－10分鐘再洗乾淨。
注意： 敷完臉後記得洗乾淨臉皮上西瓜留下的甜味，否則可能會吸引小螞蟻來野餐。
薄荷蛋白**
可改善油脂分泌，增加**彈性。
材料：生蛋白（一個），薄荷（一茶匙），脫脂奶粉（一湯匙），攪拌器具（湯匙、碗）。
做法：把蛋白、薄荷與脫脂奶粉混合後塗在臉上約15分鐘，再用溫水洗乾淨。
注意：敷臉的時間不要太長，否則臉會感覺緊繃且乾乾的。
9樓：
樓上說的太複雜了，不過挺全面。我也是曾經深受痘痘之苦的，介紹給你我的經驗。
內調：當歸苦蔘丸，藥店都有賣的。還有一個土辦法：每日早晚空腹吃可食用的蘆薈一小節，有利於排除體內毒素。
外用：晚上可以用黃豆粉、綠豆粉、蜂蜜加少許牛奶調成糊狀做**，八分干時洗掉。
注：如果你是在北京，我可以拿給你我曾經用過的配方藥膏，那個在外面是沒有**的，我也是通過一個朋友拿到的，效果挺不錯。
我的qq號碼：398396764。
願意和你成為朋友，祝你早日恢復花一樣的容貌！
10樓：匿名使用者
擠痘痘前用面巾紙包住手指再擠
去痘**（1）
材料：綠豆、正青黛（只查到「青黛」）、梅片。
做法：1.將綠豆、正青黛、梅片等量磨成粉，在全部混合在一起。
2.將中藥粉加適量的水調成糊狀。
3.洗乾淨臉後將混合的敷料塗於臉上，等到幹掉就可以洗掉了。
去痘**（2）
材料：蘆薈30克，黃芪、當歸各10克。
做法：1.蘆薈削去外皮和刺，只留肉的部分。
2.黃芪和當歸磨成粉混合再一起。
3.將蘆薈和中藥粉加少量的水調成糊狀，洗淨臉後敷約15分鐘就可以洗掉了。
試試吧，應該比較管用
吃什麼**啊？
11樓：那都不算事兒
揭祕韓國女愛豆**食譜，瘦得快！氣色好！
12樓：周若兔
給大家推薦幾類低熱量的食物！
13樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，餓不著照樣瘦！
14樓：藍白星
**絕對不是不吃東西，而是應該吃得更加科學，更懂營養搭配。
15樓：岑辰陽藺芮
說說我的一些**一些經驗，希望能對你有幫助，因為小時候特別貪吃，所以後來身體不自覺的變胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厲害，本來自己挺漂亮的，卻因為肥胖的問題，連男朋友都找不到，後來我服用了很多**產品，效果都不是很理想，後來我同事給我介紹的一個「廬山茶草堂」的荷葉**茶，從**買了之後，服用第一個療程減了12斤，效果蠻不錯的，呵呵，我個人比較胖，特別是腰和肚子，讓我特別頭疼。接著又續第二個療程又減了10斤。半年來也沒有**，現在我一直保持在81斤左右。
我感覺「廬山茶草堂」的荷葉**茶是我服用所有**產品中效果最好的。希望所有愛美的女性朋友都個好身材，呵呵！！！@#
16樓：瞿亦聲童
早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞丁）或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶；一片烤麵包外加5毫升黃油；最後飲一杯水果汁（約170毫升）。總熱量約為500千卡。
上午加餐：
香蕉、蘋果或170毫升的果汁一杯。總熱量為100千卡以內。
午餐：一份麵條或全麥麵包製做的三明治，外帶85克火腿及15毫升清淡的萵苣汁、蛋黃汁及西紅柿汁；飲用低熱量飲料或170毫升低脂牛奶。總熱量為500千卡以內。
下午加餐：
各類飲料（如茶、咖啡、低脂可可等）；2片燕麥粉餅乾或酥餅。總熱量為200千卡以內。
晚餐：一小碗米飯；80克魚或一小盤肉末豆腐；一份炒青菜或炒芸豆；一碗清淡蔬菜湯，最後來幾片新鮮水果。總熱量在500-600千卡左右。
不過我用的是「纖麗蘆薈百合**產品」效果不錯。是純天然植物提取的，無***，一個療程減了15斤。我的意見僅供參考。你也可以去他們官網看看
17樓：元喜市綺夢
晚飯少吃,不要吃夜宵
18樓：昂懌鄢山柳
什麼也不吃也未必**
19樓：諸葛飛章邢慈
每天人體所需的微量元素是要補充的啊；長時間你身體處於飢餓的狀態是不行的。
每頓少吃一口就會瘦下來的
食物嘛多吃些粗纖維的就有助於**；芹菜啊木耳啊
20樓：儲璇璣堂長
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
21樓：候驕耿韻梅
多吃蔬菜、水果。幾乎每種蔬菜水果都能在排毒養顏中有不同的作用。少吃多餐，不吃飯不行，如果很想吃零食就吃魷魚絲，吃那個不胖。
22樓：尉遲谷雪隨木
我是經過朋友介紹的靚.顏.花.
草.**，試用了一個月，結果瘦了16斤，把我高興壞了，不過這不是我的最終目標，繼續服用了一個半月，我的體重由原來的117斤，降到了現在的94斤，在服用過程中，身體並沒有什麼異常，這點是最讓我開心的，我並沒有**而毀了身體。小心假貨比較多，我是在**幫淘吧（8tao8點com）裡買的，是**。
希望我能幫到你！！！
23樓：惲甲庚燁燁
瑞士進口的那個**茶不錯。叫
ne**茶
的吧。我給我媽也買了一個療程，沒有***，不拉肚子這些。蠻不錯。
樂購時尚網
這個**買的。你可以看看。
祕訣3：計劃是用決心訂出來的
絕招：鍛鍊計劃要詳細精確，例如，不要只是寫下「星期一鍛鍊」，這樣過於籠統粗糙，應該寫出「瑜伽訓練班，時速4英里跑步機45分鐘，上肢舉重鍛鍊30分鐘」等。
祕訣4：鍛鍊前2小時的進食量
絕招：鍛鍊前1～2小時適量進餐，從攝入的碳水化合物和蛋白質中獲取627.8～1046焦的熱量。建議分成小份吃：半個蘋果，1勺花生醬，半杯果汁。
24樓：公月怡完富
檸檬：檸檬酸是促進熱量代謝過
程的必然參與物質，而且有消除
疲勞的功能。檸檬的維生素c含量
也是眾所皆知的，美眉們通常用
它來美白肌膚。還有它促進腸胃
蠕動的功能也是相當出眾哦！蘋果：豐富的果膠可以回事排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果
所含的鉀質還可防止腿部水腫。葡萄柚：酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能；
它還含有豐富的維生素c，既可消
除疲勞，又可以美化肌膚。香蕉、菠蘿也好!祝你**成功
25樓：夔雪初綢
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
請問怎樣一次性把頭髮染成全白，怎麼把頭髮染成全白色？具體過程。
1，首選白色的假髮，最安全穩妥。2，到美髮廳，找位你信任的美髮師，與他說明你的需要，他會幫你達成你的心願。白髮只可以漂出來不可以染出來的，可以用漂黃粉連續漂3到四次可以達到頭髮透明的效果，但不是純的白。接近白了。漂的時候不要把藥水碰到頭皮，會很痛的。我只知道這麼多了，我還是建議你不要做白的 那樣太傷...
把頭髮拉直的藥水叫什麼名字翱把頭髮拉直的藥水叫什麼名字啊？？
直髮膏。能有效的將各型別捲曲 蓬鬆的頭髮拉直，使秀髮垂直服貼 柔順易梳的膏狀物質。針對頭髮本身不直或燙髮以後想要變直的人，直髮膏起到一個把捲髮變為直髮效果。有的直髮膏要頭髮幹後再用，有的直髮膏是幹80 後再用。用法 直髮膏在家自己就可以用，先把頭髮洗乾淨，然後把軟化膏均勻的塗在頭上，最好用電帽熱幾分...
怎麼把頭髮扎的蓬鬆
第一款 沙灘陽光碟發 1 把頭髮用皮筋高高梳起，把馬尾上的頭髮握起，把髮尾留出，用皮筋固定。2 把剩餘髮尾的髮絲順時針繞在馬尾根部固定好。握起頭髮的部分向前後左右四個方向拉開。3 把髮絲拉成如圖效果，並用髮卡固定好。4 把碎頭髮用髮卡一一固定好，讓表面看上去比較整齊，再配上可愛的大花髮飾，讓你成為沙...