1樓：匿名使用者
腰間盤突出是由於外傷、長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當、風溼寒邪的侵襲等原因導致的椎間盤組織退變、纖維環破裂，「髓核」從破裂處突出，壓迫相鄰的神經根、脊髓，造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側彎等。寸草心侯氏仙草希望能夠幫助您！！！
2樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
3樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
腰椎間盤突出了怎麼辦？
4樓：向陽花開
沒辦法，但是要記住，保守**。因為近些年的腰間盤突出，這種疾病的人非常的多，不論性別和年齡。
得了這個病之後，要切記不可以做手術。因為手術一做完你就會後悔的。我的母親是一個活生生的例子。
我有一點懷疑，腰間盤突出，是不是有遺傳傾向？因為母親一家子，除了母親，還有大姨小姨都得了這個病。先是我母親年青的時候手術失敗，然後大姨四十多的時候受不了，也選擇做了手術，她手術當時做的很成功，但是現在在家裡依然是動不動就腰疼？
一點重活都不可以幹。
經過了這兩次手術都沒人解決，腰間盤突出的問題，母親總結出來了。得了這種病一定要選擇保守**，也就是說不做手術，一直在家歇著。其實，這一種病在老家也稱作富貴病。
也就是得了它之後就不可以乾重活。甚至有一些手頭活兒都幹不了，它不只是說簡單的，只是腰疼，有時候嚴重的時候會壓迫神經。那甚者導致不可以走路，頸椎也有毛病。
只要每天不過分的奔波，都不是說特別疼。
記住睡覺一定要睡硬板床，如果頸椎疼的受不了的話，就可以買一些按摩儀器，或者說是**頸椎病的枕頭。有條件的可以做牽引，一般情況下做一次牽引，可以管到，一兩個星期左右腰不疼。切記不可以做轉身的動作，以防止閃腰。
病得到身上了，就不要畏懼。這種病，可能會伴隨一生，但是如果護理好的話就會少受罪。
5樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
6樓：幼稚墨曦
首先，注意工作習慣，腰椎間盤突出，一般都是在不正確的坐姿和工作姿態的長久彎曲中形成，因此，無論是是否有腰椎間盤突出都應當注意個人的姿態保持，以正確的姿態去進行日常生活，這樣即可以防止出現腰椎間盤突出的情形發生，也可以減少疼痛發生的概率。
其次，在患病時候要及時的進行**，腰椎間盤突出的患病在一開始的時候，疼痛感不會特別強烈，因此有些人就不去在意開始的輕微病痛，這是不正確的處理方式，在病痛輕微的時候就應當及時**，正確對待，不可以等到疼痛難忍的時候才去**，這時候的病情就難以控制了。
最後，切記病急亂投醫，腰椎間盤突出，是一種無法完全**的長期病痛，不要輕信謠言隨意吃藥**，各種不正確合理的應對方式只會使病痛不僅不會**，還極易造成其他不良反應，使病情有加可能，形成得不償失的局面。
7樓：羅雲紛飛
一般得這個病，要麼是久坐不運動，導致身體機能的退化。要麼就是長期的勞累，乾重活，導致腰部虧損。要麼就是意外傷害，總之這個一旦得上，一時半會好不了，得慢慢**。
第一種方法是，自我鍛鍊法，你可以通過電腦或者手機，在網上找一些自己能夠模仿的動作，然後開始實踐，保證足夠量的時間，動作儘量做到位，按照上面要求的一天做的次數，還有堅持的期限，你每天都要想起來去做，這樣長期下去，才會有效果。你也可以自學一些按摩手法，然後天天給自己定時定點的按摩，這樣也會減輕病情，使腰得到修復。
第二種方法是，平時多做一些運動，比如騎自行車，爬山，倒走，跑步等，這些也有利於疼痛的緩解。在你空閒的時候，約上幾個朋友，騎上單車，去一些風景優美的地方，等下來，爬爬山，這種日子過的多美呀，這樣你的心情也會愉悅起來。
第三種方法是，食**，多注意一下自己平時的飲食習慣。一定要多吃蔬菜，水果，還有一些蛋白質含量比較高的食物，比如豆腐，大豆等，也應該多吃一些鈣質品，這樣才能讓身體的營養跟的上，讓你更健康。
第四種方法是，去看醫生，聽從醫生的安排，你可以選擇中醫，也可以選擇西醫。一般中醫的**方法有，按摩推拿，讓你的腰部肌肉得到放鬆，減輕病痛等。還有鍼灸**法，對你的各別穴位，進行施針，使你的腰部能夠慢慢恢復。
西醫會給你開一些藥物，像一些膠囊，藥片等，能夠緩解症狀。有時候也會建議你，做手術，這樣會更快捷一些。
8樓：國寶
現在患腰間盤突出的人越來越多，並且腰間盤突出患者從老年人逐漸過渡到中年人，直到現在，越來越多的年輕人也患了腰間盤突出。一年前我也查出了患有腰間盤突出，並且時常會覺得疼痛，腿腳麻脹。給我的生活和工作都帶來了很大的麻煩。
如果患了腰間盤突出，一定要配合醫生的**，可以根據自己的疼痛程度選擇合理的藥物**。但是在選擇藥物的時候，一定要仔細詢問醫生或者是自己查證清楚，這種藥物是否只是簡單的止痛藥或者會不會對身體產生其他的影響。重要的是在日常生活中要注意坐姿，不要長時間的坐著，更不能長時間的走動或者站立，儘量多休息。
晚上睡覺的時候不要側躺，如果可以的話，更多的應該選擇平躺，並且床板不宜過軟，最好是那種硬的床板，床墊子也不要，是鬆軟的。
腰間盤突出主要是由於壓迫神經才會造成疼痛，所以在日常生活中可以增加體育鍛煉，但是鍛鍊程度一定要適中。如果做久了一定要起身運動運動，深深腿錘錘腰，我之前腰間盤突出疼痛的時候會用熱毛巾敷一敷腰，會有一點點緩解，在平時的時候多做一些特定的動作，比如有一個動作叫小飛燕，這種動作會幫助我們緩解腰間盤突出的疼痛，而且如果長時間做這種動作的話，也會減輕我們腰間盤突出的程度。
但有的時候腰間盤突出犯了特別疼，我會選擇吃止疼藥，但是我個人還是不建議大家這樣做，在日常生活中注意保養，多鍛鍊身體，保持正確的坐姿，經常臥床休息，就不至於會經常疼痛。有的時候我們會非常懶惰，坐累了也只是站起來抖抖腿，伸伸胳膊，不會做大幅度動作，其實這樣對身體特別不好，如果可以的話應該經常抬腿拉伸跳躍，這些運動都能幫助我們增強體魄，也能緩解腰間盤突出的症狀。
如果覺得簡單的跑步不能夠達到鍛鍊的效果，而且也覺得很無聊的話，可以選擇打羽毛球，我的醫生就建議我如果可以的話經常打羽毛球，能夠帶動全身運動，也對腰間盤突出的緩解有一定好處。如果實在疼痛難忍的話，可以用手輕輕按住腰部，然後進對腿部和腳部進行按摩，也有一些專業的盲人按摩，他們對待腰間盤突出有一定的**方案，效果也很好，如果情況比較嚴重可以試一試。
9樓：
這種病，千萬不能小看。
我就是腰椎鍵盤突出患者，現在左腳微微發麻，建議你千萬別去不正規的盲人按摩，因為光靠按是按不好的，你想象一下平時吃的大骨頭裡的骨髓，腰椎間盤突出，導致骨頭之間有縫隙，骨髓會出來，身體是不能直接吸收回去的吧。我之前一直去盲人按摩的地方按，後來我的一個好朋友知道了，告訴我別去了，他說他去整了5、6年都沒整好。現在他去做鍼灸和電療，恢復的比較好，他說那的大夫會讓你去拍**，之後根據個人情況，看怎麼給治，按摩只能緩解，沒法**，而且也不看你是啥毛病，遇到好的師傅行，但是現在的師傅都不咋樣，學沒多長時間就上手了，反正也按不壞，緩解唄，但是按不好的話，不會緩解，甚至會加劇。
所以千萬不要去按摩。可以去鍼灸，因為鍼灸的人，一般都不敢上手，趕上手的人都有兩把刷子。
再有，平時一定要注意保養，不能久坐，坐的時間久了，腰會受不了，最好是四十分鐘到一個小時，就起來走動走動，做一做辦公室健身操，蹲起之類的。
再有可以每天早上，晚上做小燕飛的動作，這是對腰部很好的鍛鍊，加強腰部肌肉，使骨頭的受力更小。
再有平時可以跑跑步，堅持跑步，跑步是鍛鍊為目的，不是看自己能跑多遠，跑多久，不要超負荷。跑步跑累了，就倒著走，大步倒著走，會緩解腰部疼痛，加強腰部肌肉。
還有，千萬別玩單槓，對腰不好。
10樓：
做兩次手術又範子庝的非常歷害請問怎麼冶，，腰椎突出的利害，現在用什麼方法去冶。
11樓：匿名使用者
。我是再也不信麼什鄉村郎中復位和麼什膏藥了。我腰椎間盤腰五突出o、2毫米、但沒有壓迫症和疼痛感、聽說日照市、莒縣、天保鄉、楊家寨、有個人很能我就去讓他冶。
可結果當天回到家後在床就疼的不敢躺下，我到現在以兩月有餘、以直冶療無果。我寫我的經歷，是想讓有腰椎病的朋友千萬不要想信這些鄉村郎中。一定要到正規醫院**，就是不能根冶，他也不會弄出別的麼什病來。
也許朋友
12樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
腰椎間盤突出怎麼辦
13樓：運動健身鬍子哥
強化後側肌肉，提高穩定耐力，解決腰痛
14樓：well健康
在這裡建議通過**運動鍛鍊腰部深層肌肉，增強支撐腰椎的肌肉力量，減小腰椎間盤承受的壓力，從而緩解腰突症狀，甚至達到腰突回納的效果。詳見國外權威期刊 the new england journal of medicine在16年4月份刊登過一篇5個月物理**腰椎間盤突出回納的文章。resolution of lumbar disk herniation without surgery — nejm
15樓：劉鐸健身
腰椎間盤突出鍛鍊方法有很多但不要盲目鍛鍊
16樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
17樓：邦暢全福康
腰突可以做小燕飛訓練，牽拉豎脊肌，保證臀推肌肉群活力。保障腰椎良好曲度。
18樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
鍼灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
19樓：英略商務
腰椎間盤突出一般是由於勞累、乾重活、彎腰多、腰部拉傷等原因引起。年輕人**腰椎間盤突出以保守**為主。注意平時工作不能太累，特別要注意不能頻繁的彎腰工作，睡覺睡硬板床。
每天可以倒走散步20分鐘，有利於鍛鍊腰背肌力量
20樓：匿名使用者
按摩可以緩解疼痛，但是有時候也有不方便按摩的時候，所以建議備臺辦公按摩椅，這樣很省力，要按摩的時候開啟就好，按摩完了舒服很多
腰椎間盤的腰椎間盤突出的症狀，腰椎間盤突出會出現哪些症狀？
腿經常疼痛。建議 你好，腰間盤突出是以腰痛伴隨下肢放射性麻痛為主要症狀，但是每個人的症狀不一定相同，但以下身疼痛最為顯著，腿經常痛有可能是腰間盤突出，建議儘早做檢查。腰椎間盤突出症患者最多見的症狀為疼痛，可表現為腰背痛 坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部 大腿後側 小腿外側至跟部或足背的放射痛...
腰椎間盤突出，腰椎間盤突出是怎麼引起的
確診為腰突症後，並不都要進行手術。80 90 的病人經保守 可好轉或痊癒。保守 方法主要包括臥床休息 牽引 理療及中醫推拿按摩，還包含鎮痛消炎藥 神經營養藥以及封閉 等等。需要在專業醫師的指導下進行。不要輕信不具備專業知識的朋友 家人 同事的建議進行所謂 特效 的非正規 否則將會延誤 時機甚至加重病...
腰椎間盤突出還能彎腰嗎，腰椎間盤突出坐姿彎腰嗎
腰椎間盤植骨融合手術之後是能夠彎腰的。我們彎腰主要靠兩部分的動作，第一個是腰椎的屈曲，第二個是胯關節的屈曲。腰椎手術胯關節屈曲是不受影響的，所以靠跨關節就能夠完成大部分的彎腰動作。腰椎盤突出可以適當彎腰的，但是不能劇烈運動的，不能長期久坐的，對於腰椎間盤突出，一般是由於長期的坐立姿勢不當，遺傳引起的...