1樓：木易蘭張揚
在7天之內啊 不現實!
仰臥起作,呼啦圈
多按摸,
多泡腳!
關鍵是養成好習慣並且堅持下來!
**是個長期的過程呀!
**藥,節食**不好,傷身體的! 不用啊!
養成好習慣吧!
**是一個長期的過程,要循序漸進!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
**靠自己
鍛鍊身體 不放棄
營養均衡 不偏食
生活規律 睡眠好
堅持不懈 定成功
祝你好運!
2樓：匿名使用者
早晨起來空腹和一杯淡鹽水，有助於排除腸內的油脂，保證大便通暢。半小時後再吃早餐，早餐吃一枚水煮蛋（必不可少），一小碗玉米粥，一碟涼拌黃瓜活其他素菜。切忌不要吃油條或燒餅。
中午吃一根黃瓜和一個蘋果，再餓的話和一袋無蔗糖酸奶，晚上儘量不要吃飯了，而且7點以後絕不能在進食。臨睡前肯定要洗澡吧，用沐浴鹽再腹部來回摩擦至肚皮發紅發熱，再用保險膜纏起來（如果你的**不過敏的話），10分鐘活著15分鐘後用溫水清洗乾淨。
一天之內要保證足夠的水分，一定要和很多水，很重要。
凡是**都要持之以恆，我用兩個月把腰圍縮小了2寸
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