1樓：匿名使用者
應該睡覺，這是典型的疲勞症狀……希望你抽出時間好好補覺。睡一覺你會發現精神好多了的
以前我也有過，後來，一出現這樣的狀況就知道自己累了，現在好多了
2樓：匿名使用者
玩一些專注性要求比較高的遊戲，比如下棋之類的。。。
3樓：匿名使用者
睡眠不足嗎?或許應該出去放鬆一下.例如爬山,等運動.都可以有助你有一個好的睡眠,一個好的生活質量.....
4樓：匿名使用者
睡覺,一覺醒來神清氣爽
總是胡思亂想，注意力不集中，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
這種現象每個人都有，你越想心裡壓力就越大，真的，你一定要放鬆，壓力越大就越在乎這些細節沒法全身心投入到當且的事情當中。其實根本原因是你自己太愛鑽牛角尖，有點小心眼，如果凡事看開，大度一點，立足當下，認真做好當前的事。我也有過這種感覺。
希望採納！
6樓：孽遍塵世笑蒼生
注意力不集中，這個事情其實很多人都會有呢。
首先，你要對你現在所做的事情感興趣
第二，沒做完的事情趕緊做完免得又飄了
如果還是不行那你就淡淡定定的自我警告吧
7樓：匿名使用者
我也一樣，我是強迫抑鬱焦慮，這樣的話就試試正念認知**，就是說思想不可人為控制，要通過做其他事控制，比如感受自我呼吸，行走來冷靜，理性思考「控制住自己的思想」，這樣比較有效。千萬不要正面衝突，那樣你會焦慮而迷失。
讓它繼續，別跟它較真，你堅持做其它事，就好了。另外你要覺得真有大問題就去醫院。你說的像強迫思維。
8樓：一身彪
比如說你現在像喝水 你就心裡默默說 我要喝水 我在喝水 儘量控制不去想別的 其實每個人都是這樣的 腦子裡有很多的網喵 可能是你發現瞭然後自己總是刻意觀察自己 越想越害怕
注意力不集中怎麼辦，老是胡思亂想？
9樓：暖意人生
最近如果壓力大的話，也會睡眠不好的，聽聽**，看看電影什麼的，可以吃點慧靈
10樓：新助家庭教育
要解決孩子注意力不集中的問題，家長首先應該認識到:注意力並不是先天就有的，家長應該從小培養孩子的注意力。具體幫助孩子提高注意力的方法有哪些呢？
幫孩子樹立目標，制定階段性學習計劃
幫助孩子排除干擾
讓孩子勞逸結合，減輕壓力
讓孩子學會交叉安排學習
適當對孩子實施獎懲
11樓：千誅
暗示，心裡暗示注意力集中，第一次幾秒，第二次可能就能堅持一分鐘，不斷地心理暗示，這樣肯定可以改善。
12樓：嘉嘉o佳佳
就數數，從1到100，只要中斷，就打自己一下。天天練習，時間久了，應該會好的
13樓：來自猛洞河好心的芥藍
想想也可以，想要了就會集中的
14樓：稚
首先排除睡眠不足 新陳代謝 過一陣就恢復了
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