1樓：橋平鬆
不吃晚飯對身體是有很大的壞處。會導致失眠，不吃晚飯會導致失眠的情況發生。因為經過一天的工作和生活，體力已經消耗的差不多了，如果不吃晚飯的話，不僅會產生飢餓的感覺，還會讓大腦一直處於興奮的狀態，容易出現失眠。
傷胃。不吃晚飯這種飢餓感會導致胃酸不斷的分泌，時間長會導致胃病的出現。會影響工作和學習的效率。
多數晚上還需要繼續加班、學習的人群，身體會消耗大量的能量，如果身體不能得到及時的能量供給，就會產生嚴重的飢餓感，自身的注意力就會轉移，從而降低學習及工作效率。會降低大腦的功能。經常不吃晚飯的人群，會導致自身的大腦功能降低，如記憶力減退、大腦發育遲緩、智力下降、注意力不集中。
因為人在晚上的時候，此時的血糖含量是比較低的，如果不吃晚飯，體內的血糖更低，大腦就會得不到營養的供給，從而影響大腦功能。會增加患膽結石的機率，膽結石與長期不吃晚飯有較大的關係。因為長時間處於空腹的狀態，膽囊就會不收縮，這容易使體內膽汁中的膽固醇濃度增加，從而導致膽結石的出現。
你腹中無食物可供胃消化時，胃的內部就會相互摩擦，時間長了，胃裡面有一層粘膜就會受傷，引起胃潰瘍的可能就會發生。所以千萬不要不食晚飯，人為什麼一天三餐，那是有一定的道理的。如果不吃晚飯，那當天的中飯和第二天的早飯時間間隔將近20個小時，時間太長了。
過飢或過飽都是對腸胃有傷害的。出於養生考慮，晚飯可以少吃，吃的清淡，但是不建議不吃。
2樓：東方紅跑團
中國的飲食結構就是一日三餐，人體己經形成了這種訊號，到時候一定會餓，身體也需要攝入營養，所以說，一日三餐還是要吃，但要合理安排自己的三餐攝入量，早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少。這就是科學的飲食搭配。
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
3樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
4樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的
5樓：匿名使用者
問題分析： 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，
6樓：蜜桃鐵
親身經歷從220斤減到140斤，告訴你晚飯一定要吃，但熱量也一定要控制，300-400卡左右，主食換成粗纖維(飽腹感會很強），菜都吃蔬菜(保證維生素的攝入營養均衡），晚飯吃完就什麼都不要吃了。本人曾經不吃晚飯體重下降飛快但一旦開始晚上吃東西體重**的也快，我自己是不能一輩子都不吃晚飯，餓的時候是真的難受什麼都幹不下去。所以為了長期的身體健康和穩定的體重，建議大家重視吃晚飯的重要性！
7樓：房晨鐘
由於每個人的健康狀況不同，所處的情況不同，所以，不是所有的人不吃晚飯對身體都有好處，不能一概而論。
一、對從事體力勞動或專業運動員來說，由於白天能量消耗很大，所以，對各種營養成分的需要量都比較大。這些人如果不吃晚飯，對身體不但沒有好處，反而影響體力的恢復；
二、對上夜班的人來說，如果不吃晚飯，就好比白天工作的人不吃早飯或午飯一樣的效果，那就是，精力不充沛，工作效率低，容易形成體力「透支「而傷害身體。
三、對於肥胖的人來說，不吃晚飯睡覺對健康是有好處的，其道理是不言而喻的。
四、對患有糖尿病的人來說，晚餐只吃少量低能量的食物，或者完全不吃晚飯睡覺，對身體是有好處的。這樣做有利於控制血糖、促進**。
五、對正常人來說，如果白天工作很輕鬆，那麼，少吃或者完全不吃晚飯，對身體是有好處的，這樣 更有利於睡眠和健康。
8樓：阿三木的咖啡
不吃晚飯的危害：
1.不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。
2.如果處於正在發育期的人，長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
3.不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢，或許你會因此變瘦，但是是有病態的瘦。
我們正常的飲食規律是：早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果我們沒有吃晚餐的話，那麼我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間最少要有10個小時是處於空腹的狀態，若人體長期處於空腹的情況下，人體就會認為是在「鬧饑荒」的這種狀態，因此飲食中攝入的熱量就會很容易的轉化成脂肪，這樣的話長期下去就會變胖！簡單的來說，不吃晚飯的話，第二天吃早餐的時候攝入的熱量就會很輕鬆的轉化成脂肪，慢慢就肥胖起來，不僅不**，反倒增肥了，這裡有一件事情要告訴大家，我們通常看到的不吃晚飯體重而下降的，這類人群是因為肌肉大量流失而導致的，肌肉流失的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低，從而阻礙**。
9樓：手機數碼
沒有 早晨要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少 但是絕對不能不吃 這樣對身體很不好
10樓：吳小生養生
吳濟堂：長期不吃晚飯，身體會出現什麼變化，能不能達到**的作用？
自古以來，早、中、晚一日三餐就是我們所正常的飲食習慣。但是在很多需要**的人群眼裡，這似乎就有些不成立了。他們往往會選擇通過不吃晚飯的方式，來控制飲食的攝入，從而達到**的目的。
但是，不吃晚飯就真的可以**嗎?醫生的回答是這樣的，假如長期不吃晚飯的話，是會對身體帶來傷害的，就算在短時間內體重下降，也是會出現**的現象的。
長期不吃晚飯，身體究竟會有什麼變化呢?
我們常常說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為對於大多數人而言，晚上的能量消耗是比較少的，而理論上也是可以適當的減少攝入的。但是吃得少卻並不意味著完全不吃。
而吃得少是相對於早飯與午飯，晚餐可以適量的進行減少。而事實上，我們普通人的三餐安排熱量的比例也是這樣的。
醫生還說道，我們的一日三餐是根據我們進食之後的消化時間決定的。在飯後的4個小時左右，我們的胃會排空。假如我們不吃晚飯的話，那麼從午飯到第二天早上進食，理論上有十幾個小時處於空腹的狀態。
這樣的話，身體裡面用作維持平常的呼吸、心跳等等的基本生理功能所用到的卡路里也會降低，這樣的話，就會會導致身體正常的運作出現了問題。
那麼，長期不吃晚飯的人，有哪些危害呢?
1.體重會出現**
當我們長期不吃晚飯的時候，而運動量卻也是沒有太大的改變的情況下，我們的代謝率就會出現下降的趨勢，這樣才可以適應身體機能攝取以及能量的消耗平衡。而時間長了的話，代謝率一旦降低，我們在多吃一點都會造成變胖的發生。這也就是說，我們通過不吃晚飯的方式來**的話，雖然可以在短時間內看見成效，但是在一段時間過後，是反而會造成體重的**的。
2.導致大腦的供氧不足
很多時候，當我們不吃晚飯的時候，是有可能會引起大腦供氧不足的。而生活中，有很多的年輕人晚上可能會需要加班，而少年晚上會忙於複習功課，還有一部分人，會選擇在下班的時間來進行運動與鍛鍊。而不管是什麼，都是需要我們大腦來提供氧氣與能量的。
若是氧氣跟不上的話，那麼是很容易出現眩暈、乏力、體力不支等現象的。
3.不利於**
表示，若是長時間的不吃晚飯的話，有可能會使第二天的早飯攝入會更多，因為我們的身體是處於飢餓的狀態的，這個時候因為吃了更多的食物，就有可能會導致攝取更多的能量，這樣就會對**也產生不利的影響。
所以說，生活中我們即便是需要**的話，也不可以通過不吃晚飯的方式，雖然這在短期或許可以看見顯著的效果，但是長久下去，身體是會受到影響的，我們需要運用正確的**方式。
晚上不吃飯，會不會對身體有什麼影響？
11樓：刺客說教育
另外如果長時間的不吃晚飯，很容易出現營養不良的現象，因為只***了一日三餐，我們才能保證體內所需的各種營養成分能夠快速的攝入，經常性的不吃晚飯，則會導致體內缺失這些營養成分。特別是正在發育的小孩子，我覺得千萬不能夠不吃晚飯或者是不吃早飯。另外如果我們不吃晚飯，睡覺之前會產生一種飢餓感，而這種飢餓感也會影響到我們的睡眠，所以不吃晚飯同樣也會影響到我們的睡眠質量。
12樓：乍暖
1、傷害胃粘膜
午飯到晚飯大約6個小時，如果再不吃晚飯，那麼將有十幾個小時胃中都沒有食物。而人胃是持續分泌胃酸的，胃裡沒有食物可消化，大量的胃酸就會損害我們的胃粘膜，時間長了可能會患上胃潰瘍、胃炎，甚至發展成胃癌，到那時後悔都來不及。所以，不吃晚飯，或飽一頓飢一頓的飲食方式都會對健康造成傷害。
2、造成低血糖
不吃晚飯，我們的胃腸有將近12個小時都是空腹狀態，沒有進食當然也沒辦法給身體提供能量，也會使體內血糖降低。尤其是對一些低血糖患者來說，本身血糖就比正常低一些，如果再不吃晚飯，夜間血糖更低，從而可能出現頭暈、噁心等症狀，還容易發生昏厥的情況。
3、營養不良
本來一日三餐是根據身體對營養的需求設定的，非要改成吃兩餐，早餐和午餐認真對待也就罷了。如果這兩餐也都是湊合，再不吃晚餐，營養一定跟不上，時間長了就會導致營養不良，免疫功能也跟著下降，各種疾病就隨之而來。
13樓：匿名使用者
如果只是偶爾一兩頓不吃是不要緊的，像古代人，由於早餐和中餐間隔的時間比較長，而晚上又比較少活動，一般有些人也只吃兩餐。但晚上不吃飯對於上班的人來說可能不太適合，假如你晚上還要加班的話，建議還是吃一點墊肚子，最少也要吃點水果或者乾糧墊個底，讓胃有東西不會空磨，有東西墊底可以預防胃病。
14樓：
效果不大，建議你可以少吃點，早餐吃好，晚餐吃飽，晚餐吃少。。。
可以在晚上五點之後不吃飯。。。
吃水果也要選擇一些含糖量不高的，最好是奇異果，蘋果之類的。。。
不會產生厭食症，或者影響懷孕。。。
15樓：秦漢清
會。我是說會有效。
效果不大。
但是也不會有太大的影響。
最好的做法是多餐少食（一日三餐改成一日四餐或五餐，但是吃的東西要少）。千萬不要吃夜宵。夜宵是**的大忌。
另外早餐不能不吃，不吃早餐的話會讓胃萎縮的。且午餐的熱量全部吸收。
16樓：棉襖裡的哭泣
空腹吃水果會傷胃，反而起不到**效果。其實晚上吃7分飽就可以了，只要不攝入高脂肪和高熱量的食物，若睡覺時肚子有些餓，就來一杯溫熱牛奶，既能扛餓，又能助睡眠。過於節食，長期以後會造成心臟等器官衰竭。
晚上不吃晚飯會不會瘦
17樓：周若兔
不吃晚飯不是好的**方法，短時間有效，**很快！
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎
不吃晚飯有什麼好處？晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的 問題分析 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。1，眾所周知，早吃好，午吃飽 晚吃少 這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體...
晚上不吃晚飯並且每晚跑步十圈月能瘦多少
晚飯可以照常吃，期間飲食習慣儘量不要更改，不然就算瘦下來，再吃回晚飯就又會變胖。如果是女孩子的話不建議跑步，如果運動前後拉筋動作沒有做好，很容易變成肌肉腿。可以嘗試跳繩20分鐘，一個月可以瘦10 15斤，我有親身實驗過，效果很明顯。切記不可以不吃飯，一天三餐都不可少。樓主加油。還有什麼不明白的可以追...
不吃早點會不會有事，經常不吃早飯會對身體有什麼危害
親，一定要吃早飯，本人上過當了 時間長了，對胃不好。長期不吃早點對身體不好。經常不吃早飯會對身體有什麼危害?不吃早餐對身體有百害而無一利,不吃早餐主要有下面幾大危害 1.不吃早餐精力不集中,情緒低落.經過一晚上的消化,前一天所吃的晚飯已經消耗的差不多了,體內血液中的葡萄糖水平較低,這時如果不吃早餐補...