1樓：褪去一身桀驁
幾個人，去哪？
山路的高低起伏凹凸不平，有時候甚至還有滾動的石頭，很不好走。登山徒步時，最重要的就是「步行姿勢」與「步伐」，首先說明的是步行姿勢。頭、腰、腳要保持在同一條重力線上，並經常把這條線當作是身體的軸心來移動著走。
將一隻腳膝蓋抬起、另一隻腳著地取得平衡，此時肩膀不要用力，步行的重心要從後腳轉為前腳時，要將頭部與腰部重心移向前，前腳膝蓋不要往前突出，再向前踏出後腳，重新制造一個重心。這樣頭、腰、腳重心不斷移動交替行走的方法就是正確的步行姿勢。上山中心前移，下山重心放在後腳。
小步伐，慢慢走
不論山路的上行或下行，最基本的就是步伐要小。這樣的徒步方法，即使不看眼前的狀況也能以同樣的步伐往前走，除了容易保持平衡外，也可減輕疲勞。
不妨以平常步行的一半速度，採用小步法，悠閒散步般的慢慢地往上爬著走。
徒步行走不單是腿部運動，而是種全身運動。可以通過擺臂來平衡身體、調整步伐，控制節奏。
為了讓手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活動，會將必要的力量分散於每一步。新手只要徒步過程中大方地擺動手臂走，全身肌肉就會得到很好的參與活動。
新手一般通常犯的常見錯誤的就是拖著腳走或用逛街的步伐登山。這種方式走山路，因為身體較難取得平衡，很容易踢到東西而跌倒。此外，因為身體為了行走中困難取得平衡，要用多餘的肌肉撐住，反而更容易覺得疲累。
為了避免這種狀況，請各位要確實地抬起腳，小步伐，一步步踩穩慢慢往前走。
全腳掌，穩踏步
最好的行走速度是走而不喘，儘量用個人中等負荷心跳脈搏次數行走，中等負荷運動強度心跳＝(180－年齡)x60－70%。背部肩沉背挺，全腳掌觸地，踏穩腳步再移動重心，儘量保持勻速。選擇有土的地面及穩定踏點的地方走。
上坡外八字，下行重後腳
遇到較斜的上坡道時，最重要的是腳要採外八字步走，亦即腳尖向外開啟走。我們不妨將腳實際放在陡坡（見上面坡度的定義）上試試看就很容易得知，若直接將整個腳踩在上斜坡時，腳尖因為是在比腳後跟還高的位置，所以腳踝急激彎曲而無法勻整協調穩定。相反地，如果對著斜面開啟腳尖，把腳往橫著踩，腳尖與腳踝變成幾乎同一個高度，因而腳踝會變得輕鬆且容易擺動。
踏出後腳，重新制造一個重心。
2樓：行走的藝術行為
山野徒步不同於城市裡的柏油道路之處，在於有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是針對無經驗者而設計的較完整路線，有時候仍會遇到凹凸不平的石頭路，或到處橫生長的樹根和滾來滾去的石頭；一不注意就容易失去平衡，導致閃腰或跌倒。而且長時間上下行陡坡，一旦按照在城市裡的大馬路走路的步伐時，就會變得上氣不接下氣，甚至會累到無法繼續行程。
山野的登山徒步步伐要採用不同於城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走雙腳是自然沿水平方向擺動提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有時候甚至還有滾動的石頭，很不好走。登山徒步時，最重要的就是「步行姿勢」與「步伐」，首先說明的是步行姿勢。
頭、腰、腳要保持在同一條重力線上，並經常把這條線當作是身體的軸心來移動著走。
方法：將一隻腳膝蓋抬起、另一隻腳著地取得平衡，此時肩膀不要用力，步行的重心要從後腳轉為前腳時，要將頭部與腰部重心移向前，前腳膝蓋不要往前突出，再向前踏出後腳，重新制造一個重心。這樣頭、腰、腳重心不斷移動交替行走的方法就是正確的步行姿勢。
上山中心前移，下山重心放在後腳。
想出去徒步有一起的嗎
3樓：吳少博律師團
在**徒步，什麼時候啊
戶外徒步中，有哪些技巧？
徙步和徒步的區別
4樓：
徙步,亦稱作遠足、行山或健行,並不是通常意義上的散步,也不是體育競賽中的競走專案,而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊。徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種.由於徒步活動距離短比較簡單,不需要太講究技巧和裝備,經常也被認為是一種休閒的活動。
5樓：匿名使用者
沒有徙步這個詞，一般只有徒步的解釋
徒步什麼意思
6樓：六翼天使
徒步徒步，並不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走專案，而是指有目的的在城市的郊區、農村或者山野間進行中長距離的走路鍛鍊，徒步也是戶外運動中最為典型和最為普遍的一種。由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閒的活動。
徒步的分類
徒步，根據穿越區域的不同，可以分為城郊、鄉村、山地、叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環湖、江河等很多分類徒步。但是徒步在大多數情況下是在城郊和鄉村間進行。
根據距離的不同，通常15公里內的成為短距離徒步，15～30公里的稱為中距離徒步，30公里以上的成為長距離徒步。
徒步的技巧
徒步者，在進行中長距離的徒步活動時候，通常需要穿專門的徒步鞋以保護腳底，部分強調體能訓練的徒步活動還要求徒步者負重10～15公斤的物質。
徒步愛好者和其他戶外運動愛好者一樣，也被稱為「驢友」
7樓：匿名使用者
徒步：即指步行。今天也有人把它指為一種戶外運動的方式。隨著這項運動的推廣，徒步已經變得越來越專業化。詳細情況可以參看「中國徒步網」。
8樓：匿名使用者
徒步的費用是從那裡來的？
百公里徒步行軍的注意事項
女朋友想出去工作！我是和她一起出去還是留下
我從生活生存方面建議你，不要一起出去，兩個人在一起的基礎是經濟，既然你現在的收入在本地屬於中上之選，那麼你如果跟她一起出去了還能有這麼好的經濟條件麼？想必很困難，看你也是從事工作多年了，肯定是瞭解工作的困難的，這種可能性是很低的。我給你的解決方法是 第一步 如果她非要去外面工作，那就在臨近的城市幫她...
我想出去旅行，兩個男生一起出去旅遊是一種什麼樣的體驗
我有資格答。另外，我想問八月份騎摩拜環形海南，還有誰。今年的八月初我和一從學前班到高三一直同班的一個村的好哥們一起從海口出發，沿著東海岸線走文昌下瓊海過博鰲走萬寧陵水到三亞再去沿著西海岸上東方過儋州直到回海口，可能是男生都體力比較好，在一起比較舒服。只能找到男生嗎，如果只這樣的話，你要調整好自己的心...
學不進去了，有種想出去打工的念想，求有什麼適合初中生的工作
學點技術，修車，汽車裝飾，理髮，電工，看你興趣。兄弟，還是上學吧，初中學歷出去真不夠用 我也是在家裡學的,感覺比邊工作邊學的效果好得太多了.我是心裡太有緊迫感了,趕快考完本科,然後考研,所以時間抓得緊,你是不是沒什麼什麼目標所以才沒勁哪?為自己定個目標吧,朝著這個目標努力,就有勁頭了.邊工作邊學習太...