1樓：楚山孤情
苦橙花2滴+檀香木1滴+薰衣草2滴
但是個人建議，不要只迷信精油，還要通過自身的鍛鍊，並且找到失眠的原因。
2樓：匿名使用者
泡個腳在睡覺最舒服了~(*^__^*) 嘻嘻……
最近狀態很不好，老是失眠，有什麼精油可以促進睡眠的嗎？
3樓：武警三院鮑豔春
晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅乾和檸檬汽水等。2、少吃會脹氣的食物若是敏感的人，晚上應避免吃一些會脹氣的食物如：豆莢、洋蔥、生菜沙拉和全谷製品，因為肚子脹氣會睡不好覺。
3、可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。情況比較嚴重的，建議你儘快到醫院**，及時**是患者恢復健康關鍵。
4樓：武總三院冷貴生
你好，失眠給人們導致人的精神不穩定，嚴重也會導致很多疾病的產生，選擇一些具有鎮靜舒緩、平順心情功效的植物精油，是能幫我們更好的放鬆身心，提高我們的睡眠質量，達到緩解失眠的效果。但是這僅僅是一種輔助**的手段，要想徹底擺脫失眠，最好到正規醫院，查明**對症**。
5樓：匿名使用者
試試玫瑰和茉莉、米蘭
失眠是由於什麼原因引起的 哪些不良的生活習慣會引起
6樓：匿名使用者
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
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