1樓：匿名使用者
坐下後,方便打字,而且頭部距電腦桌30公分吧
2樓：匿名使用者
你認為舒適就說明高度合適
3樓：匿名使用者
如果你每天電腦前時間比較頻繁，就採取下面方法減少職業病!
一、 1、伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做！
2、推下推下推下，每小時推鬆手筋！
3、不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉！
4、千祈千祈千祈，每小時轉轉胳膊！
5、辦公坐姿有講究！
6、拿滑鼠有正確姿勢哦！！！
7、記住每小時轉轉腳鬆鬆筋！
二、 1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。
肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕**，座椅最好有支援 性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
4. 電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。
應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
5. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
6. 舒緩體操
a: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
b: 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到 難受為宜。
c: 左右旋**雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。
d: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片
刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣 。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反覆做4次。
e: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。
動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動
反覆做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳。
7.鍛鍊頸椎的運動：
a 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎
病的一個好方法。
b. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
電腦椅一般高度最低多少？
4樓：窺心老妖
椅子座最低高度為42釐米，椅子背最低35釐米。按你的身高情況，不應該調整椅子高度，如果椅子過低，腿就會蜷著，這樣不利於血液迴圈，還影響坐姿。你可以調整桌子的高度，把桌子墊高10-20釐米（自己感覺合適）的高度。
5樓：無風無月也無你你
電腦椅的合適高度是相對電腦桌來說的。經常用電腦的人的健康坐姿應滿足「 三個直角」：
三個直角的意思是：膝蓋處的小腿與大腿形成一個直角;臀部和腰部形成一個直角;前手臂的肘關節形成一個直角。
只要實現了這三個直角，就不會因頸部感覺不適而將身體過度後仰、前傾。健康的坐姿使得骨骼能夠均勻地承擔身體各部分的重量。我們要保持上半身挺直，尤其是頸部，需要直立起來使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，儘量貼近身體，手肘彎曲約呈90°。
操作鍵盤或者滑鼠時，不要抬起手腕，否則腕關節極易勞累，應儘量使手腕保持水平姿勢。手掌也不要經常保持內收或外張的姿勢，最好和前臂保持在一條直線上。而保護腰椎，要坐得筆直，腰部也要挺直，膝蓋就會自然彎曲約呈90°，並維持雙腳著地的坐姿。
而要實現三個直角，需要桌子與椅子之間的共同協作，所謂「一個巴掌拍不響」，單一的桌子或椅子再怎麼符合人體工學，也達不到「三個直角」的舒適效果。
6樓：匿名使用者
一般的桌子不會超過76cm，椅子是在40-50cm之間，你的情況比較特殊，看來合適的，只能找可調坐椅了，
7樓：清水芙蓉
長期駝著背才能寫字，用電腦，腰椎會受損，通常椅子的高度在40-50之間。但是低於40cm的椅子是很難買到的，得找人定製。
8樓：
雖然我沒有你高，但是我有同樣的問題。我的電腦桌74cm，椅子38cm,加坐墊有40cm,但我還是覺得椅子高2。
為什麼我覺得40的椅子，本子得放在80左右？
9樓：鶴立戴爾電腦
買個可除錯的電腦桌 這樣就方便許多！
10樓：廣安萬翔科技
一般都是50公分左右的
11樓：藍之慾
買個可除錯高度的電腦椅！
12樓：
你可以弄那個 沙發座 那樣比較低
電腦椅的高度多少合適
13樓：直月
電腦椅的合適高度是相對電腦桌來說的。經常用電腦的人的健康坐姿應滿足「 三個直角」：
三個直角的意思是：膝蓋處的小腿與大腿形成一個直角；臀部和腰部形成一個直角；前手臂的肘關節形成一個直角。
只要實現了這三個直角，就不會因頸部感覺不適而將身體過度後仰、前傾。健康的坐姿使得骨骼能夠均勻地承擔身體各部分的重量。我們要保持上半身挺直，尤其是頸部，需要直立起來使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，儘量貼近身體，手肘彎曲約呈90°。
操作鍵盤或者滑鼠時，不要抬起手腕，否則腕關節極易勞累，應儘量使手腕保持水平姿勢。手掌也不要經常保持內收或外張的姿勢，最好和前臂保持在一條直線上。而保護腰椎，要坐得筆直，腰部也要挺直，膝蓋就會自然彎曲約呈90°，並維持雙腳著地的坐姿。
而要實現三個直角，需要桌子與椅子之間的共同協作，所謂「一個巴掌拍不響」，單一的桌子或椅子再怎麼符合人體工學，也達不到「三個直角」的舒適效果。
14樓：琳子
根據你放電腦桌子的高度和自己身高來調，要使自己用起電腦來方便。
15樓：匿名使用者
一般座椅的高度為390mm——420mm，如果低於380mm，膝蓋就會拱起。
16樓：匿名使用者
桌子750mm 椅子450mm
17樓：舉足霸氣
45-55吧，這是標準身材！、
**搜尋 磐石家居 裡面有您想要的椅子！
有您想要的！
電腦桌和電腦椅的高度最好是多少
18樓：匿名使用者
電腦桌750毫米，電腦椅一般在350--450之間，要坐著舒服，椅子高度取決於你小腿的長度
桌子和椅子包括所有元件類似門框之類的，魯班大爺早就定了標準尺寸了，沿用到今天，就好象桌子高度是75cm，椅子也有標準的，這個標準用現在的話說是人體工學，在古代則是按照風水與實際的結合體。
你想要80cm的桌子肯定是高了，這種尺寸肯定是自己做的，瞎整的，市面上是買不到80cm高度桌子的，呵呵。
現代辦公檯的高度標準是75cm（日本人的標準是70cm），正確的坐姿，是頭部和顯示器中心高度持平，這個脖子就不會因仰視或者俯視造成疲勞，至於扶手，最好升高到比檯面稍低的高度，這樣長時間使用電腦後，肘部和手腕都不會累，所以椅子最好有升降扶手！
電腦椅的高度有什麼標準嗎
19樓：蒼狼_白鹿
任何椅子，都要符合人體工程學，高度上一般在45cm~55cm之間。以人坐在上面雙腳能夠正常著地為準。太高或者太矮都不符合人體工程學。
人體工程學(human engineering)：
也稱人類工程學、人體工學、人間工學或工效學(ergonomics)。工效學ergonomics原出希臘文「ergo」，即「工作、勞動」和「nomos」即「規律、效果」，也即**人們勞動、工作效果、效能的規律性。人體工程學是由6門分支學科組成，即：
人體測量學、生物力學、勞動生理學、環境生理學、工程心理學、時間與工作研究學。人體工程學誕生於第二次世界大戰之後。
20樓：永簡晨
要和你的電腦桌成比例 個人覺得電腦椅 能夠把手放在上面自如的操作到鍵盤 就很好了
21樓：胡圖圖的柳先生
注意支撐中軸的牢固性，還要試試旋轉的流暢性，儘量不要選擇採用塑料滾輪的產品。坐椅的高度應和電腦桌相一致，否則會很不舒服。此外的要求是坐椅高度可調，靠背不宜過高，diyer們不宜選用那些高靠背的「老闆」。
專業電腦椅可防「職業病」 儘量選擇有可調節功能的
電腦椅子調整到多高合適？
22樓：清風
坐在電腦椅子上，目光與電腦顯示器中間平視為最好，高或低都脖子太累，
請問電腦桌和電腦椅的高度最好是多少？
23樓：逯暮森香梅
所呢第要買調節高度椅
二電腦桌高度要太高
坐臂與身體交角於60度說坐直候手能90度放桌滑鼠位置般都桌所做完切要調整坐姿要自覺舒服行
24樓：人無信不知其可
不能升降的電腦桌一般高度在76釐米左右，電腦椅座墊高度調節範圍一般在46-55cm，不同的椅子可能有所區別。很難說多高的電腦椅和多高的電腦桌匹配，因為最大的變數在於「使用者」。如果是辦公室裡的桌椅，考慮到要適應不同的員工，可以考慮康工升降電腦椅搭配達寶利升降電腦桌，如果老闆更追求人性化辦公，再配上顯示器支架，一套的健康辦公裝備，非身材出眾的員工，想必都能適應得了了。
窗戶一般多高窗戶高度多少適合
通常情況下衛生間窗戶和地面的距離應該是在1m左右，因此衛生間窗戶的高度應該設定在1.2m 1.4m之間不等，當然也有一些開發商將窗戶距離地面會設定得更高一些，這種情況下窗高的距離也就縮減了。窗的寬度通常是在0.8m 1.2m之間不等的。窗戶一般多高 在我們正常家中裝修，在安裝設計窗戶高都是在1.49...
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鞋櫃的高度一般要看鞋櫃的功能，如果他只是做鞋櫃用的話，而且是靠牆的，那你做多高都是可以的，當然要以儲藏量為主。如果兼作玄關櫃的話，櫃子的檯面上還有白放裝飾品一般在1300 900mm高之間就可以了。再高再低都會讓她顯得非常不好看。鞋櫃尺寸多大合適，鞋櫃的高度多高最好 鞋櫃是我們日常生活經常都使用到的...
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