1樓：
可以考慮食療,常吃狗肉和羊肉試試
2樓：匿名使用者
多吃羊肉，多吃生薑片
手腳涼吃什麼食補最好
3樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
4樓：匿名使用者
手腳涼還不趕緊找個像我這樣的男朋友，還想著吃？
5樓：
熱性的食物，大棗，枸杞，羊肉，牛肉等等，
6樓：匿名使用者
牛羊肉多吃的話，人就會暖的
7樓：妞家的小髒髒
喝熱開水，全身馬上熱起來
8樓：木子敏
多吃點菠菜，菠菜是補鐵的
9樓：窪揭
陽虛引起的手足冰涼。建議多吃牛肉、羊肉、鵝肉、雞肉等食物。食補只能起到一定程度上的作用，想要起到關鍵作用，最重要的是選擇功能性營養補腎產品——博啟健，能夠幫助調理腎精氣虧虛，並且提高身體免疫力。
吃什麼食物能緩解便祕 20
10樓：小魚桃
便祕有很多種原因，但大致分為幾類，作息不規律導致的便祕，運動少導致的便祕，飲食結構導致的便祕，老年人結腸冗長導致的便祕。可以吃一些通便，富含膳食纖維的食物。
改善作息習慣
在新時代的我們，生活在這個快節奏的社會，工作的緊張，家庭的壓力，社會的節奏過快，長時間的工作，都會影響我們的生活習慣，來擾亂我們的正常作息，從而影響我們的排便習慣。雖然生活很不易，但是我們要樂觀，恢復自己的正常作息，畢竟身體健康才是最重要的對吧！
增加體育鍛煉
忙碌的一天，我們幾乎沒有閒暇的時間，這也是我們運動量很少的主要原因，但是不運動是不可以的，結腸運動是可以自己進行的，但是我們每天也要適當的進行體育鍛煉，促進腸道的蠕動，從而改善排便情況，即使每天僅僅是散散步都可以，只要運動了就可以，沒有必要非得達到什麼運動量。同時體育鍛煉是可以幫助我們機體獲得更強的免疫力的呢，身體的各個器官也會變得更好，排便情況就會有所改善啦！
改善便祕的幾種食物
茼蒿是非常常見的蔬菜，茼蒿中含有一種特殊物質，它可以幫我們消化食物，而且其中也是富含大量的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動！
即使生活很不易，我們也要健康快樂的生活，從擁有一個健康的身體做起，愛生活，更愛自己。
11樓：樊螺縱依楠
由於長時間的熬夜、加班、不能夠好好地吃飯和休息，嚴重的飲食不規律和休息的時間不協調，再加上久坐。這樣是很容易導致便祕的情況發生的，短時間的便祕現象對我們的身體構不成很大的威脅，但是很多人不知道長期的便祕會對我們的身體造成嚴重的影響，嚴重影響我們的身體健康。那麼便祕又是怎麼一回事呢?
為什麼長期的便祕會導致我們的射你出現嚴重問題呢?
由於體內毒素無法正常排出，長久積累的毒素不僅會讓你臉上冒痘痘，還會危害健康，引起很多疾病。所以，**便祕，那是刻不容緩的事情。可是，**便祕用什麼方法最快最有效呢?
據小編經驗得知，以下四種食療方法，是**便祕的最佳選擇，不信，你試試!
治便祕食療1、粗糧
現如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利於身體健康的一點就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積於體內的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便祕等疾病。而如果在生活中時常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充人體所需要纖維而且能起到預防便祕的作用。
治便祕食療2：冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
治便祕食療3：蜂蜜
其實蜂蜜**便祕大多數人都在意瞭解，那是因為蜂蜜含有多種營養成分和維生素，能有效的補充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初癒或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。
當然身體健康的人經常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶於開水之中然後服下，這樣能讓身體更容易吸收營養成分。
治便祕食療4：益生元
立健三清沖劑的主要成分是異麥芽低聚糖，是一種人體所需的水溶性膳食纖維，異麥芽低聚糖是腸道有益菌的食物，也稱益生元，清甜可口、成分天然不含藥物成分。
當異麥芽低聚糖進入腸道後，能快速給腸道有益菌增加養分，使得腸道有益菌快速增殖，調節腸道菌群平衡，促進腸子蠕動，分解、軟化腸道內多餘的油脂及乾硬宿便，使其排出體外;同時會抑制腸道內有害細菌的增生，並對腸道粘膜起到滋潤、修復的作用，從而達到「潤腸胃、排毒素、清宿便、減脂肪、控體重」目的。
要更好的讓便祕的事情不要發生在我們的身上，我們平時就要多多的注意，不要老是加班加點，熬夜通宵。作息時間和飲食時間一定要掌握好，不要等到真的便祕了才來後悔莫及。
12樓：尋醫問藥網
輕度的便祕，會讓你腹脹，重度的便祕，就會讓你腸道受損，還會引發腸道疾病。所以，當你出現了便祕問題，應該想方設法的及時緩解。那麼，如何緩解便祕最有效呢?
專家發現有一些食物對緩解便祕十分奏效，堅持食用一段時間，還能幫你徹底擺脫便祕痛苦。下文就盤點了一些緩解便祕的食物。
緩解便祕
哪些食物可以緩解便祕
1、香蕉：
2、蘋果：
3、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。
年老體弱者，療效更佳。
4、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6.其他：
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
13樓：助人小幫手
便祕可以吃香蕉。蜂蜜。蘿蔔。多喝水來緩解。促進胃腸道的蠕動。
另外，喝水很重要。不管吃什麼。如果不喝水，那也不能緩解便祕。
一個人一天至少要攝入1l水。最好在2l左右浮動。這樣不但有利於身體健康。
對於緩解便祕也很有好處。需要注意的是不要一次攝入太多的水。水要一點一點的喝。
一個小時到兩個小時就可以進行補水。
在繁忙的工作時，每個小時一定要起來活動一下。可以去上廁所。或者去倒杯水。
或者看看窗外，看看藍天。這樣不但對眼睛有好處。還可以避免因為久坐而導致的腸道鬱結。
對改善便祕也有很大好處。便祕也沒那麼可怕。不用為了便祕花費太多心思。
瞭解了便祕的原因後。只要在生活中合理飲食。保持良好的生活習慣。
便祕自然而然的就會遠離我們而去。這樣才能有一個健康的身體去投入到生活。工作。
學習中去。
經常手腳冰涼，吃什麼可以調理？
14樓：集秀雲板壬
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬季改善手腳冰涼的方法
腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了。
15樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
16樓：甕素蘭撒酉
是氣血不足的表現。可平時多吃紅棗.桂圓，狗肉.羊肉之類的有補血益氣，暖中.驅寒功效的食物。
17樓：叔曼華登申
為了預防冬季怕冷，應該從秋天開始鍛鍊，少穿衣服有意識的凍一凍自己，但是注意，只是適當，千萬別凍感冒了。接下來就是應該是冬季進補了。吃一些熱性比較高的東西比較耐寒，比如說鹿肉、狗肉、羊肉、雞肉、大棗、枸杞、蔥、姜等等。
再就是增加鍛鍊，增強機體免疫力才是硬道理。
18樓：問保護費特
手腳冰冷有很多原因，大多情況下是血液迴圈不暢，導致手腳冰冷，冬天的時候可以泡泡腳，或者喝喝一些有助於活血的茶，可以嘗試一下阿膠枸杞懷姜膏，它裡面包含了懷姜，黑糖，枸杞，紅棗，阿膠，等多種食材都是有改善手腳冰涼的功效的，平時可以少喝一些生冷的東西，望採納！謝謝！
19樓：小嘟嘟奶奶
手腳冰涼的人群適合吃堅果、核桃、黑豆、松子、紅棗、牛肉、羊肉、驢肉等食物。從體質上來判斷，手腳冰涼的人群是屬於體內寒氣較重的。因此，在飲食上，避免食用寒涼、冰冷的食物，適當進食溫補驅寒的食物，有助於緩解手腳冰涼的情況。
20樓：墮落的
體寒症狀的人通常有：惡寒重，無汗，頭身疼痛，痛經厲害，有血塊，四肢發冷等現象。體寒還常常表現在消化系統的腹瀉、頭痛，手腳冰涼，**粗糙乾燥等方面。
調節體寒現象，純手工紅糖效果決絕，手工紅糖色澤金黃透亮，自然結晶而成富含多種營養物質，具有化瘀散寒、緩解疼痛等多種功效。
《本草綱目》記載：紅糖能「和脾緩肝」、「補血、活血、通淤以及排惡露」.中醫認為，紅糖從古至今都認為是保健品,紅糖能潤肺氣、助五臟、生津、解毒、助脾氣、緩肝氣。
很適合體寒的朋友服用。
21樓：走在丶陽光裡
可以找個老中醫檢查調理一下。
手腳冰涼應該吃什麼食物最好
22樓：阿阿阿阿馜繁
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種逗閉症地，所謂逗閉地即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
迴圈障礙
心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的逗末梢迴圈不良地。
心理因素
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
手腳冰涼怎麼調理看
調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦看有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
睡前泡澡。
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
手腳冰涼吃什麼好
1、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。
2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
日常食物
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
手腳冰涼吃什麼食物，吃什麼食物可以改善手腳冰涼的現象
手腳冰冷 應該吃什麼東西？如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克 構杞15克 大棗7 10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3 5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及...
手腳涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳冰涼怎麼辦，手腳冰涼是什麼原因？
手腳冰涼的主因 1 體型較瘦 虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起，而且腳趾 膝蓋 肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪 血管皆相對較少，熱度容易散失。2 食物是身體很重要的...