1樓：我要
能的 肌肉你也知道是有彈性的，所以你前兩三個月沒拉伸可能會導致你肌肉線條不完美，而且乳酸堆積過多第二天或者第三天肌肉恢復比較疼。
但是沒關係 只要是以後每次都堅持注意一下都是沒問題的最後 健身前也要記得拉伸 熱身 肌肉維度固然重要 但是肌肉線條的美感也不能忽視
我也算是健身小白 以前健身2年 因某些原因停了2年 最近才開始恢復健身 一起加油 望採納
2樓：
當然可以 理論上還沒產生扳機點或者勞損之前都可以
3樓：匿名使用者
拉不拉伸無所謂，對肌肉彈性影響也是無稽之談，健身好多年都沒這個習慣，最多肌肉痠痛用筋膜槍放鬆下肌肉。這個環節可有可無，重要性沒你想的那麼高
4樓：飛馳大俠
可以的呀。
之後都需要健身完進行拉伸就行了。
健身是個過程，慢慢來~
5樓：那林子的小鳥
可以，就是需要慢點
對於那些減脂的朋友們在運動完之後，拿出5分鐘的時間來做一下拉伸能夠讓我們的身體得到更快的恢復，能夠讓我們的減脂效率得到更好的提升。
對於那些增肌的朋友們，大家都知道增肌是離不開力量鍛鍊的，我們在開始鍛鍊之前可以先做一下拉伸，這樣可以讓我們的肌肉充分的伸來從而讓我們在進行鍛鍊的時候能夠發揮出更強大的運動能力，還可以降低我們的受傷機率，
在我們做完力量鍛鍊之後也需要一次拉伸，這樣做的好處是能夠促進我們自身的血液迴圈，提高我們自身肌肉的修復速度，增肌的原理就是讓自身的肌肉不斷的撕裂然後補充充足的蛋白以及充足的休息時間讓肌肉慢慢的修復，
拉伸能夠提升我們肌肉的修復速度，也可以說是能夠讓我們的肌肉能夠更快速的變大。
6樓：夢已
無論平時有沒有健身，多多拉伸都是好事
懂健身的朋友可以來聊聊 50
7樓：陰陽判官覺醒
走路完全是無用功。家裡器械鍛鍊必須持續一個半小時以上。在飲食上有講究
8樓：米酒自行
你這還沒有拉屎消耗的脂肪多
請懂日語的朋友翻譯一下，請懂日語的朋友幫我翻譯一下這個圖片的意思
2張碟一組套筒外殼式樣，狀態保持的非常好幾乎感覺不到使用過的痕跡。2張碟片也沒有擦傷狀況非常好。套筒外盒，加兩本小冊子，綁帶也完好。外盒為原版 有細微瑕疵，狀態非常好。兩張光碟一組 cd 的套筒式光碟盒。用過感覺幾乎沒有狀態非常好。兩張光碟也沒有擦傷狀態非常好。套筒盒 小冊子2冊 封帶的狀態也非常好...
懂紅酒的朋友來指點下懂紅酒的朋友進來幫下忙。。
chateau cantemerle擁有古老的歷史，酒莊歷史可以追溯到1147年，在幾個世紀的變遷中，酒莊不斷地易手，葡萄園面積也在不斷地擴大。經過幾個世紀曆任酒莊主人們的不斷努力，使得chateau cantemerle的葡萄酒品質不斷提高，在1855列級時chateau cantemerle成為...
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甲方 公元1985年9月8日23時10分出生 一九八五年 七月 二十五日 子時 八字 乙丑 乙酉 辛亥 戊子 大運 甲申 癸未 壬午 辛巳 庚辰 己卯 戊寅 丁丑 0 10 20 30 40 50 60 70 八字五行個數 本氣 2個金，2個木，2個水，0個火，2個土 八字五行得分 金 39 木 1...