1樓：獨日律勇
你好，現在教你細腰速成運動招數，讓你在短短的幾天中，就能擁有迷人的腰段!
動作一：後轉體
雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。
動作二：俯臥轉身
俯臥，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向後看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。
動作三：深蹲後轉
做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動，眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。
2樓：及水風白央
幹菊花少許、幹山楂片5片、（超市裡賣茶葉的地方有的），用開水泡開、每天午飯、晚飯後半小時喝1杯、2周腰圍就會有效果、我妹妹就是用的這方法、現在用了一個月了、腰圍細了9.5cm很多，很真心的把知道的有效方法告訴你、希望採納我的回答、謝謝
3樓：樂嘉雲塔妞
搖呼啦圈唄，每天堅持半個小時就可以了！再有易輕搜身貼吧這個挺好的
我是每天沒有時間運動
慢慢長胖的
你可以去享瘦wang看看
夏季怎樣快速瘦腰，怎樣快速瘦腰
夏季想要快速瘦腰，首先吃東西飲食不能暴飲暴食，需要合理攝入，而且少食多餐，儘量吃少一點，將胃縮小一點，這樣腰就會變小一點，另外多做做腹部運動，增強腹部的運動壓力，這樣的話就會導致腹部周圍的脂肪消耗起來，堅持下來之後，自然就會快速的瘦腰了 可以做仰臥起坐，堅持每天臨睡覺前飯店10 20次就可以了，相對...
怎麼瘦腰和小腿，怎樣瘦腰 瘦腿 瘦肚子
最簡單我方法就是 在晚飯半個小時或者一個小時之後 去散步條件是要快步走 堅持一個月效果很明顯 最快的一個星期就可以看到效果了 記得散步回來要多喝水哦 睡覺前3個小時千萬不要吃東西哦 實在是餓的話可以喝點牛奶或者酸奶 我可是親身體驗的 很適合沒有時間或者不想做劇烈運動者 經常左右扭腰可達到瘦腰的目的！...
怎樣才能最瘦腰，怎樣可以最快瘦腰和肚子？
細腰速成運動招數，可以令你在短短的幾天中，就可擁有迷人的腰段哦 動作一 後轉體 雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。動作二 俯臥轉身 俯臥，雙手放在胸前兩側，...