1樓：匿名使用者
那你之前為什麼不堅持鍛鍊呢 我也是初三的學生 我們體育考好了
我給你些我的意見吧 我覺得痠痛可以不管它 你要是因為痠痛不去鍛鍊相反到考試那天你到不適應了也打不到滿分或者很高的分數了 肌肉痠痛是因為你不鍛鍊 出現乳酸 過幾天應該是沒事了的可以 不要過度擔心 體育考的時候態度好點，認真點 那些老師也會放寬點要求的 所以心態是很重要的
2樓：一個單身漢
唉，這就得慢慢的緩解！
按揉，加跌打酒按揉患處！
3樓：____他說她像貓
用熱水燙腳 ，水儘量沒過腳脖子，邊燙邊按摩小腿肚。如果是因為肌肉運動過分而產生大量乳酸，那應該繼續運動直至出汗，那乳酸就會溶解，痠痛感就會消失，劇烈運動完不要立刻停下、坐下，再走走，伸展伸展肌肉。
要是還是不行 ，就要去看醫生了，若體育考試那天還是痠疼，可以噴一點雲南白藥，堅持忍著跑下來吧。
跑步的時候別穿新鞋 ，容易磨腳，穿一雙舒服的舊鞋。
祝你考試順利~！
採納我吧~謝謝
4樓：蠢蠢的魚
痠痛主要是因為身體內因訓練而產生的乳酸堆積排不出去造成的，要認真做好放鬆練習，並採用痛點**——按壓疼痛點天會好很多
5樓：匿名使用者
用溫水洗腳,小腿肚,適當按摸,這是久不鍛鍊的正常反應,休息兩天就好了
6樓：baby冷夢
還四天就體育加試了，太好了，我們可以放假了，吼吼
我是一名初三學生還有20天左右就要中考了等
我也是一名初三學生，成績和你差不多，我想說一下關於壓軸題的技巧 1 用到三角形 四邊形 和圓的有關知識。所以性質定理要記牢。2 對動態幾何題，就是在圖形的變換過程中，圖形中某些不變的因素，把操作 觀察 探求 計算和證明融合在一起。3 看各個小題之間的關係是 並列 的還是 遞進 的。如果是並列的，1問...
學哥學姐大家好我是一名高三學生還有55天就要高考了我現在的這個班很垃圾很多同學都不學老師教的
兩耳不聞天下事抄，一心只讀聖賢書！襲 在這個時候，自己的心態一定要放平，不要把自己攪進是是非非，高考不僅是學識的較量，更是心態的較量，收起對老師的愛憎，吸取知識是最重要的，不要總是求得老師的偏愛，把自己位置放低一點，想自己就是一隻尚未破繭成蝶的蛹，你的目標不是在當蛹時有多舒服，而是破繭成蝶後的美麗，...
我是一名初三學生，馬上就要中考了。最近我想自己在家複習，因為
額，基本上他有一些公式在裡面的，建議你去買一本有關與這一方面的中考必備來複一復，裡面有一些，答題技巧和相關的練習，相信我，我家就有一本中考必備，我也拿來複習的 我今年要小升初 只剩差不多一個星期就要中考了 我想自己在家複習 但父母不同意怎麼辦 在家複習效果不好。在校跟著老師的步伐有條理的進行，有這樣...