1樓：都是廢話瀟灑
樓主你好，我想抑鬱症患者還是要在醫生的指導下進行**比較好呀，抑鬱症嚴重的很有可能會有有輕生的念頭的，所以患了抑鬱症一定要及早的去醫院**啊。**抑鬱還是應該到正規的專業醫院，廣東省這邊的話，就在那個廣東發展銀行廣州廣發大廈支行那邊，很近的，好像叫廣東什麼民安醫院。他們**抑鬱很厲害的，我媽媽的抑鬱就是在他們那看好的，現在人都開朗了，感覺也年輕多了，真的，相信我吧，沒有錯的。
2樓：每日心理解憂
你好！抑鬱症分為輕、中、重三種程度，如果到了重度抑鬱症，是有輕生的可能的！
我想抑鬱症平時要注意的可能就是不要在患者面前講消極的事情，尤其是會引起他消極的話語或是行為等都得避免。還有就是要多抽出時間，如果有條件的話最好是時時陪著他，幫他度過這個抑鬱階段。
不知道你弟弟是否有做過sds測試量表，結果分數是多少？是輕、中、重哪個程度？如果輕度抑鬱可以在家人或是朋友的幫助下自行緩解，如果到了重度抑鬱最好是儘快找專業的心理醫生做疏導。
3樓：遊子歸來
所謂的抑鬱症，就是自己給自己設個套，鑽進去出不來。在他人看來，覺得可笑，在自己認為，好像天塌了。因此，各種狀況都可能發生。
說簡單也很簡單——就看是否能夠做到！情緒、抑鬱、強迫所造成的感覺，都不是「真我」！它是一種負面思維，是「假我」！
如果「站在」其外，從「審視者」的角度去「觀察」它，就會發現真我的存在，那個時刻，你不受它（思維、假我）的控制。你會覺得寧靜、喜悅。
如果習慣並堅持一段時間這樣的觀察，所有負面的思維、感覺、情緒都會遠離你而去。因為，當你觀察它的時候，你是清醒的，是不受它的操縱的。就是與它分離的。
你就體驗你在當下，既不要回憶過去，也不要展望未來。就關注當下！看看能否做到。
能夠解脫，那就是一念之間就會完全釋懷。否則，吃藥、心理**、依靠醫生都是外因。很難起決定性作用的。
試試看！堅定！自信！堅持！
抽空看看《當下的力量》 《與神對話》系列，會很有益處的啊！
他是關於所有人類問題以及未來出路的對話錄。
如：愛的本質，恐懼的根由，死亡是新的開始，外星人，社會關係、大同社會，健康、兩性、工作生活、政治、教育、文化.>>>>>>>>>>.
抑鬱症患者會知道自己患了抑鬱症嗎？我感覺我患了抑鬱症，百度裡抑鬱症的表現我幾乎都有，我高三，已經因
4樓：匿名使用者
你現在應該是焦慮症 不需要太過擔心未來 不要想太多 放縱自己過後 再重新來過 高考即將到來 加油
5樓：飛魚小雪
你都不知道這個世界生活有多精彩，哪有那麼多時間給你抑鬱。
真的去好好讀書吧，上大學你就好了。
抑鬱症平時要注意什麼？
6樓：路戍人
自我**
1、學習技術 堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、觀息法：
觀息法是心靈重塑**其中的一種淨化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束。
心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以消除內在思想的對抗，迴歸本真的自我。
4、整理感受：
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
5、閱讀書籍：
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。只停留在思考方面，那麼再有效的方法也幫不了你。
去行動吧，你可以做自己心靈的主人。
食物**
飲食**對於輕度抑鬱症**來說能夠起到很好的輔助**作用，是促進患者早日**的良好基礎。抑鬱症專家也指出，合理營養的飲食調養措施，不僅可以增強抑鬱症患者的身體機能，而且能夠有效地緩解抑鬱症的一些不適症狀，增強患者的**信心。下面就來一起看看輕度抑鬱症**吃些什麼食物比較好吧！
1、改善睡眠提高興奮度的食物
抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，約有15%的抑鬱症患者死於自殺。研究證實，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產物五羥色胺與抑鬱症有關，通過提高五羥色胺的濃度可以改善抑鬱症患者的症狀。
如：橙色食物，最常見的橙色食物有胡蘿蔔、芒果、橘子、南瓜、紅薯等， 都能提供豐富的胡蘿蔔素。還有，香蕉藍莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂鬱情緒，讓人的心情高興起來。
2、提高工作積極性的食物
抑鬱症患者一般都承受著相當大的工作和社會壓力。出現精神抑鬱後，直接導致他們在工作上的力不從心，思維上時常出現短暫的空白，致使語言不流暢、反應遲緩等現象。
如：吃海鮮可改善精神障礙。這是因為海鮮中所含的ω－3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。
3、讓情緒愉快起來的食物
含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對這類抑鬱症患者效果十分顯著。
如：含鋅量最高的食物，牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，乾果、雞肉、海鮮、穀類等。
7樓：spl今日頭條
抑鬱症屬於一種精神疾病，情莫名的煩躁，大吼大叫，不想吃安定入睡。這是抑鬱的典型症狀。建議您平時要注意調節好自己的情緒，要對生活有信心，積極鍛鍊身體，保持良好的生活作息習慣，飲食均衡，學會融入人群，積極與他人交流。
8樓：喵
第一點：不要給自己安排難度大的任務。事情分步做，即使做不好也不要強求。
第二點：大事一定要跟關係好的人商量後再做決定。 第三點：
不要獨處。參加一些活動，但不宜過多。 第四點：
信心，耐心！！！抑鬱症不是一天兩天能好的。需要長期堅持調整。
必要時服藥。以自己調節為主，勿盲目相信神經科醫生。有心理醫生最好。
對狀況的反覆要有準備。不急。 其他：
聽舒緩的**，多和人聊天，適當鍛鍊，注意營養，環境最好為暖色，空氣溼度適中。 最後：要有朋友、戀人、家人的支援最佳。
一定會好的。 祝你好運！！！
9樓：離魂曲
控制抑鬱的十大步驟 1、在需要的時候尋求幫助，不要默 默承受。 2、循序漸進。 3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。 5、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。 6、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。
你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷 ，而不能幫助你擺脫抑鬱。 7、記下你的觀念，以便更好地澄清它。 8、注意找出你抑鬱 的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義），找 到後向它們提出挑戰。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己 ，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。 10、挑戰消極觀念， 建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
10樓：憑實陀雪
你好，抑鬱症患者在平時生活上注意，多和家人裡溝通交流，把不愉快事情
和家人裡說，開心的事情也要和家人裡說說，抑鬱症患者平時多運動，散散步，慢跑等，有條件的話可以登山，游泳，打打球，練練太極等，反正別總在家裡憋著，平時多出去走走，儘量每天保持愉快的心情，放鬆精神緩解壓力。
家人如何對待抑鬱症患者?
11樓：歷史通
教會患者正確的認識自己：患者應該正確的認識自己，不要老是拿自己的短處和別人的長處比，這樣只會讓自己徒增煩惱罷了，不要老是認為別人都是十全十美的，而自己卻一無是處，要正確的看待自己的優點和缺點，要善於發現自己的長處，肯定自己的成績，這時**抑鬱症最為關鍵的一步。
漸漸克服自卑：大多數抑鬱症患者往往會覺得自己十分蠢笨，什麼都不如別人，因此常常責備自己，自信有的時候需要自己進行暗示，要常常暗示自己，讓自己感覺到自己十分自信，不要進行盲目的攀比，讓自己和自己過不去。
樹立正確的**觀：必須要嚴格按照醫生的安排來服用藥物，不要自己擅自增減藥物，這樣不僅不會讓疾病得到很好的**，甚至會近一步加重病情;一些患者認為長期**抑鬱症的藥物勢必會給自己的大腦和身體帶來一些***，所以擅自停藥，這些都是**中的大忌。要想成功**抑鬱症就必須遵循醫囑，接受**。
積極鍛鍊身體：身體是革命的本錢，沒有了健康的身體也就等於失去了一切，所以多進行一些戶外運動，這樣不僅可以讓自己的身體上得到鍛鍊，也可以緩解自己的抑鬱心情，當自己無法承受的學習的壓力時，當學習的壓力讓自己覺得自己快喘不過去來時，這時候放鬆自己最好的方法就是進行戶外運動。這也是**抑鬱症最為有效的方法之一。
12樓：一記沉年
作為家人對待抑鬱症患者應該注意以下幾點:
1.心理護理：由於抑鬱症患者常缺乏自信、悲觀甚至絕望，家屬應多與患者交談，隨時掌握其思想動態，經常給予幫助和鼓勵，幫他們樹立信心。
2.密切觀察：家屬應加強觀察，嚴防抑鬱症患者發生自殺、自傷等行為。
3.督促用藥：家屬應督促患者用藥，尤其是病情好轉處於**期的患者，千萬不可病剛好就停藥，這會增加**機會，停藥與否應在醫生指導下進行。
4.生活護理：注意調理飲食，保證充足的睡眠。對病情較輕者，應鼓勵他們多活動，可做一些力所能及的勞作和參加輕鬆愉快的活動，如聽**、下棋、跳舞、養鳥、養魚等。
5.鼓勵社交：鼓勵患者回到親朋好友的社交圈子中，接受他人快樂的感染，獲取社會支援的力量。
治療抑鬱症需要注意什麼呢，抑鬱症平時要注意什麼？
出現抑鬱症這樣的疾病情況希望大家可以及時看診，因為疾病對我們所造成的危害影響很大，所以希望大家可以足夠重視，及時看診 另外，患有抑鬱疾病的患者在生活中還有哪些是需要注意的呢？在壓力很大的時候一定要適當的宣洩自己的壓力，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比...
我是一位抑鬱症患者，現在對未來沒有什麼規劃，不知道做什麼，求
1 首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時間解決。但是，只要你能堅持去解決，解決花的時間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。2 大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質。一個笨人很難想到用這種 高階 ...
有沒有抑鬱症患者和別人一起很正常，自己卻非常抑鬱，輕生的
抑鬱症患者大多數外表看起來很正常，也會笑，和人正常溝通等，看不出來有任何異常 抑鬱症患者痛苦表現在內心，他不說，其他人不會知道！痛苦只有他自己最清楚，所以當他一個人時才會表現出來，痛苦到無法忍受，會有自殺傾向！當我們發現有抑鬱傾向的患者一定要及時安慰並勸導去尋求專業幫助！儘量避免患者一個人活動！朋友...