1樓：雲山老鬆
啞鈴~鍛鍊身體之臂力的體育器材
2樓：匿名使用者
兩頭大，中間細的鍛鍊身體的工具
啞鈴是什麼東西？
3樓：取個名都好難
你知道舉重嗎，啞鈴就是迷你版，縮減了長度，單手就能拿起
4樓：
啞鈴是一種運動器材，主要鍛練上支臂力的，重量分磅，越重，臂力越大。
5樓：邱澹
中間一根鐵，兩邊兩個鐵球
6樓：匿名使用者
啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。
它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。
它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力
啞鈴是什麼材料做的?
啞鈴什麼意思？
7樓：咔嘰不咔嘰
一種健身器材，兩端是圓片，中間是手柄可以單手持握
8樓：李小星呀丶
啞鈴是舉重及健身練習的一種輔助器材，用於增強肌肉力量訓練。因練習時無聲響，故取名啞鈴。
啞鈴可以在全身的範圍內進行使用，進行運動，所以我們只需要準備一對小小的啞鈴，就可以有效幫助全身都得到鍛鍊，幫助我們的整個身體都具有好處。
9樓：皖茶丶小恩
一個健身的玩意。意思嘛。。。。我不知道
什麼東西可以代替啞鈴進行肌肉鍛鍊啊？？？？？？？
10樓：詢_聖人
恩 運動器材有時確實不好找還挺貴的 如果替代啞鈴的話 板磚 凳子 桌子 大瓶可樂瓶裝滿沙子 或者在看電影時用手端著膝上型電腦 用兩隻手撐住凳子把身體撐起來都行的 俯臥撐做不了幾個可以分組做 可以在中午吃飯前 和晚飯吃飯前做 慢慢的增加做的量 持之以恆的話又有什麼是做不了呢 祝你鍛鍊愉快 早日有好身體
11樓：匿名使用者
做俯臥撐， 當你練到能單手做100個的時候，你就發現 你已經成為神了！
12樓：匿名使用者
每天做俯臥撐呀。最便宜又有效
什麼樣的啞鈴好？
13樓：**草原小狼
家庭啞鈴選擇
在家用啞鈴健身就要考慮家裡的地板磚，家裡是木地板的還是磁磚的，建議買包膠的啞鈴，這樣對地面保護更好，
如果是不鏽鋼的或者電鍍的啞鈴放在地面上，很容易滑走。還有包膠的啞鈴可以配合抓著做俯臥撐，爬行的（斯巴達式的，對訓練上身肌肉效果很好）
在購買啞鈴一定要買可以自由增減啞鈴片的，可拆卸啞鈴片，有條件的話，再買個啞鈴凳，綜合訓練效果會比較明顯。
14樓：教練
我是健身教練
如果下定了決心準備長期鍛鍊，可以購買電鍍的啞鈴，而且是可以調節重量的40kg夠你用幾年的了
如有健身疑問可以找本教練解答
15樓：不要不理我
海德的啞鈴 不錯，電鍍加啞鈴片的 五公斤
不想買啞鈴這樣的專業器材，有什麼日常東西能代替呢？
16樓：匿名使用者
一、從器材的角度看，啞鈴是日常鍛鍊最實用的器材；從經濟角度看，啞鈴是投入小但是產出大（一對啞鈴幾乎可以滿足你對身體各個部位的鍛鍊需求）。
二、如果你只是單存的從肌肉力量的增長出發，可以不用啞鈴。俯臥撐、引體向上等訓練內容就可以達到目的。很平常的一盆水、多塊簡單組裝的磚頭等就可以讓你鍛鍊多處肌肉群的力量。
如果你真的喜愛鍛鍊並且想提高，生活當中處處都有工具，這就要看你的觀察力。
三、其實自己也可以做啞鈴，你身邊的水管、木棒等物品，只要你肯動手，皆可以成為個性化十足的啞鈴替代品。
17樓：
沒有了，啞鈴已經算是日常最普遍的了，你去看健身房裡的器材，那你就會發現啞鈴在那裡多的數不清
18樓：特大柳樹菇
裝滿硬幣的儲存罐可以代替啞鈴。
19樓：金流星星
我買了50升的塑料桶，然後裝滿水……
20樓：王偉華
左手一塊磚，右手一塊磚，夠對副了
21樓：匿名使用者
兩個布的購物袋（買菜那種），裝滿書（書很重的）。。。。
22樓：常州
看你主要練什麼了,想練身體的話,多做做俯臥撐就好!堅持下來會有效果!
什麼是啞鈴操？
23樓：廣西師範大學出版社
啞鈴是人們用來練習健美的常用器械，經常使用可以增加人體肌肉量，提高新陳代謝的水平。啞鈴重量較輕，非常適合體能較差的肥胖者，但用啞鈴鍛鍊時應以不感到過分疲勞為度。因此，啞鈴運動與劇烈運動的**法原理有所不同。
專家認為做啞鈴操可以使人體的肌肉組織漸漸發達，即使在不運動的時候也能多消耗能量，成就一個不容易胖而且充滿活力的身體。
與其他的運動方式相比，啞鈴操有明顯的優點：
它可在室內隨時進行，無需選擇場地；
**者無需捱餓，仍可正常地攝入三餐，只是三餐的內容稍有改變，避免高脂肪食品，烹調時少放油，不吃甜食和煎炸食品即可。
在我家裡翻出來的這是什麼東西，看著像啞鈴
這是什麼東西上的裝飾物吧，反正絕對不可能是啞鈴 這是什麼東西？為什麼會出現在我家裡？20 這是你家人用指甲刀剪下來的指甲，為什出現在你家裡，因為它是你們的家人遺留下來的，沒有打掃衛生所致，以後勸你家人講究個人衛生和環境衛生，既乾淨自己又美化家庭 這個東西像是剪下的腳指甲或是手的指甲，出現在你家就是你...
這是什麼東西呢，這是什麼東西呢？有什麼用
你好，很高興認識你，並有幸回答你的問題。從你提供的 看，很像玉石的原石，不過需要現場鑑定。對原石認知尤為重要，主要從原石的皮殼 蟒 松花等各種表現來進行綜合分析 判斷是常見的手法。其中 蟒是指是原石皮殼上出現的與其他石皮不同的條狀 絲狀 點狀 塊狀，風化殘留物。有蟒的地方容易有色。蟒是玉石商人判斷玉...
這個是什麼東西這個是什麼東西？
這個東西學名不知道叫什麼，但我們山裡人稱令為窩泡籽，用水洗洗是可以吃的，小時候常吃，而且吃的時候不會去洗 所以現在人都變得不聰明瞭 沒什麼特殊味道，淡淡的甜味，多汁，紫紅色的。樹莓吧 我覺得是樹莓 樹莓吧，應該是，長在樹上 可能是野葡萄吧，我們那這麼叫 一種植物，沒有見過的花朵，還挺好看的 這果子我...