1樓：匿名使用者
北京戶外是荒廢了，還是室內吧，羽毛球，或網球，游泳什麼的，或者休閒可以溫泉滑雪一類的昌平那邊，像九華山莊。滑雪有個室內喬波滑雪場，不過不好。另外室內拓展單位活動的cs拓展或密室逃脫的可以去安博育才拓展基地，多做幾個方案讓領導挑吧。
我們今年玩的一個活動內容
【安博育才拓展館--諜戰館】
專案：偷天陷阱
☆.所有的隊員從本隊中選出一名真正的英雄，在隊友的協助寫穿過一片由鐳射發射器發出的鐳射組成的網陣，到達對岸後關閉鐳射發射器。
培訓要點：
1.培養細心，勇挑重擔，相互關心和支援的團隊精神；
2.培養團隊行動前調查研究、認真計劃的工作作風；
3.群策群力、合理分工、尋求簡便有效的解決問題的方法；
4.培養團隊合作精神、增進溝通、體現協同工作在解決問題中的作用；
5.把隊員團結在一起，學會克服看似難以解決的問題。
2樓：獅子自來也大叔
來深圳玩吧，深圳天氣特別好，藍天白雲鳥兒也出來了；北京是到處霧霾繚繞，不適合戶外運動？
3樓：匿名使用者
pm2.5指數高的時候儘量外去運動。lz買防霧霾的口罩一定要選透氣性好一點的口罩，九頭鷹這個是活性碳顆粒過濾的。這個好用
戶外霧霾嚴重運動容易缺氧怎麼辦？
4樓：倉儲
霧霾天還是在室內適當的運動最好。不要在室外逗留過久！
5樓：3w沒名字
健身房啊 保齡球館啊 都可以 或者有氧運動
北京霧霾好多天了，放假情侶能做什麼戶外運動鍛鍊身體嗎
6樓：飄在水面的雪花
戶外活動都不適合，一般室內的汙染會比外面少一半。如果類似的一些規模較大的地方有**空調的話，基本就沒汙染的擔心了。我知道的安博育才訓練基地，有室內真人cs還有真人密室逃脫，如果人多的話可以玩。
人少的話，可以射擊打靶，總之室內的活動的話就都沒問題。
7樓：手機使用者
一口氣的時間內出門再回來，期間能做多少運動就取決於你的肺活量了。呵呵.......也在找戶外的鍛鍊方式呢!
霧霾pm2.5值 達到多少是不宜進行戶外活動的
8樓：daywendy姜
一般的當空氣汙染指數大於300時為重度汙染；當空氣汙染指數達到200～300時，健康人群中普遍出現症狀，老年人和心臟病、肺病患者應停留於室內，並減少體力活動;當達到重度汙染(即空氣汙染指數在300以上)時，健康人也要避免室外活動。所以請戶外運動前看一下天氣預報中的霧霾預警，若超過汙染指數高於200不建議進行戶外活動，如果未超過，在戶外活動時最好佩戴口罩進行，以免損傷人體呼吸系統，《普》，《衛》，《欣》，美國進口的，優秀的防護能力，對小至0.1微米的顆粒物過濾效率達99.
8%，對小至0.3微米的細菌或病毒載體（常見於飛沫）過濾效率達99.9%，所以可以完美的防護霧霾的威脅，天*貓有。
9樓：神經兮兮的摩羯
看各個國家吧，歐美發達國家一般來說過200就不建議出門，並且學校停課；我們一般不管多少都在戶外活動的，但還是建議在汙染天氣時在戶外活動，還是佩戴口罩，特別是老人和小孩在口罩的選擇上需要注意呼吸壓差，一般來說人能正常呼吸時的壓差不過80pa是最好的，但是目前市面大多數工業口罩的呼吸壓差都在100至200之間，所以工業口罩其實不適宜來防霧霾的，最好採用能防霧霾的醫用口罩，比如現在奶茶家正在做活動的美國進口普衛欣口罩，還是很好的
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