1樓：雷天羽
1、不用不適當的**法
抽脂術、藥物**、大運動量**和過度節食**等都不適合青春期少女採用。因為這些**方法都會導致少女發育不良產生各種疾病。
2、不宜採用飢餓**
少女正處於發育時期，身體需要大量營養，如果過度節食，會阻礙身體的發育，導致第二性徵、身高等發育不良。
3、保持身心健康愉快
精神愉快，多參加社交活動，既能多消耗熱量，又能忘卻飢餓;反之，如果精神抑鬱，就會不自覺地吃大量的食物，而導致身體發胖。
4、要保證足夠的營養、適量的熱量和合理的膳食結構
熱量的攝入不能太多，既要注意各種營養的搭配，又要少吃高脂高熱的食物，如奶油點心、巧克力等。
2樓：匿名使用者
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的
耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對
了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛
骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
天下沒有醜女人，只有懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做
這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞
青春期女孩如何長高變瘦？
12~14週歲的青春期少女怎麼瘦腿、瘦腰、瘦手？
怎麼樣才可以瘦胳膊？
3樓：熱風如果
一般導致胳膊粗的原因不外乎以下兩種：
1、可能是手臂缺乏鍛鍊造成的
2、在青春期時幹體力活過重導致的手臂粗壯，肩膀寬厚不管胳膊粗了不要擔心，有一下幾種解決方法：
1、經常揉搓手臂，採取從上到下揉搓的方法。直到手臂感覺發熱為止。
2、將兩個胳膊盡力往後拉能拉到什麼地方就拉到什麼地方，堅持一分鐘3、將兩個胳膊從身後曲起，兩手中指要儘量夠在一起，堅持三十個數注意：在做這個按摩的時候記得擦拭（芙交婭）一起才行的~
4樓：麥湉繩瑋琪
每天用個康師傅的礦泉水瓶子裝滿水，用一個手拎起放到背後，用另一個手在下面拉住，這樣上下拉10分鐘，再交換，這樣手臂會長，瘦
青春期女生如何有效瘦大腿？
5樓：匿名使用者
雖然我是男的，但因為我姐的原因，我可以為你回答問題，請你相信我。你現在處於青春期就不要刻意的去**因為這樣對你以後身體健康很不好，女生一過青春期就不很難在胖了反而會自動慢慢的瘦下來是真的，你只要白天按時吃飯，（一杯牛奶）中飯也要吃，下午過了5點就不要進食了，切記晚上睡前一定不要喝水，總之健康合理的飲食是最重要的，希望你能採納
青春期女孩的煩惱，一個青春期女孩的煩惱
13歲嗎？的確應該是發育的年齡了 你可以向校醫或者班裡其他女同學詢問一下 容易漏話的女生除外 我想你爸爸大概也不是很清楚吧 實在不行先將就著，等你的媽媽回來再問也是可以的。如果您還需要幫助我將給予補充回答謝謝您的合作。找老師幫忙啊，這是每個人都要經歷的，又不是什麼醜事，是正常的生理現象，有什麼不敢說...
青春期女孩為什麼吃飯就想噦，青春期女孩不愛吃飯是怎麼回事
當你擁有愛的時候 它是一種幸福，甜蜜，的感覺。當你失去愛的時候 它是一種失望，痛苦，的感覺。當愛一個人的時候，巴不得時時刻刻有他陪著，只要能看到他，能聽到他的聲音，笑就會從心底透出來喔。愛一個人，就會想著為對方做任何事情，而且不惜一切代價，只要他高興就好。愛一個人，就希望他一切都好，希望他過的開心 ...
青春期困惑，青春期的困惑？
你可以諮詢有關方面的醫生！他們會給你滿意的答覆 朋友，關於性方面的青春期困惑是每一個人都會遇到的，特別是男生，會更容易衝動，更容易產生性幻想，願你早日解脫出來 想開點就好 畢竟這些事是成長髮育中必須要經過的 青春期的困惑？說得簡單點 就是跟父母對著幹 唱反調 和爸媽不和,想有自己的生活,易衝動 嘗試...