1樓：可愛少女萌飛俠
爬山一定要做好這些工作
2樓：拾萬里之外
選擇山型
如果要決定去爬山,山的高度與路況一定要有所瞭解,最好選擇就近的山型,上下來回好有充足的時間打算。
天氣狀況
爬山前,一定要對天氣狀況瞭解,如下雨天就不要爬了,有霧的天氣也不要爬,以免發生危險。
爬山必備品
登山服是要準備好的,爬山一般爬的時候是很熱的,可是當爬到山頂時,就會因為海拔或者空間溫度以及大風的問題很容易就會冷,所以隨時準備好衣服,同時登山鞋一定要的,這種情況下,別的鞋子一般不好使,小責傷腳,大責滑倒也不是沒可能的。
爬山時手機,相機.如果是不熟悉的山峰以及走小道的,指南針,登山棍,食物,水,,雨傘,藥品等.水是一定要帶的,這是必需要品.
就算是熟悉的山也一定要帶水.很多山頂不一定有食物賣。
身體狀況
對於低血糖貧血(其它更不利於爬山的疾病更多在醫生的指導下選擇)人士來說,一定要注意了,一定要隨身攜帶一些糖果或者提神的食物.爬山前,一定要吃點東西,不益過飽,但是也不能啥也不吃。
爬山知識
在爬山的過程中,開始時不益速度過快,建議平緩,以免爬到一半,已經筋疲力盡了.而且爬山時,如果階梯過多,建議爬到一半,就休息一下,身體堅持不了,不要強行,休息一會就會好點的,不然容易眼花目眩的,容易失足.同時不要隨便走小道,山上蛇蟲出沒是很正常的現象.
建議大人行大道。
下山知識
上山是很難,但是下山不一樣呀,因為之前爬得累,下來就不是想像那麼容易,特別是階梯型的下山路,那不是下山,是抖得下山,兩個腳一下在抖,根本停不下來,而且這樣容易出現筋軟現像,一定的小心,且慢都不要因為急著下山,就加快速度.腳的重心一定要放在兩腳的後腳跟,不然很容易失重造成摔跤。
3樓：匿名使用者
帶足夠的水,穿輕便的衣服,再注意安全就可以了
爬山要注意哪些問題？
4樓：可愛少女萌飛俠
爬山一定要做好這些工作
5樓：syk戶外
個人認為，最為重要的是護膝！！！
其次是登山杖！！！
為什麼，因為爬山，尤其是下山的時候，最傷的就是膝蓋。
膝蓋還和別的地方不同，一旦傷了，極有可能就是一輩子的事兒了。
護膝就不用說了，登山杖可以有效緩解20%左右對膝蓋的衝擊力，這是必須帶的。
其他的像鞋子、繩子啊、手機啊、電筒啊、食物啊，這都是建立在膝蓋健康，還能繼續爬得動的前提下的。
你想想，如果帶了滿滿一大籮筐裝備，結果爬到一半不到，膝蓋廢了，您就是帶著把衝鋒槍都沒用了啊？
請記住，玩戶外，一定要把安全和健康，放在重中之重！
6樓：匿名使用者
鞋 揹包 天氣 救生繩 手機 手機備用電池 應急手電 應急壓縮餅乾 人身保險
7樓：洛陽遊走部落
心理上要先有準備對自己有信心，並學習一定的戶外技能（徒步技巧、方向辨別、野外求生、戶外急救等），裝備上齊全（登山鞋、揹包、頭燈、食品、飲用水、刀具、戶外服裝以及露營裝備），選擇出行線路，諮詢活動領隊，跟隨專業俱樂部領隊出行（購買戶外專業保險）
8樓：藍田日暖
輕裝上陣，就拿夠吃的食物就行，千萬別太多，當然水也要足夠
9樓：張書義
要讓我說，還是爬什麼樣的山帶什麼樣的工具，就比如你爬那些比較容易爬的山，就不必要帶那麼多的 防安全的東西
10樓：長清
爬上首先要一雙跟腳的鞋，和服裝，在說其他裝備
11樓：賈魯河的泥鰍
結伴而行，向朋友留下你的去向，三皇寨有出事的
12樓：匿名使用者
防晒...補淡鹽水...
去爬山有哪些要注意的問題？
13樓：匿名使用者
去爬山要注意的問題:1、出發前一定要留意天氣狀況，如下雨天和有霧的天氣都不要爬,以免發生危險。2、爬山最好選擇輕便的衣服和舒適的鞋子，儘量少帶些雜物，以減輕負荷。
3、爬山時要注意隨時補充水分，最好是含有電解質的運動飲料，可以減輕疲勞感，儘快恢復體力。4、只爬熟悉的地段，不要走偏遠地形，避免突發天氣時產生危險。
14樓：仉玉軒
去爬山一定要注意以下四點：
1、大病初癒，體質虛弱，患有嚴重疾病，容易頭暈的人最好不要去爬山，應等身體恢復後再考慮是否爬山鍛鍊身體。
2、爬山時，需要了解山脈的地形、地貌，最好不要去不熟悉的地方爬山，以避開危險。
3、山上有野藤植物，最好不要亂抓，尤其是疲勞時，以免野藤不牢固，讓人不慎摔倒。
4、爬山過程中，如果出現喘粗氣、頭暈等情況，不要勉強自身，應停下來在原地歇息，休息10-20分鐘，等呼吸恢復均勻狀態後，再重新前進。
15樓：江淮一楠
01循序漸進，爬山這項運動雖然看起來特別的簡單，但是爬山之前一定要注意做一下熱身運動，而且爬山的時候要根據高度和時間作出相應的規劃，如果感覺比較疲勞的時候，一定要休息一下，千萬不要出現心慌胸悶，不要勉強自己。
02多喝水，爬山之前可以準備一個運動水壺多裝上一點水，這樣在爬山的過程中，如果感覺口渴，或者休息的時候，一定要喝一點水，因為運動會出汗而出汗，往往就會造成我們身體缺水，所以爬山的時候更應該隨時補充水分。
03防止摔倒，尤其是有一些老年人或者是小孩去爬山的時候，往往老年人腿腳不是特別的靈便，所以在爬山的時候一定要注意腳下，最好是穿防滑的鞋，也不要去一些有冰有雪的地方。
04不要迷路，到一些陌生的山林裡面去爬山，最好是選擇人比較多的線路，千萬不要選擇一些偏僻的小路，否則到了了無人煙的地方，很有可能又會出現迷路的情況，而且山間一般來說通訊訊號都不是特別的好。
05太陽出來後再開始爬山，爬山千萬不要太陽還沒有出來氣溫特別低的時候開始爬山，那個時候容易發生血管痙攣，甚至是心梗，高風險病症，而吃完早餐有了體力才開始爬山是最好的。
06注意休息，爬山肯定會讓人感覺比較累，所以在爬山的過程中一定要注意休息，可以一邊欣賞美麗的景色一邊爬山，不要只是想著到達山頂，那樣會讓自己體力不支，甚至出現暈厥的現象。
07區域性按摩，在爬山的過程中也許會發生一些扭傷的情況，要學會區域性按摩或者是熱敷，冷敷，這樣能夠消腫止痛，而且一定要帶上止痛藥，或者是創可貼之類的，防止出現身體受傷的情況。
08因人而異，雖然爬山非常的好，但是並不是所有的人都適合去爬山，最好是在爬山之前，做一個身體方面的檢查，如果是心臟病的患者最好就不要爬山，因為爬山體力消耗過大，容易產生心肌梗死。
16樓：阡陌上花開
1. 登山杖！可伸縮的那種，主要作用是省力。體力尚可的時候給你加油；體力不支的時候防止摔跤；
2. 護膝！下山時膝蓋會承受很大一部分重量！一個踩不穩會飛出去！
3. 水！一定要是「補充電解質」的，包裡可以沒有單反，不能沒有能量型飲料；
4. 創可貼！山上灌木多，磕磕碰碰的，對吧。
5. 手電！萬一進入一個山洞了呢。
6. 防晒服 ！要減少紫外線傷害，出汗還透氣的那種！不然在爬山途中你會熱的原地**！
17樓：匿名使用者
1、大病初癒，體質虛弱，患有嚴重疾病，容易頭暈的人最好不要去爬山，應等身體恢復後再考慮是否爬山鍛鍊身體。
2、爬山時，需要了解山脈的地形、地貌，最好不要去不熟悉的地方爬山，以避開危險。
3、山上有野藤植物，最好不要亂抓，尤其是疲勞時，以免野藤不牢固，讓人不慎摔倒。
4、爬山過程中，如果出現喘粗氣、頭暈等情況，不要勉強自身，應停下來在原地歇息，休息10-20分鐘，等呼吸恢復均勻狀態後，再重新前進。
5、不要穿不合腳的鞋爬山，更不要穿高跟鞋爬山，衣服最好選擇寬鬆舒適、透氣吸汗的。
6、若山上沒有水或飲料售賣，也不要喝山間的水，因為水中可能含有對身體有害的物質。
7、天氣陰沉，想要下雨，最好不要爬山，以免突然下大雨，出現泥沙傾瀉等情況，引發危險。
8、爬山時腰背挺直，身體前傾，避免形成駝背、彎腰姿勢，這樣更省力。
18樓：朵朵
1、行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。
爬山旅遊注意事項有哪些
2、自行開車進山旅遊，須事先做好車輛保養，並留意旅途沿線的加油站、修理廠、醫院等位置。
3、登山前應瞭解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物;有高山反應及身體不適者，勿免強上山。
4、登山前特別要注意服裝和鞋子，儘量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷;鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全;藉助柺杖要注意選擇長短、輕重合適與結實。
5、行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，並防止山上風大連人帶傘給兜跑;雪天在山上走路更要注意防滑。
19樓：
注意安全爬山需要注意安全，不要故意去走那些陡峭之路，以免發生危險。
水瓶在登山包裡面要放一瓶水，以免在爬山的時候口渴了，一般山上是沒有小賣鋪的。
揹包爬山需要背一個包裹，裡面可以裝一些衣服、水瓶、食物等等，如果常爬山的話，可以買一個...
紙巾隨身攜帶一些紙巾，這樣流汗的時候，就可以用紙巾擦汗了。
創可貼爬山的時候，有可能會碰到一些有刺的植物，因此，也需要帶上一些創可貼
20樓：吳詩妍好
1、爬山出汗可以將體內和體表的一些廢物及時排出，給身體做一次大掃除。因此，要補充足夠的能量。
2、爬山過程中，由於體溫升高，可以將一些細菌殺死，然後由於汗液的適當排出，使體溫在可以控制的安全的範圍內。
3、應該注意採用有規律的爬山方法，有規律的爬山運動可使控制汗腺的神經系統得到鍛鍊，使之更敏感。
4、爬山出汗具有美容美膚作用，血管的收縮、舒展、收縮，相當於給**做安摩。但是要注意出汗後一定要用溫水洗澡，以及時補充水分和運動後的保溫。
5、爬山之前應該準備足夠的水和乾糧。
6、給準備一雙適合值得的運動鞋，運動服裝，帶一些常見的醫用藥品，以防萬一。
7、記得帶上針線包，以防爬山過程中樹枝將衣物刮破，以便縫補。
21樓：倫易文
爬山最重要的是要注意安全，不要去危險地方，一定要結伴出行，以防出現問題有人幫助。出發前所需用品要準備好，如藥品、水、吃的東西、穿的衣服鞋子等，累了一定休息休息吃點東西再走，以防因為缺少能量出現身體不適。
22樓：匿名使用者
首先我們爬山要結伴同行 爬山千萬不要獨自一人去爬,因為山頂上人煙稀少,如果遇到困難或緊急..山路陡峭行走要注意安全 一般的山路都比較陡峭,我們不管是上山還是下山,如果有扶手欄杆的盡.要適當休息 如果你覺得體力不支了,一定要找個地方休息片刻,因為爬山是很消耗體力的,要做好防晒工作 如果是夏天爬山,記得要帶上帽子或遮陽傘,以免中暑,同時也要準備好充足的水...
古人詠爬山虎的詩句有哪些，描寫「爬山虎」的詩句有哪些？
一 描寫 爬山虎 的詩句 浣溪沙 紅日已高三丈透 紅日已高三丈透，金爐次第添香獸。紅錦地衣隨步皺。佳人舞點金釵溜，酒惡時拈花蕊嗅。別殿遙聞簫鼓奏。三 浣溪沙 紅日已高三丈透 譯文如下 1 紅紅的太陽已經升到最高處了，透過簾幕照進宮內，可從昨夜便開始的舞樂狂歡還沒結束，宮女們魚貫而入，挨個兒將金爐裡快...
投資需要注意的問題有哪些投資需要注意哪些方面
一 針對政策性陷阱 1 加強與 溝通，保證政策資訊來得更快更準確，因為政策的確包含著巨大的商機 2 忌貪小便宜吃大虧，不能僅僅因為政策優厚而不顧投資的其它條件 3 提高對政策的應用水平，不要把寶全押在政策商機上，要根據自己的實力進行投資 4 政策應用適當，不要過頭，留心政策的變化 二 避免技術和人才...
爬山都需要帶什麼東西，爬山需要帶哪些東西？
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。爬山必備物品如下 1 地圖 2 指北針 3 頭燈 含備用燈泡與電池 4 備用食物和水 5 備用衣物 6 太陽眼鏡 7 瑞士軍刀 8 火種 9 打火機 10 急救箱。1.水和食物。在爬山的過程中也會出汗，流失大量的水分，一定要及時補充水分，才能夠滿足體內能量所需...