1樓：年底買房
褪黑素是有大腦松果體分泌的一種可以改善睡眠的激素，長期服用可以產生依賴性，最好不要長期吃，偶爾服用調節一下還可以；並且有的廠家生產的褪黑素裡面違規新增了安眠藥。
另外，18週歲以下的未成年人，以及未生育的女性，儘量不要服用褪黑素，時間久了，可能會導致不孕
失眠不嚴重的話，完全可以通過自我調節就能好起來的，不要擔心，注意鍛鍊身體，飲食方面多食用些對睡眠有幫助的食物，晚上喝杯溫牛奶等
如果長期失眠的話，可以選擇合適的中藥輔助調理下，酸棗仁就是安神的很好的中藥藥材，推薦您試用下九味神安，它的九種中藥成分是： 百合 酸棗仁 蓮子 山藥 牡蠣 茯苓 甘草 枸杞子 白果，對失眠都有很好的調理作用，我服用過，效果不錯
但您也不要聽我的一面之詞，可以去**網看下服用過的客戶對它的評價，畢竟是用來治病的。
最好購買一個療程先看看效果
祝您每天開心 心情好了，對睡眠也是很有幫助的o(∩_∩)o~
2樓：
褪黑素其實就是幫助人體大腦中的松果體分泌促進睡眠的激素的，而在21歲這個年齡段，激素水平應該保持在一個正常水平之內，建議暫不用服用褪黑素，可能是壓力過大造成失眠，可以服用鈣鎂片來鎮靜神經，維生素b族緩解壓力，並且在睡前可以聽點輕**，都是可以促進睡眠的
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3樓：白思白想
最好不用，這種保健沒有安睡的作用，吃多了對身體沒好外
4樓：北信源啥毒
有點不太明白你說的意思啊，還是問下醫院裡的醫生吧，這裡不能一下次說請粗的，不要亂投醫啊，會不好的啊
21歲可以吃褪黑素嗎
5樓：去留無意之
21歲不可以吃褪黑素。適合服用褪黑素的年齡在40歲以上，至少35歲以上。
褪黑素又稱「松果體」，俗稱「腦白金」。它是人體大腦中「松果體」分泌的一種天然荷爾蒙，它控制並影響其它不同激素的分泌。它的分泌也是有晝夜節律的，一般在凌晨2-3點達到高峰。
嬰兒期「松果體」分泌的褪黑素最多，一般情況下，隨著年齡的增長「松果體」分泌的褪黑素越來越少。但是一般20幾歲的青年人睡眠不好不是由於褪黑素低的原因，所以吃褪黑素沒有效果。
還是找出影響睡眠的真正原因，對症用藥才有效。
6樓：匿名使用者
可以，不過最好自己調整。
22歲女性可以服用褪黑素嗎？服用褪黑素對身體會不會受影響，有沒有***呢？
7樓：法庫養殖
褪黑素是一種生物製劑，主要作用成分是松果體素，是作用與松果體的，正常睡眠狀態下大腦內部自行分泌的松果體素能達到一定的濃度形成大腦內部能正常的穩態，其作用時間是正常睡眠狀態下的凌晨1點左右，而非正常睡眠狀態下則不能正常分泌使大腦內部達不到穩態從而不能正常睡眠需要藥物**。你的狀態典型的神經衰弱~堅持服用並好好地調理身心會達到正常狀態的。褪黑素沒有***但是購買的時候儘量選擇一些大廠家品牌信得過的，質量***才能達到一定的效果。
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21歲還能長高嗎，21歲以後還能長高嗎？
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