1樓：迅雷
要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了,姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
在飯店上班十五天未簽訂勞動合同，合法嗎
合法入職三十天內簽訂書面勞動合同就合法 勞動合同法 第十條 建立勞動關係，應當訂立書面勞動合同。已建立勞動關係，未同時訂立書面勞動合同的，應當自用工之日起一個月內訂立書面勞動合同。用人單位與勞動者在用工前訂立勞動合同的，勞動關係自用工之日起建立。那就算試用期，一般30天內籤合同即可。新的 勞動合同法...
在飯店工作，做什麼職位比較鍛鍊人，比較有前途。（除了幹廚房）。前廳接待和採購怎麼樣？怎麼才能做
先要對看你哪方 面有興趣和特長。喜歡外向愛動交朋友的，學前臺和餐廳。會結識很多人和知道各種人，對發展經商業是很有前景的。飯店採購不是剛剛去就能幹的 前廳接待如果形象好 可以做 遇見的事情多 鍛鍊人的處理能力 隨機應變能力 做的好 到大堂經理就可以跳槽了。n多酒店要人 如果能在星級以上的酒店做過 以後...
女，28歲。在飯店工作。月月薪大約能達到4000。但是還是想找兼職的活兒。可是不知道什麼樣
我覺得還是不要再找工作了，平時身體受得了嗎，這樣長時間可能吃不消啊，如果你真的想做，其實可以去發單頁的。我覺得錢多就多用，錢少就少用，勤儉節約，夠用就行，不必要把自己搞得那麼累，身體要緊，錢是掙不完的，好好生活吧！你可以在下班的時間去一些奶茶店做臨時工，或者去發傳單。寬頻業務號碼 是什麼 10 如果...