1樓：天風十四昊
恩，可以，腳底，湧泉穴，練到腳底冬暖夏涼說明你這個地方的氣通了，能把氣練到那裡的算不錯的了。。。
2樓：匿名使用者
功夫都是三年累月的練下來的，非一朝一夕可成之事。
3樓：匿名使用者
練太極是要持之以恆的，就打最基本的架也要1年
4樓：wgx竹葉
這個不太好說，有很多的原因，與個人有關！太極只是相對於體質偏弱或中老年人的一種鍛鍊方式，如果你比較年青，建議還是做一些大眾化的運動吧！
5樓：墨山之鬼
跟著你爸好好練，別想著多久出功夫
太極拳怎樣才能練到氣？有氣後會有什麼感覺？有什麼要點？需要多久？
6樓：匿名使用者
身體時吸氣，收攏時呼氣
只要感覺呼吸沒有阻力就說明吐納到位了
要點就是要仔細感受自己身體變化
也就是悟性...其實也沒那麼複雜...
7樓：匿名使用者
吐納（觀呼吸）時可以感受到兩手（抱球）之間的排斥力和吸引力（逆腹式呼吸時，氣感會更強）。不斷地練習下去，兩手開合就會有磁力感，與呼吸沒有關係了，之後全身都可以體會到老子所說的風箱的狀態，這就是我們常常說的體呼吸。有了體呼吸後，才會體會到太極拳架勢的意義，正所謂：
練架不練功，到老一場空。注：觀呼吸用478呼吸法，能誘發哈欠就算入門。
觀呼吸能隨時隨地打哈欠了，就可以去抱球了，一般1-3個星期就可以感受到排斥力和吸力的。
怎麼練太極拳進步最快啊？才能練出功夫？
8樓：
李經梧作為一代太極拳大師，在數十年的練拳和教學中有著許多精闢的見解。 他認為，學太極拳要有「悟」性。有的人練太極拳練了很多年甚至練了一輩子都悟不開，悟不開，功夫就練不到身上。
而有悟性的人，通過練拳甚至不通過練拳，通過別的事一下子就悟開了，一旦悟開了，就會豁然開朗，功夫上升到一個新的層次。 他講了一件促他「開悟」的永記不忘的事： 有一年，他回老家。
他很久不回家。母親見到他非常高興。家中有個小磨房，母親是個勤勞的人，母子倆在磨房裡一邊聊天，母親一邊吆喝牛推磨。
牛也是有靈性的，母子倆一說話，牛就伺機站住不走了，磨也不轉了。牛一站，母親就吆喝一聲，牛又走了。但兩人一說話，牛又站定了，如是多次。
母親生氣了，對他說：「你給我打！」李經梧遵命拿起旁邊一個草料杈子，一隻手扶在磨邊上，當他手中的杈子一舉，牛見要捱打了，突然用力拉磨往前走，李經梧扶在磨邊上的手一受力，身體被磨邊的轉動力帶動，全身失勢，踉蹌前跌。
呵！他雙眼一亮，老師傳的古典拳論《太極圈》中的奧妙立時頓悟。《太極圈》訣為：
「退圈容易進圈難，不離腰頂後與前，所難中土不離位，退易進難仔細研。此為動工非站定，倚身進退並比肩。能如水磨催急緩，雲龍風虎象周旋。
要用天盤從此覓，久而久之出天然。」過去他對此訣也讀過無數次，但體會不深，而今牛的牽力轉磨而磨催人，使他對這一拳訣產生了新的認識，理解到了太極圓轉圈化、引進落空之妙。他感到，太極拳講究以腰為軸，這個軸就象磨心，磨是原地轉，而軸不動，軸雖不轉動，但磨一轉就把碰到它的力化去了。
人的腰軸和四肢等部位如磨心和磨盤那樣密切聯絡，就能在推手和技擊中自然地化解對方的勁力，從而使發放隨心所欲。他的這種認識一產生就象烙在心上一樣永誌不忘，在以後的推手中他應用這一拳訣就更加得心應手了。
9樓：匿名使用者
要說 捷徑還是 有的！
剪枝蔓，立主腦！要有正確的練習方法！
馬步---任何武術都不應該缺少的一種鍛鍊方法！它主要鍛鍊腿部肌肉！
（1）我們都知道當用拳打別人時，自己也會受到反作用力！因此你要把全部的力打在別人身上就得承受得住這個反作用力————站穩！
（2）在攻擊時，是先腿蹬地，將力通過腰轉換到手打出去的！因此腿的力越打，打出的力就越大！
推-- 太極裡推很多地方都會用到！可以多推推牆壁，有石磨最好！其他如圓盤類似的也可以用到！
對練-- 武術一定要有人對練！沒人對練 你都不會用好 你平時連的招式！儘量實戰！
堅持-- 持之以恆
休息-- 合理的安排好時間 能事半功倍！比如 週一至週六 練習，週日休息一天！這並不會影響你練習進度的！反而會增長！除非你沉迷於玩樂之中.......
10樓：光榮二區小保安
太極拳需要老師在旁邊指點，這樣進度才會快。老師可以指出你**做的不到位，**不正確。在網上是找不到答案的。
而且自己瞎練，如果出岔子，就容易出事。至於老師，清晨公園裡的老頭們，只要練的，肯定懂點，都可以成你的師傅。
11樓：鎮**師
首先要有一位明師的全心全意的指導你去練拳；其次要保證每天勤奮刻苦的練拳，同時還要保證每天練每個套路
三、四十遍以上；最後，個人要有一定的悟性。
雖然只總結這三點，但只要做到以上三點，練太極拳就可以進步最快，才能練出功夫。
12樓：如是一莫問
把拳架練好的基礎上，摸勁。並且要模仿實戰，模仿推手，用以感知動作中的勁力用法。
站樁半個小時，然後練五套拳。要慢練。
13樓：
太極是一個悟性考驗的一個拳種，悟性好的進展很快，悟性不好不能體會其真要，不得其法就很慢了
14樓：匿名使用者
想練習太極拳最快是嗎，我可以告訴你，因為我練習過，而且我還會點少林功夫，只是根基太淺，需要長期修煉才可以。
練習太極不能超之過急，否則真的會傷害五臟六腑的，尤其是氣功、功夫一類的，超之過急猶如沒有。
練出功夫需要的是力道、速度和準確度和基本功，如果你能達到這些應當最快能在3個月內可以出功夫。
15樓：
耐心、慧心、恆心 三心缺一不可，再外加一個高明的師傅！
16樓：我是世紀花城深
太極深奧，如果沒有長時間的領悟是學吧了的，而且學武不能急，任何武術都一樣，急只不過是學了架子，真正的功夫壓根就沒學會，又怎麼練出功夫呢，何況太極博大精深，若是你真要練太極的話，建議去找個有功底的老師來交，就會學的比較快，功夫只能靠自己深修，沒有人一學武術就出功夫的，要經過長時間的練習才會有的，而且練武最重視基礎，把基礎打紮實了，以後練起來就順多了。最後祝你成功！
17樓：匿名使用者
臺上一分鐘，臺下十年功。明白這一句就好了。
練的時候不要執著於自己進步多快
對於太極拳初學者，有哪些基本功需要練習？？
18樓：笨貓貓
太極拳是非常有益的一項健身體育活動，也是中華名族的一個傳統專案。
對於沒有任何學拳基礎的人來說。練習太極拳就要從基本功開始學起：
一，基本動作
1，鬆肩：通俗的說，肩膀放鬆，柔軟，這是入門的第一道難題。
2，手沉：鬆了肩才會感受到手沉。
3，貼肩胛：學會前面兩步之後，將胸腔往後背方向推出去，讓肩胛骨飽滿。
4，學會了固定住空胸圓背，又保持肩鬆手沉的時候，開始調整命門後貼，這個時候會出現翻襠擰胯，丹田前卷。翻胯到一定程度，會感覺到達極限，這個時候要把重心放低一點，保持膝蓋向上延展，，同時五趾抓地。
二，基本功
1，活臂：
太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。鬆肩、墜肘、坐腕、舒指、亮掌，這些通常習慣性的要領外，要特別注意把握兩點： (1)用意不用力，鬆活柔順，舒展自然。
(2)必須以腰帶動，不能盲目自動亂動。
四肢亂動，不可能作出上下相隨，全體完整而動的現象。上肢鬆軟沉墜這是練下沉功夫，氣沉丹田的需要，聳肩抬肘，臂手僵硬，使氣上浮，導致心胸緊張與「上虛下實」之道唱反調，下沉功夫就不可能上身，這種機理是淺顯易懂的。
上肢臂手從武術技擊方面來看還有其特殊的功能。初學練手，通常最容易出現的毛病就是亂動僵硬，練活臂就是要改變這些不符合要求的活動習慣，非改不行，因此稱為基本功。
2，動腰：
初練太極拳常有隻見手足動，不見身上動的大毛病，其問題主要就出在不懂不會「動腰」上。每一拳式的完成必須在腰勁的帶動下一起完成達到「上下相隨」的要求，主宰於腰是指如何動腰，簡單來說，主宰於腰就是「動腰」，這裡還可以明顯看出，全身動作，起動在腰，腰就是火車頭，其重要性可想而知。
「動腰」是在全身放鬆的前提下，提起精神以立身中正為條件，以脊柱為軸，緩緩地進行全身腿足臂手的旋擰帶動操作。「動腰」動作主要是擰腰，是以脊柱為軸，在平行於地面的平面內左右旋擰動作。擰腰，就像洗臉擰毛巾一樣。
不會擰腰就不會就不可能把足手動作相連作好，達不到上下相隨，全身動作完整的要求。
3，坐腿：
太極拳對下肢足腿的要求，稱之謂底盤根基功夫，極為重要，確也相當難練。許多練拳人多年功不上身，其主要原因之一就是對足腿的鍛鍊不得法造成的。「坐腿」是練底盤功夫的一種方法。
也可以稱之為「單腿屈膝負重練法」，也難掌握，因此仍應把它看作是一項基本功。
打拳時，屈膝彎腿，身心在大鬆大軟的意含引導下，不斷向下鬆沉，上身軀幹好像坐在凳子上一樣，增加腿部的負荷，不斷延長單腿負重的時間，邁步向前退後仍要輕靈穩當，如履薄冰緩緩移動重心(不能衝)。同時再利用拳式步型、步法的轉變，兩腿不斷地交換著單腿負重的勢態來進行拳架的運作。
「坐腿」法用單式教學效果較好，一般都採用打摟膝拗步掌的辦法，連續打上幾十個摟膝拗步，到出一身汗、腿部痠疼為度，只要痠疼感減少，自感不甚吃力時，下盤功夫就有一定程度了
練習太極拳注意事項：
一，練習太極關鍵還是在一個練字上。要堅持，要慢慢自己領悟。
二，呼吸通暢，萬萬不可憋氣訓練，這在所有運動中都是不可取的，更何況是在太極這項氣身修煉的專案上。
三，初學過程中做力所能及的事情，量力而行，不要逞強。慢慢增加自己的練習量。做到「戒驕戒躁，踏踏實實」。
四，有條件的初學者，最好找一個專業的老師指導。
任何事物的發展都是要經過由簡單到複雜這個過程，練太極拳更要一步一步地走，要一層一層地練，沒有牢固基礎的奠定，沒有每天持之以恆的數量，就沒有正確質量的飛躍，這是事物發展的自然規律，我們必須遵守這個規律。
擴充套件資料：
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
2023年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
2023年，太極拳被列入中國首批國家非物質文化遺產名錄。
2023年3月，全國人大代表將該專案的申遺緊迫性寫進了提案。來自河南代表團的李光宇等33名全國人大代表向十三屆全國人大一次會議提交了《關於加快推進太極拳申遺工作進一步弘揚太極文化的建議》。
好處：一：不受性別、年齡、場地環境、等條件的限制。
二：能通過正確的呼吸方去提高心肺功能，長期堅持練習太極拳能對神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風溼關節炎、糖尿病等有著一定的改善。
三：提高平衡力，增加骨密度。
基本知識：
1，無極樁：
雙腳開啟與肩同寬，雙膝微曲。雙手在胸前微曲手臂，手指自然，指尖相對，掌心抱球狀。
2，開合樁：
在無極樁姿勢的基礎上，兩手臂作外展和內收練習。開時為吸氣(小腹鼓起);合時為呼氣(小腹內收)。
3，升降樁
兩腳開立，下頦微收，肩臂鬆垂，兩手輕貼大腿外側，眼向前平視。兩手緩緩向前平舉至肩高，開啟肩寬，兩肘微下垂，手指微屈，指尖向前，手心向下，眼看兩手方向。
吸氣，此為「升」式，當兩手臂升至肩高時，轉為下落，兩手按至腹前，手心向下，微微下塌，舒指展掌，眼看前下方。這時為呼氣，氣沉丹田，此為「降」式。這樣兩手臂隨兩腿的屈伸，做前平舉和下按的反覆練習即為「升降」練習。
姿勢的高低可根據體質情況和腿部力量自行掌握。
當基本功練習完後，可以根據自己的情況，繼續練習簡化24式。
我爸媽離婚了我跟我爸在一起生活我現在也結婚了可跟我爸合不來我
如果來房子是在你爸爸源名下，你也沒要出錢bai買過房子的du話，那這zhi個房子的所有權就是你爸爸的dao，他當然有權把你們攆出來，而且房子都不屬於你們的，你們無權分房。除非房子是你爸爸和媽媽的共有財產，你媽媽同意把她那部分給你或者你出錢買過房子，否則就真的無權分房了。房子在你爸爸的名下所有權就歸他...
我很小的時候父母離異，我被判給跟我爸，我和我媽十年沒見了，話也沒說一句，也不記得她長什麼樣，今天是
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問題想的太多了，還沒淡到結婚，就夢見岳父殺你爸。要不就是兩個家庭有點不同意，你胡思亂想所造成的。可能是你的岳父有點不同意你倆的婚事，你心裡有壓力導致的，沒事的 求解夢，前不久，我夢到爸爸殺了我，有沒有什麼預示啊 爸殺了我的周公解夢 吉凶指數 87 夢見爸爸，表示一種自我壓抑的意象，表示有某些事情的責...