1樓：孟桓慶老師
列清單是一種簡單的行為，但是一旦清單和思考結合，就是一種做事的精英思維。當你在列清單的時候，你會發現你的思考非常地有效，比你直接去行動要好很多。總之，清單對我們的學習、生活和工作是有很大幫助的，我總結為三點好處。
第一個好處是神清氣爽助記憶。
我們的大腦是不擅長記憶的，如果用電腦來比喻，那它就是強大的cpu，也是小容量的記憶體。我們的大腦當中有很多事情，比如你現在在背單詞，但腦子裡想著今天要去陪女朋友逛街，給父親去買生日禮物，要去準備這個明天給領導彙報，還要記得今天晚上要去拿個快遞。
這些事情你都不會立刻去做，但是當這些事情都掛在你腦子裡的時候，你的cpu就會不斷地去迴圈它們，這樣就會在無形中增加大腦的負擔。我們經常會發現，有的人工作很輕鬆，其實就是因為他把大腦清空了。
第二個好處是化虛為實助思考。
清單可以幫助我們把大腦中的很多想法落實在紙上。當你寫到實物上的時候，你會發現你有時候寫不出來，寫不出來就會助力你的思考。你看很多人說的頭頭是道，但是你要他寫出來，他寫不出來，為什麼？
說明他這個邏輯可能是有錯誤的，他說的時候感覺不出來的，但是在寫的時候就會感覺到有邏輯錯誤，自然就寫不出來。清單就能幫助你把腦海中的東西，一項項地列在紙上，以此來幫助你更深入地思考。
第三個好處是化整為零助行動。
你在列清單的時候，實際上就是把你的任務切成了一塊塊並及時反饋，化整為零。所以你看，其實大量的技術，背後的原理都是一樣的，只是它用一些工具從不同角度優化你的行為而已。清單也是幫助你把複雜事情變簡單。
當你在列清單的時候，你可以把一件很複雜的行為步步拆解，這樣你的行動就會更有動力。
以上就是做事情前列清單的三點好處，希望我的回答能幫助到你！
2樓：匿名使用者
第一個好處，把自己要做的事情記下來之後，總會有一定的邏輯性，你想到什麼事情，然後就記到那個清單上面，還可以隨時的完善自己的清單，讓那件事情能夠更好的完成，達到更好的目的。
第二個好處就是能夠更好的完成這一件事情，如果說我在做事情之前不列清單的話，腦子就會退回的混亂，不知道應該先做什麼，然後應該做什麼。如果說這件事情非常重要的話，你就會非常的慌張，但是如果再做事情之前列好清單的話，你就會一步一個腳印的去做這件事情，心裡都沒有那麼緊張了，因為你知道你下一步應該做什麼？只要做好啦，就可以完全放鬆了。
第三點好處就是不會忘記，如果說一件事情特別的重要，然後我們就會把事情看的特別的重，但是這件事越重要，我們就會越緊張，緊張的話做事情的效率，就會隨之降低，如果之前我們練好了一個清單，我們就會更好的完成任務。
第四點就是當你完成了之後和清單對比下會比較有安全感。我們很多時候都會有這種情況就是完成一件事情之後就想，誒我剛才是不是做好啦，我剛才有沒有把這件事情順利的完成啊，我是不是漏了一些什麼事情，然後心裡就會特別的慌張，不明白自己有沒有更好的完成這項任務，但是如果說你列了一個清單的話，做完事情之後和清單對比一下就我能夠知道自己做了什麼沒做什麼，是不是更好的完成了這些任務，心裡就不會有那麼慌張啦。
第五點，不會漏下什麼事情，如果事情很多的話，我們就會因為太忙而忘記做一些事情，如果正好是很重要的事情那就出大事兒了，所以列清單的好處很大。
第六點就是做什麼事情都列清單的話可以明白這段時間你都做了什麼事情，不會覺得這段時間自己什麼都沒做，還可以，根據你以前做的事情和現在做對比，看看自己是進步啦還是退步啦，可以更好的督促自己奮發向上。
以上就是我總結的做事情之前列清單的好處，其實做事情前能有一定的安排是更有利於，完美的完成任務，因為它可以讓，我們做事情，有一定的計劃和邏輯性。
3樓：日讀課
你的生活如何，你的力量也必將如何。如果不列清單，生活就會混亂一團
第一，提前規劃，讓自己的生活井井有條
第二，不會遺漏和遺忘事情
第三，清單可以讓我們找到一天中最重要的事情，然後首先完成它。
當然，列清單有很多好處，但是有些人可能還不知道在清單上寫些什麼，關注哪些方面，在這裡給出我的建議。清單上可以重點關注下面八個方面
學習成長，寫時間管理的踐行，每日讀書筆記，成長收穫，每日學習計劃和學習總結
心靈信仰，每個人都有信仰的需求。否則擁有再多也不能滿足。填寫內心感悟，信仰歷程，自我反思
慢生活，寫上慢生活計劃、過程和感受。慢生活是為自己一天工作設定了一個獎勵
事業成功，關乎事業的一切。工作記錄，重要事件，工作想法、創意、進展。愛上自己的工作。事業也包括公益事業
健康日記，記錄健康資料，睡眠情況，運動情況，飲食情況，健康調理情況，病例等等
人脈經營，分強人脈和弱人脈。強人脈包括家人、親人、好朋友。弱人脈包括所有認識的人，網友，記錄人脈發展，聚餐活動
理財日記，放幾張軟體截圖。理財學習收穫。還有慈善支出等，施予比受更為有福，財富是你能給予多少，而不是你擁有多少財富
前列腺炎熱敷是有什麼好處
4樓：
你是找有顏色的話，我就很喜歡黃顏色
5樓：成都博大**諮詢
您好！非常榮幸能為您解答疑惑。
前列腺炎的熱敷主要利用多種物理手段所產生的熱效應，增加前列腺組織血液迴圈，加速新陳代謝，有利於消炎和消除組織水腫，緩解盆底肌肉痙攣等。短期內有一定的緩解症狀作用，但長期效果不明確。
希望我的回答能對您有所幫助，祝您健康！謝謝！
做什麼運動對前列腺有好處。
6樓：白雲漫步人間
你好：跑步對前列腺的保養很有好處。
首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在「蹦床」上，讓它在上面「彈跳」，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的「按摩」作用。
再比較其他運動對前列腺的影響，就很容易理解了。散步，因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種「彈跳」和「按摩」的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。
游泳，基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了「按摩」，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛鍊盆底肌肉，而對前列腺的「彈跳」作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。
打網球，它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對於老年人來講，執行起來比較困難。騎自行車，盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但「彈跳」和「按摩」沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。
長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。
跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。
7樓：小明
你可以練習瑜伽，這是個慢運動，可以鍛鍊身體的協調性，促進血液迴圈，對前列腺也有幫助。你也可以練習縮肛，每天一百下，對前列腺有大幫助。
8樓：free無敵小萌新
最直接的就是pc肌鍛鍊，會按摩前列腺，另外，做些深蹲對前列腺也有好處
9樓：永恆的自己
你好。可以做一些慢跑競走和游泳等。不太劇烈的運動對前列腺都有好處。
前列腺疾病不適宜做騎跨運動。比如騎自行車。這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。
僅供參考!
10樓：匿名使用者
運動對身體各方面都好何況前列腺。
11樓：南昌首大**
病情分析：
你的問題是前列腺炎，**問題？
指導意見：
前列腺炎是無菌性炎症，不是前列腺肥大，因此，不需要手術**。一般你找中醫開湯藥**，按照中醫淋證**，就能**的。
以上是對「前列腺炎應該怎麼治」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
12樓：匿名使用者
想要做對前列腺有益的運動，應該選擇
溫和的下肢運動。
比如快走、慢跑等運動。
這是因為前列腺生長在人體深處，位於男性
盆腔內部膀胱的下方，與膀胱頸、精囊腺和
輸精管壺腹相鄰，前方緊貼著恥骨聯合，後
面依靠直腸。
被重重肌肉和器官包圍，快走、慢跑等下肢
運動能夠讓腺體附近的器官和肌肉有效運動
起來，對腺體形成溫和的按摩，改善腺體局
部的迴圈不良，同時，運動本身就能讓人體
的血液迴圈改善，下肢運動對前列腺的血液
迴圈改善很好，所以我們總對患者建議進行
快走或者慢跑，因為的確能夠讓**的程序
得到改善。
對於健康男性，這兩個運動也非常好，健康
男性的前列腺也需要得到很好的保健，起身
運動就減少了腺體受到的自來上方器官的重
壓和來自下方的坐椅形成的向上的壓力，再
加上快走和慢跑能讓腺體的血液迴圈改善，
對腺體的保健非常好，有這兩個運動習慣的
男性的前列腺疾病患病率要比不運動的男性
低很多。
所以如果你想得到好的前列腺保健，快走或
者慢跑會更好。
如果你還是不愛走動，那深蹲也可以，深蹲
可以改善腺體受壓的情況，也可以改善區域性
血液迴圈，對前列腺有一定的益處。但運動
才能真正改善體制，獲得健康。
前列腺炎疾病要儘快**，以免耽誤病情。前列腺炎**選擇中醫**比較好，沒有什麼***。中醫**前列腺疾病這方面做的比較好的醫院，積善堂中醫醫院。
13樓：孤獨浪子
縮肛，深蹲，最好的辦法
吃什麼食物有利於前列腺
14樓：匿名使用者
您好 您可以多吃一些西紅柿 西紅柿中含有番茄紅素 不能吃一些辣椒油炸的
15樓：多盈
保養前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化溼利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。
16樓：匿名使用者
蔬菜水果可以多吃，尤其是西紅柿，西紅柿中含有番茄紅素，這個是對前列腺很有好處的，還有一些含鋅的食物，也可以多吃，含鋅的食物能增加前列腺的抗菌能力，有利於前列腺炎快速恢復，安列舒寧可以搭配吃。不能吃一些容易上火的，辣椒、油炸的這些都要少吃。
17樓：匿名使用者
吃什麼食物？利於有利於前列腺，吃那個健脾祛溼的食物，健脾的山藥啊，薏仁米啊，赤小豆啊，還有那個養肝的食物，比如說核桃仁啊，什麼有利於健脾祛溼，有利於前列腺
18樓：匿名使用者
對前列腺好的食物首先想到的是西紅柿，但是其他的蔬菜和水果也是要多吃的，也要多吃一些含鋅量高的食物安列舒寧解決前列腺疾病的效果就很好，平時少吃辛辣和油炸的食物
前列腺是什麼？什麼叫前列腺？
前列腺是位於膀胱與尿生殖膈之間，包繞在尿道根部，其形狀和大小與稍扁的栗子相似的實質性腺體，也是男性生殖系統的附屬腺，為最大的實質性腺體，而且也是後尿道的主要組成部分，由於貼近直腸，可以經由直腸指診觸及。引起這些的因素確實是有不少的，去看看是會好起來的啊。你是男的女的？這個問題？什麼叫前列腺？一 什麼...
前列腺有白斑什麼症狀，前列腺有什麼特徵？
1.疼痛方面 腰痛，bai小腹墜脹，du 痛，zhi 疼痛等多種前列 腺炎症dao狀 2.性功能版方面 前列權腺炎對性功能或多或少會有些影響，遺精，性慾減退，無感覺，痛 3.對生育的影響 這方面目前尚無定論，多數前列腺炎患者一樣可以生育健康的後代 4.前列腺以外的症狀 前列腺炎除對身體的影響外，對人...
什么是前列腺，得了前列腺怎么辦，什麼是前列腺，得了前列腺怎麼辦！
你的情況需要 了,如果不 會越來越嚴重,最後會影響到你的效能力.甚至會傷及到臟器。有沒有去醫院檢查過？如果沒有建議你去正規的大醫院，不要去私立醫院，他們會幫你的病情誇大。會讓你做一些昂貴的 普遍的 就是抗生素與前列腺藥物一起服用。抗生素就是消炎藥，阿莫西林，阿奇黴素，頭孢克洛，都可以 前列腺藥物就是...