1樓：
1全部牛奶有安睡作用，所以你喝了牛奶想睡覺很正常啊！營養學家建議早餐吃一個白煮蛋，而牛奶放在晚上臨睡前半個小時喝，這樣比較有益健康，且早上不會犯困。
2樓：活人地獄
是不是喝得太多了啊?建意喝奶時不要空腹喝.早餐很重要的,所以還是應該好好對待.
3樓：我再說什麼呀
細胞作用於消化食物，腦袋那分配的不多了
4樓：
吃點麵食後再喝牛奶 幫助吸收的
光喝牛奶不好的～～
5樓：匿名使用者
我認為是你的生理鍾問題
按時睡眠
合理安排時間才為上策
6樓：匿名使用者
做夢吃的 1！@#！
7樓：康愛多
為什麼吃完飯容易犯困？
我總是吃了早餐後就犯困！請教一下為什麼？
8樓：
可能的原因如下。
1、飯後需要通過腸胃蠕動來消化食物，會把血液都相對集中在胃部，腦部的血液少了，所以容易睏倦。
2、人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。
3、胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困。
4、生物鐘沒整好。
拓展資料腸胃一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分。而胃和小腸是營養吸收的核心。人體需要的營養幾乎都需要經過腸胃。腸胃成為消化最重要的器官。
參考資料
9樓：ziyi哦
飯後，胃需要消化，需要通過蠕動來消化食物，會把血液都相對集中在胃部，腦部的血液相對較平時少了，所以容易睏倦；
人們飯後感到睏倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。是當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困；
此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困。這是正常的生理現象，用不著特意去調整它.不過按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會；
也有可能是因為個人隱私如生物鐘沒整過來。
拓展資料
飯後睏倦是指吃過飯後犯困的一種生理現象。午飯後，胃需要消化，把血液都集中在胃部，腦部的血液相對較平時少了，所以容易睏倦，除此之外還有個人習慣，生物鐘等因素造成的影響。
參考資料：中華網《飽餐後很容易犯困這可能是你身體疾病的徵兆》
10樓：沒廣告啦
飯後犯困和人體消化的規律有關，當我們攝入食物之後，胃腸道開始消化食物，血液就會集中到胃腸道來，集中力量消化食物吸收營養物質，腦部的供血就會隨之減少，所以飯後會覺得睏倦是屬於正常現象。正常情況下，分以下幾種情況。
1、與睡眠有關的迷走神經導致吃完飯就想睡覺
一般來說，正常情況下吃完飯就想睡覺是人體的自然反應。因為與睡眠相關的迷走神經會在吃飯之後興奮，以促進胃腸蠕動幫助食物正常的消化，而迷走神經在促進消化的同時也會引起人體想要睡覺。特別是中午吃完飯這種感覺更明顯。
2、腦部血氧減少導致吃完飯就想睡覺
吃飯之後，為了進行正常的消化吸收身體需要將大量的血液流向消化系統，增強消化系統的消化功能。而身體的相對頭部、心臟等部位的供血量就會減少在，這個時候人體就容易出現想睡覺的情況。不過，這種說法目前並沒有被科學家證實，只是生活中人們普遍觀點。
3、體內二氧化碳濃度升高導致吃完飯就想睡覺
人體在吃完飯後，身體消化器官進行消化工作，在這個時候會引起體內的二氧化碳在短時間內濃度升高，從而導致大腦中神經系統出現疲憊導致人想睡覺。
4、食慾激素分泌導致吃完飯就想睡覺
吃飯的時候人體大腦中會分泌一種叫食慾激素的物質，食慾激素能夠參與人體睡眠-覺醒週期的調節，而吃完飯後人體大量的葡萄糖會減少這種食慾激素的分泌而容易使人感到睏倦。
5、消化脾胃功能較弱導致吃完飯就想睡覺
當然，如果一些人的身體消化功能較弱的話，也比較容易導致吃完飯後就想睡覺。身體中陽氣不足、脾胃虛弱的時候，消化同樣的食物需要更多的血氧參與進來，從而容易使人想睡覺。
脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控制不去睡覺；脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作；更有甚者剛剛開始吃飯就睏倦得無法控制。如果是這種睏倦感已經影響到了正
如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警訊號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，很可能會導致患糖尿病。
美國杜克大學綜合醫學研究中心營養學家貝思·里爾頓博士表示，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白麵粉和甜飲料等簡單碳水化合物，容易導致血糖突然升高，使得細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液裡。與此同時，胰腺則「努力」產生更多的胰島素。如此惡性迴圈，使得人體器官負擔過重，得不到休息，就會出現昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。
11樓：匿名使用者
我在校時也這樣，主要原因是攝如食物後胃開始工作，這時身體各個部分都會供血到胃，**到大腦的血相對減少，所以容易引起疲倦，但這種現象只是暫時的很快就會過去，所以不必太過於擔心。
順便回答以下「秋乏」的問題，秋乏是夏季人體過度消耗了能量，到了秋季人體處於生理休整階段，肌體也產生一種莫名的疲憊感，比如不少人清晨醒來還想再睡等，這種狀況就是所謂的「秋乏」
希望我的回答能對你有所幫助。
12樓：康愛多
為什麼吃完飯容易犯困？
13樓：
正常的，不要聽他們瞎說，只是他們說的一些原因到可以看看，飯飽神虛，吃了東西很容易困，這是人人都會碰到的，不過有的人意志力要強一點，一會就能克服，而有的人一有點困的感覺就這樣昏昏沉沉的，越來越困，直到睡覺，而且很多時候睡覺醒來也還再是頭昏的，還再困。
14樓：順劉逆流
這時正常現象，因為你吃完飯後，身體大部分血液都進行胃的蠕動消化，所以導致大腦缺氧，才犯困！
15樓：匿名使用者
還是血液的問題，早上身體的機能還沒回復。血液散佈於內臟和大腦，但進食早餐後，血液流向腸胃，造成了腦部的缺氧，所以會犯困。
16樓：匿名使用者
人在吃完東西以後,血液就會往腹部去,大腦就會相對處於較缺血的狀態,就會產生睏倦感
17樓：匿名使用者
主要可能是3個情況：
1，飲食習慣：早上不能吃太多能量的食物，儘量以清淡為主。
2，身體原因：身體比較虛弱一起，最好是去檢查一下！
3，季節問題：在夏季秋季經常容易產生疲倦，沒有大礙，多運動調系！
18樓：匿名使用者
早睡早起，規律作息。晚飯多吃點高蛋白的東西如：魚，雞，牛肉等。
19樓：
吃得太飽，大腦缺氧，也許跟「秋乏」也有關係。
20樓：
不知你聽說過吃醉嗎?
上高中時,上課總是犯困,老師就說飯吃和喝酒一樣,酒喝多了會喝醉,,飯吃多了就會吃醉,讓我們吃飯時不要吃太飽,以免吃醉了以後上課犯困,呵呵,雖是玩笑,也不無道理.
所以首先不要吃太多,多吃蔬菜,少吃油膩,多做些運動.
21樓：匿名使用者
答案很簡單,因為當你吃完飯後,你身體主要執行的部位是胃,它需要把你剛才吃掉的東西進行消化吸收.所以胃部血液迴圈較身體其他部分會快些,這樣一來大部分氧氣也會隨著血液的流動集中在胃部左右,大腦就會出現輕微的缺氧現象.你可能感受不到,只是發睏.
如果你吃完飯後在空氣較為清新的地方走動一下,就能漸漸克服了!當然心理作用也很重要.你要用潛意識告訴自己,我會很精力充沛的!:)
22樓：y藏馬
血糖升高容易使人產生疲勞感。
23樓：白渡帖巴巴主
你血粘度較高或有些動脈粥樣硬化，人在吃完食物後,血液就會流向消化系統去,大腦就會相對處於較缺血的狀態,這樣就會產生睏倦感，當血液流通正常時，即使吃完食物，也不會出現睏倦感。
建議用山楂、決明子、菊花、綠茶沏水喝，每天保證8杯水，睏倦感會消失
24樓：
血糖升高，人就會有困的感覺，過陣子就好了
25樓：燕南琴
你的早餐：
喝牛奶會犯困；
吃過多主食會犯困；
吃糖會犯困；
吃太多肉類會犯困；
任何食物吃太多都會犯困；
建議飲食清淡均衡。
多吃蔬菜水果可改善。
26樓：匿名使用者
早餐後就犯困可能的原因：
身體經過一晚沒有吸收水分，致體內少許脫水，血液濃度上升，造成身體機能減弱，記憶力差、容易呆滯、反應遲鈍。
措施：早上起床第一件事--- 喝300~500 cc溫熱開水（開始時，可能會在飲水一小時內連續三次小便）早上起床第二件事--- 大便
目的：迅速降低血液濃度，清潔腸道，促進迴圈，讓人神清氣爽！提振精神！！
27樓：營養師小強
建議：補維生素b族！
每天老是犯困啊,是怎麼回事,大腦不清醒,尤其是吃完飯!
28樓：康愛多
為什麼吃完飯容易犯困？
29樓：悲傷了請走開
你這是神經衰弱症狀 我也得過 你24 和我差不多 **年齡正是拼搏的時候 哎 這病不好治 要治這病先治心病 如果你治好了 告訴我下 呵呵
30樓：匿名使用者
你就是長期沒睡好才這樣的，你這種情況要調理好，起碼要半年以上。
立法很簡單，就是晚上11點前要睡覺，早上8點前要起來，然後去逛1-2公里的路程或是到公園運動30-60分鐘，回來喝杯水休息5分鐘後吃早餐。
必須要習慣這樣，天天如此才行，不然你的健康也就到頭了。
31樓：蒼天能奈我何
你這是失眠健忘，引起的原因很多如心腎不交、氣血不足等等！建議看看中醫！反應遲頓建議檢查是否缺鋅！
32樓：
脾氣虛。
脾氣虛，運化無力，脾不升清的緣故。
解釋一下脾升清吧， 就是脾把運化之後的水谷精微運送到頭面部起到濡養作用。 不升清呢，知道了吧。所以你感覺頭腦不清。871384039 qq
早上起床吃完早飯就犯困，為什麼？
33樓：康愛多
為什麼吃完飯容易犯困？
為什麼吃完早餐後，我總是想睡覺啊？能給我點意見嗎？
34樓：
早餐不要吃太油膩的東西，像包子、油餅、油條之類，消化起來會使更多版的血液流向胃部，使大腦缺氧權，故人容易發睏。
良好的早餐必須保證大腦的工作效率，而大腦最需要的東西則是糖類、葡萄糖，所以早餐要吃一些澱粉類食物以及優質蛋白質。
以下是我設計的一些早餐模式，你可以參照之後按照自己的情況稍作改動。
粥是免不了的，如果時間緊買一杯豆漿也行（因為豆漿是優質蛋白）糖類的保證：麵食（豆包、饅頭、燒餅等）
蛋白質：一個煮雞蛋、可以吃一點瘦肉粥
早餐中要絕對避免吃的有：油餅、油條、煎炸類食品、即食品合理的早餐搭配還要做到適合自己的口味，我之所以沒寫固定的菜譜，就是因為希望你能從營養和口味兩方面來尋找適合你自己的早餐模式。
最後，希望你能健康、幸福。
35樓：自豪的保定人
我有個同學是學醫的 他告訴我說如果早晨吃的東西比較難以消化 胃消化的時候會消耗你一部分的能量 大腦就會遲鈍 犯困 所以早晨吃點容易消化的東西吧
血壓低的問題很普遍 估計每個人都會有 所以不用緊張
為什麼我早上不吃飯反而感覺會好一些啊，吃了早飯後反而感覺不清醒想睡覺
36樓：匿名使用者
這是因為你的植物神經功能的影響，胃腸道屬於植物神經支配，早餐如果吃得太飽，植物神經負荷過重。就會出現犯困的情況。從中醫來說屬於脾強胃弱。
為什麼飯後容易嗜睡？
37樓：雙木林
經常飯後容易嗜睡、犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警訊號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會導致患糖尿病。
糖尿病早期有**號
1、頸圍過大
脖子粗細與糖尿病是有關係的。研究顯示，ⅱ型糖尿病患者的頸圍與體重指數、腰圍、代謝綜合徵均呈正比。當男性頸圍大於或等於39釐米，女性頸圍大於或等於35釐米作為代謝綜合徵的臨界值。
一旦超出臨界值，則預示超重及出現代謝綜合徵可能性極大，要關注自己是否為糖尿病前期了。
2、黑棘皮病
第二個訊號是脖子周圍**的顏色。當脖子周圍出現一圈黑，好像總是洗不乾淨時，這就患了黑棘皮病。這種**病不是天生長得黑，而是**褶皺處區域性發黑。
幾乎所有的假性黑棘皮病患者都伴有不同程度的胰島素抵抗，這是發生糖尿病的先兆。
3、餐前低血糖
有些人在晚餐前會有餓、心悸、出汗等症狀，這是糖尿病前期的典型症狀之一，餐前低血糖。某些初期ⅱ型糖尿病患者，往往體內胰島素分泌並不少，其主要問題在於胰島素的分泌延遲和抵抗。
簡單地說，就是當體內血糖升高需要胰島素的時候，胰島素沒有及時分泌；而當血糖已經降低時，胰島素卻又異常分泌，結果導致了血糖的不正常。
4、吃飽犯困
如果經常飯後犯困，吃完就全身疲累，可能是身體發出的報警訊號。它在警告你，目前的飲食結構不夠健康，可能會導致患糖尿病。研究發現，糖尿病和日間極度嗜睡、犯困有十分緊密的聯絡，糖尿患者出現白天嗜睡犯困的可能性，是其他人的近2倍。
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