1樓：特西
挺多的。。早飯雖然很重要 但是 飲食的時間和 量還是需要控制的。。
最好早飯 以 粗糧 全麥麵包 和 小米粥解決。。在8點左右進食。
每天晚飯不吃 快走一個小時 遇到瓶頸了 如果走不行了 就開始跑 慢慢跑 先顛著跑。。讓自己的脂肪都運動起來。。在繼續保持1個月時間 可能還會碰到瓶頸 到那時在跑 不過 希望你每次運動的時間都保證在1小時以上。。
脂肪只有在1小時以上的運動中才能得到消耗
2樓：匿名使用者
多了 而且熱量高 不要吃餅乾，還有肉，我每天早上吃很多，但是是吃的全麥麵包，好多哦，還有個雞蛋，中午吃一點點 晚上不吃，也沒胖
3樓：閒魚被晒乾後
我倒，你這早飯吃的，肥死你都可以啦。不誇張哦！方面便最肥人了，剩下那2餅，除了澱粉就是油和肉，餅乾都是糖類和澱粉，還有奶油。天呢！！ 你晚飯不吃也沒用。
我說說我的飲食吧，早上一杯豆漿，2片全麥麵包，午餐，一個小饅頭和一中碗菜（非油炸不油膩非滷味的素菜），晚餐，還是一杯豆漿，2片紅豆麵包17點的時候吃。晚上光喝水，睡前稍稍抬抬腿。這樣能做到的是，一星期減1~2斤。
你那樣的話，減不了，還會胖！
大蝦進來看看，大蝦進來看看
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求文學高手進來看看，文學高手進來看看吧！！！幫幫忙！！
自己不要當 牙籤 也不要讓別人來當 牙籤 牙籤，填補空間的意思 在 沒有實現的諾言就是謊言 的世界中,讓人的心中都回染上塵土,或好,或壞,然而這個世界也是一面鏡子,無論是否骯髒,你對它做什麼動作,它都一五一十的迴應你.你要真心的對它微笑.用心收集那些珍貴的塵土,鑄造心中最美的玫瑰 曾經的風風雨雨我們...