1樓：堅昶
一、總任務：
樹立鋒衛搖擺人快、靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。
二、訓練原則：
1、訓練工作中突出練思想，練作風。並強調籃球基本功練習。
2、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合。
3、戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。
4、每天的自練時間為一小時投籃練習。
5、「練」，「戰」結合，每週訓練四次，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。
6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，作到揚長避短。
三、內容：
1、身體訓練。
（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2） 速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。
（1）6——7米間的中遠投9。
（2）鋒，衛個別隊員要掌握8米以外遠投。
（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
（4）個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵有彈跳力的隊員衝搶前場藍板球。
（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷⒎狻⒉溝裙セ饜緣姆朗丶際酢?nbsp
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1） 爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）
（2） 長傳快攻與短傳快攻相結合。
（3） 學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
6、陣地進攻。
一．進攻原則：
①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。
③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。
④增強個人國過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。
2樓：匿名使用者
作為小前,投籃是必須的,有時間的話,一天投進他百來個,當然越多時越好的,然後就是力量的練習,打籃球就是打身體,天身速度慢的打小前就需要力量了,靠身體擠壓對方突破到籃下,最簡單的訓練方法就是俯臥撐,每天連倆三組,每組練到你不行為此!當然,要堅持下來是很困難的,你也可以適當的減少就可以了…想要效果好,就要多練習…
3樓：匿名使用者
速度和彈跳力，還有就是投籃。
速度，可以跑樓梯和短距離折返加速跑效果挺不錯的。
彈跳，個人感覺蛙跳，和深蹲。
投籃，標準的姿勢很關鍵。
4樓：
什麼都要練，突破 中遠投 背打是最重要的，還要練力量
5樓：
防守.突破。投籃 還有3分
要很專心的練習
6樓：我的一號麥子
什麼多要練啊 小前鋒的要求很高的啊 場上功能最多的位置 所以要求也就最高了啊！！！！
打籃球如果打小前鋒基本功要練習什麼？
7樓：
小前鋒都是幹比較累的活。
快下，不管進攻還是防守都要跑到最前。
投籃要穩定，因為你總是要和內線作配合的，好不容易分個空位給你，不投進等著捱揍。
要會突破，不用太多技巧，只要有擅長的一兩招就好。招不用多，但要能裡能外。
要會傳球，特別是攻給內線的傳球。
要積極跑位，衝搶籃板，給隊友作擋拆，走後門。
防守要會協防，保護內線，卡位保護籃板。
基本上，小前鋒不需要太久的控球時間，處理球時要快，要會預判，做出快速和正確的決定。
8樓：匿名使用者
中遠距離投籃，3分，罰球，灌籃，背身單打，衝強籃板，傳球，運球，搶斷，蓋帽......
9樓：匿名使用者
中遠距離投籃，一句話，就是射手~再就是傳球，其他不必要~
10樓：匿名使用者
中遠距離投籃…突破…傳球…現在比較流行的是具有三分能力強的小前…突破也重要
11樓：萁實煶廢材
突破和中投 是基本的
最好是會3的
我現在就是小前 你要是有身體 還可以背打安東尼是比較典型的小前 你可以看下他的比賽
12樓：茶清香花清味
我所喜歡的小前鋒是科比、麥蒂那樣的，照著練吧~
13樓：神楓無影
得分能力，控球能力。
想打小前鋒,該練什麼哦?
14樓：米蘭王子
一、總任務：
樹立鋒衛搖擺人快、靈，準的風格，培養頑強，團結戰鬥作風。以戰術訓練為重點，從技術入手狠抓五個環節（即體力素質，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅持身體訓練，堅持大運動量訓練，爭取獲得好的成績。
二、訓練原則：
1、訓練工作中突出練思想，練作風。並強調籃球基本功練習。
2、戰術訓練要從難、從嚴，從是實戰出發，特別強調整體配合。
3、戰術訓練過程中，要進一步組織陣容，配合全隊力量，要十二個隊員都能上場打球，充分發揮全隊的特長，克服弱點，全隊戰術逐漸形成完整的戰術體系。
4、每天的自練時間為一小時投籃練習。
5、「練」，「戰」結合，每週訓練四次，以練為主（練防守），打教學比賽兩次。
6、全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，要區別對待，作到揚長避短。
三、內容：
1、身體訓練。
（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2） 速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。
（1）6——7米間的中遠投9。
（2）鋒，衛個別隊員要掌握8米以外遠投。
（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
（4）個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵有彈跳力的隊員衝搶前場藍板球。
（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷⒎狻⒉溝裙セ饜緣姆朗丶際酢?nbsp
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1） 爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）
（2） 長傳快攻與短傳快攻相結合。
（3） 學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
6、陣地進攻。
一．進攻原則：
①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。
③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。
④增強個人國過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。
15樓：紅杏牆外等我
小前鋒是需要全面的技術，重點練一項可不行，中投60%那是相當高了，三分3個進一個，良好，
加強控球吧，小前鋒的活動範圍也是很大的，突破是必須要掌握的，而突破的前提是控球要好，沒事的時候練練交叉運球，胯下運球，側身運球，有了球感就容易了，
傳球失誤，那就是被斷了，多做像投籃、突破等的假動作，傳球的力量大點，就不容易失誤了，
再練練體能，小前鋒跑動的也不會少，而且只有跑動了，才能有機會。
小前鋒有時候會像中鋒一樣在籃下單打，學學中鋒的進攻方式會使你更加強大，學中鋒，看姚明的比賽就可以了，
16樓：匿名使用者
小前是一個球隊的主攻點，是球隊的第一進攻選擇，他的任務就是得分。
這需要你有很好進攻手段，中投是最重要的，另外突破要好，三分可以做為打不開局面是當做暗器使用，也是小前的主要取分手段之一。
左右兩手都會突那就更好了，還需要背身單大和籃下強攻，你說你手感好是有6成的命中率，這很不錯，不過你還是要加強投籃訓練，以保持狀態。
當然你的防守也很重要，與你對位的往往也是小前。
14歲就180了，很羨慕你，你的前途很光明，好好練，會有一片屬於你的天地的。
17樓：匿名使用者
小前鋒的跑位意識一定要強，他的任務主要是把對方防線扯出空檔，尋求機會投籃得分。因此這個位置對體力的要求很高，並且要做到能帶、能傳、能突、能投。這個位置非常難練，多用功。
「精誠所致，金石為開」願以後在國際賽場上可以看到你的身影！
18樓：匿名使用者
球感和體能最重要~！小前鋒需要很全面，重要的是能內能外，在保證體能的前提下，多多聯絡基本功。
19樓：
你還是練鋒衛好些，得分後衛和小前鋒雙換。祝你成功。
20樓：狗熊亂爬
年輕人,你很有前途,sf要多練習中投，偶爾也可以練習3分，祝你好運
21樓：匿名使用者
突破傳求投籃．配合，彈跳
小前鋒應該練習哪些基本功
22樓：武學陽陽
最基本的辦法就是1，變向：2，變速；
突破的時候有兩種情況：
一，持球：你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時間，要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。
二，運球：你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉身和靈活度沒法和你比，但自己的運球一定要過硬，千萬不可只會一隻手，要有意識的練習自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側（為自己下面的突破留夠空間），然後變向，變速換強手，進行突破。
最後：籃球是集體專案，要學會利用自己的大個，讓他為自己的突破進行當差，自己「繞大樹」，當然有好機會要傳回去，不然誰還會老幫你。
前鋒作用
前鋒位於前場，是球隊進攻的第一線，主要任務是進攻對方爭取得分。防守時應在前場或回撤至中場阻擊對方進攻，必要時才回防至本方半場協助防守。
位置介紹
有邊鋒與中鋒之分。主要任務是進攻，突破對方防線，爭取射門得分。防守時在前場要積極封堵、搶斷、阻截、延緩對方進攻的第一傳，或及時回撤至中場，與前衛一起組成嚴密的中場防線。
必要時到罰球區前，加強後場防守。在全攻全守的踢法中，進攻時前衛、後衛的套邊、插上，常有4—5名隊員共同擔負前鋒的職責。隨著足球運動的發展，現代足球的前鋒有多種型別：
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