1樓：匿名使用者
你身體虛弱，於是乎只能少運動，而虛弱的人一定要多運動，多鍛鍊，而且慢慢的來。
如果你沒有心臟問題，運動就ok，只是一開始的時候稍微克制和有點計劃。
每半年人的血液迴圈系統就會徹底換一次，所以每半年每個人的審美觀，思維，邏輯等皆有不同。
如果你認為自己想的太多那是因為你總在想，找點事情做做，手動則腦動，這樣注意力分散，就好多了。
你說你不小心影響了別人，這就說明你有一定能力的領導力，這是一種天賦，別人求不來的，你可以做些事情，積極的影響身邊人的事情，小到生活習慣，大到語言準則。
但是有些時候是需要自己看破的，你需要王者的冷靜，你不能再任自己胡思亂想，這樣越想越亂，很容易的精神病的。
2樓：
首先可以排除你沒有嚴重的心理問題，只是輕度焦慮，建議你做個焦慮自評問卷，只要數值在60以內，都屬於正常範圍。單單改變飲食不能從根本上解決問題，建議你多做一些你認為有興趣的事，一天一件兩件的逐漸增加，當你一段時間後，你會發現你的成績如此巨大。這是一種心理調節的方法叫行為強化法。
至於對一件事看法態度很容易發生轉變很正常，所謂「感時花濺淚，恨別鳥驚心」不同時間，地點都會改變
3樓：匿名使用者
中藥沒啥用的，你可以看一下精神心理科，看有沒有心理障礙，強迫症，焦慮症，抑鬱症之類，不要諱疾忌醫，中藥只是輔助，多接觸些異性，多交些朋友，條件許可換一些生活環境。
4樓：匿名使用者
一念接著一念一念接著一念一念接著一念
一刻不停 一個念頭落下另一個念頭立即升起來。。。
累啊介紹一個方法，多參與戶外運動多晒晒太陽出出汗。
為什麼思傷脾，思慮過度是種病？
5樓：小k健康養生
思傷脾，思慮過度會影響脾運化不足，出現失眠多夢
調理脾胃的食療方法
6樓：理耘志潭啟
1. 調理
脾胃的宜忌食物.
a.宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
b.忌食食物：
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
c.味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
d.具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
2．食療參考方
a.紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b.肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c.茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發麵擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
d、糯米500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開水沖服。可治脾胃虛寒，久瀉，飲食減少。
e、鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
f、羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生薑15克，適量食鹽調味食用，適用於月經不調、脾胃虛寒。
g、治中年人脾胃虛寒、反胃食少、嘔吐清水、腹痛洩瀉以及肺寒喘咳：鮮生薑10克切片，大棗5枚，粳米150克，同煮粥，適量油鹽調味佐膳。
h、生薑粥：鮮生薑5-10克切片，大棗2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。有暖脾養胃，祛風散寒功效，適用於病後或老年人脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛洩瀉，頭痛鼻塞，以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。
若用於風寒感冒則去大棗，加入蔥白3根。
7樓：幻世萌
一、脾胃功能不好的調理： 經常感冒的人體質不好，體質不好的一個重要原因與脾胃功能弱有關。而經常感冒的人，反過來又導致脾胃功能減弱。
天津中醫醫學院第一附屬醫院呼吸科主任劉桂穎認為，很多白領由於勞累和壓力大，本來已使免疫力長期處於低下狀態，再加上一次感冒之後，不能讓體質得到真正的恢復與調養，從而感冒頻發。 一些上班族容易感冒是與其脾胃功能弱有關。劉主任說，脾胃的功能可以直接影響免疫功能，如果脾胃的功能弱，就會表現為老百姓常說的「愛鬧病」。
脾胃功能不好的人應該如何調理？北京中醫醫院消化中心主任醫師李乾構給出的建議十分簡單：喝粥！
如果能夠做到每天喝用山藥、茯苓、薏米其中任何一種熬的粥，就可以起到補脾健胃作用。 二、脾胃不好儘量多吃山藥： 身體虛弱的人冬天都加緊進補，但「受補不受補」，關鍵在脾胃。
脾為後天之本，只有脾胃功能正常，進補才有效。脾虛在人群中最多見，表現為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。 這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白朮等燉肉吃，也可以吃參苓白朮散、人蔘健脾丸。
有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現為胃部灼熱、常有飢餓感，這是脾胃有火的表現。這種人就應清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。 老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。
方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯後可再服香砂養胃丸。身體較好的可適當服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。
三、多吃大棗山藥可以補益脾胃。 中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。在這些食物中，首推大棗和山藥，經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。
如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的**，還可以減少患流感等傳染病的機率，因此非常適合春夏之際食用。 除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有:大米、小米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等，每人可根據自己的口味選擇多吃一些。
此外，要少吃黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品，它們會阻礙春天體內陽氣的生髮，而多吃大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，能起到祛陰散寒的作用。 總的來說，春夏之際的飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌酸澀，其調養的藥膳，以平補為原則，不能一味食用溫熱補品，以免氣溫上升而加重身體內熱，損傷到人體正氣。
8樓：刀紅梅聊生活呀
推薦三招調理脾胃的方法
9樓：滕志誠秋瑗
山藥性甘平，氣陰兩補，是培補中最平和之品，可健脾補虛，滋陰利溼，建議選擇新鮮的山藥。薏米，主要的功效在於健脾祛溼，補肺化痰，和山藥同用，相得益彰。
中藥調理脾胃虛弱，但是吃多中藥是不是有害身體
10樓：冰雪陽光久久
脾胃虛弱食療方
多吃：身體虛弱的人冬天都加緊進補，但「受補不受補」，關鍵在脾胃。脾為後天之本，只有脾胃功能正常，進補才有效。脾虛在人群中最多見，表現為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。
這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白朮等燉肉吃，也可以吃參苓白朮散、人蔘健脾丸。
有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現為胃部灼熱、常有飢餓感，這是脾胃有火的表現。這種人就應清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青菜。
、飲食選擇與禁忌脾腎陽虛型主症形寒肢冷、面或四肢浮腫、腹脹滿或胸脅脹滿、納呆、關節痛、腰痠、面色蒼白、少氣懶言，皮疹不顯或紫黯、尿少或尿閉、咳嗽、痰鳴、舌質淡、有齒印或舌體嫩胖、苔白薄、
脈細沉。此型多為久病和長期服用激素或有腎病綜合徵伴雷諾氏徵者。食療原則健脾益氣、補腎利水。
脾胃虛弱的人應該如何在日常生活中調理？
11樓：匿名使用者
養脾最忌諱的5件事兒
一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。
五忌憂思過度。思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。
這些健脾食物可以多吃
小米：喝小米粥是我們祖輩幾千年來一直沿用的食療健脾的老方法。脾胃虛弱、食慾不振的人最好經常喝些小米粥。在粥里加些蓮子，大棗，效果更佳。
薏米：薏米具有健脾祛溼的功效，但最適合夏季食用。因為夏季雨水多，暑溼重，容易困脾，食慾不振，薏仁正好「對症下藥」。
薏米性涼，可以加幾片生薑。但秋冬食用不易過多，特別老人孩子不宜多食。
山藥：山藥是健脾益腎極好的食物。從現代營養學分析，山藥富含澱粉酶，可促進消化，因此無論老人、孩子都非常適合。
山藥的做法可以煮粥，也可燉各種肉類，還可燉菜、炒菜，方法多多。但如果作為健脾之用，不要燉食或煮食時間過長，澱粉酶容易破壞，降低其食療效果。
香菇：香菇也是健脾益氣的很好食物，可炒菜、做湯，包餃子等。平時消化不良的人經常吃香菇，慢慢即可增強脾胃的消化功能。
胡蘿蔔：胡蘿蔔也是中醫非常推薦的健脾食物。從現代營養學來講，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可修復受損的腸胃粘膜，進而增強和改善消化功能。
特別是一些經常脾虛腹瀉的，胡蘿蔔是個很好的選擇。除了炒菜，經常做些胡蘿蔔粥也不錯，特別適合孩子和老年人。如果經常消化不良，積食，可常做些蘿蔔湯，消食化積很好。
花生：花生的健脾效果也很好，最好是餐後吃，嚼得碎一些，量也不要太大，這樣不至於堅硬劃傷脾胃。另外可以和豆漿一起打，既增加了豆漿的口感和香氣，還可起到很好的健脾作用，而且吸收好，不會增加脾胃負擔。
健脾不止「健」，還需理氣去溼
中醫常常說，肝鬱犯脾，肝火犯胃。工作生活上的壓力，導致一言不合就肝氣鬱結，一鬱結自然脾就不好。這幾款食療的藥材，可以讓從死氣沉沉變成和顏悅色。
佛手瓜：佛手是很好疏肝理氣食品。又能夠和胃止痛，燥溼化痰。那些一言不合就氣到胃疼的小主們，請您享用吧！
玫瑰/綠萼梅/素馨花茶：女性喝一點花茶是有好處的。可以放鬆心情，舒緩壓力。
但是現在市面上很多買到的花，乾枯乾枯的，一點都不嬌柔鮮嫩，失去了花瓣美麗的精髓。疏肝就夠，柔肝就差點。所以，要注意細心挑選那些稍微柔嫩多汁一點的。
橘紅橘皮橘核：橘子全身都是寶。廣州的街道上，到處可以看到賣「化州橘紅」的，的確有非常好化痰止咳作用。也有很好的理氣寬中作用，有助脾胃。
（蘿蔔籽）：疏理肝氣很重要。但是通暢胃腸也很關鍵。
比如有些經常便祕的，或者吃得不多肚子脹的，很難受。在健脾養胃的基礎上，在健脾養胃的基礎上，在健脾養胃的基礎上（重說三），可以使用萊菔子泡水喝。
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