1樓：饅頭
首先牛奶中含鈣豐富，又強化了維生素d，每天能堅持喝牛奶可以保證孩子生長髮育所需的鈣和維生素d。所以喝牛奶確實有一定的幫助長高作用。
但是鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，
而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。所以，專家說長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面
評估。其次，喝牛奶應該和你的運動前後沒太大關係，據我所知早晚喝牛奶比較好，尤其是晚上，喝一杯牛奶還有助於提高睡眠質量；
2樓：謝謝晴兒姑娘
我個人是運動前墊一點，運動後再喝。原因在與運動前得吃點東西提供能量，然後運動會需要補充能量和糖分，水分。不提倡劇烈運動後立即和牛奶，尤其是冰鎮的，最好的飲用時間應該是在運動後15分鐘後，待呼吸順暢，汗腺停止劇烈排汗，這個時候就可以飲用了。
但是不提倡大口大口的吞嚥
3樓：
這個年齡已經不是大部分人的增高年齡了，不過也有不少人長了， 運動後喝能夠幫助身體恢復，多做引體向上，打籃球等對身體拉伸有益的運動較好。
4樓：匿名使用者
睡覺前喝睡覺前喝睡覺前喝睡覺前喝睡覺前喝
5樓：營銷大師
我有自己用的，加我zlg2015888
早上是運動完喝牛奶還是運動前喝牛奶？
6樓：星光璀璨如你
運動前1小時和運動後30分鐘是不能進食的，建議在運動後30分鐘喝牛奶
運動前喝牛奶好還是運動後喝牛奶好？
7樓：咻咪咻咪天蠍
相比較之下，運動後喝牛奶更好一點兒。
牛奶屬於優質蛋白，運動前需要補充碳水化合物，牛奶適合運動後飲用，有利於修復蛋白，補充人體所需的營養。 運動完畢後，要做一些緩衝運動，而且不要馬上喝牛奶。，半個小時之後喝牛奶效果更好。
除此之外，睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。
運動前和牛奶好還是運動後喝好，晚上運動完後喝牛奶會不會長胖啊？
8樓：阿立
關於鍛鍊,一天中最**的鍛鍊時間是15-17時,次**時間是19-21時
夜間喝牛奶是好習慣,有助睡眠的
從健身的角度講,
鍛鍊前一般是吃點小麵包之類的點心,一般是澱粉類食物鍛鍊後半小時,吃點小麵包之類的澱粉類食物打底,然後在吃牛奶、蛋白粉之類的高蛋白食物，以對肌肉恢復提供能量
運動前後喝牛奶會長肌肉麼?
9樓：約會島
會。喝牛奶對長肌肉是有幫助的。
但是作用太小，根據世界衛生組織的報告。純奶是白種人的飲料，因為白種人的體質比較容易吸收並轉化牛奶中的蛋白質。而對於黃種人來說，牛奶則沒那麼好了，因為體質的原因，黃種人對牛奶的吸收連10%都達不到，甚至部分人喝初次喝純奶時會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，所以純牛奶對於黃種人來說並不是很好的飲料。
喝牛奶主要用於補充體內的鈣元素。
因為在運動的過程中流汗的同時，會隨著汗水流失大量的微量元素鈣。長期的鍛鍊而不補充鈣元素的話，骨質疏鬆的速度比正常人還要快。這就是以往的健身愛好者壽命都不長的原因之一。
所以經常喝牛奶是大有好處的。
10樓：季沫茉
比普通的好
只要不過量運動就不會長肌肉
晚上，和飯後1小時喝最好，如果**就不要晚上喝了
求**身高！ 本人男，16歲，173cm，喜歡運動，常喝牛奶。。
11樓：匿名使用者
目前最權威的計算公式是
男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.
29cm女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.
29cm根據你的情況，長成之後的身高應該在183cm至172cm之間。
身高的形成受到很多因素的制約，此資料僅供參考。
12樓：作啥
不一定，16歲差不多高一吧，，，通常說孩子的身高是隨母親的哦·喝牛奶會長身高嗎？其實男孩子還是多喝水做做運動的好，個人認為。
加油。。
13樓：馨月的玫瑰
經常鍛鍊，可以增高。
14樓：匿名使用者
太可怕了`
現在的小孩真是太可怕了`
我是男生，現在17歲快要18歲了，我長到170後就長的非常慢，幾乎不長，現在173，專業人士分析一
15樓：匿名使用者
這個應該有很多原因，我的兩個表弟父母
都不是特別高，但他們特別喜歡喝牛奶，水都不怎麼喝，他們最後都有178左右，另外要注意睡眠，我記得以前看過一篇文章，說國家為了培養姚明，別人都在訓練的時候，讓他睡覺，為了長個，當然是他青少年的時候。另外就要經常鍛鍊了，我以前有一年練單槓，長了好幾釐米，如果再不行，就要去諮詢醫生的，畢竟時間還是很寶貴的，看下你的生長激素分泌是不是有問題了，腦垂體病變也會影響身高的
16樓：匿名使用者
能長高。一般男的要到21歲才停止生長。也有特殊情況。到24才停止生長。一般長身高和腦垂體關係很大。
17樓：匿名使用者
男長18慢悠悠！多鍛鍊，參加籃球運動！補鈣！
18樓：好開心萌萌噠
沒希望了 最多176了
19樓：匿名使用者
不會吧，我現在13歲就175cm，看來你沒多大希望了
20樓：孟慶彥
沒希望了，只能一米七六了，要不就吃長的快吧！
21樓：匿名使用者
還有機會奧，不過要看你的基因，
22樓：匿名使用者
會長的，還沒到時間，應該是一米八要多吧
運動完喝牛奶為什麼好
23樓：
運動完之後喝牛奶不好,最好等一個小時之後再喝,而且喝之前要喝溫水,否則傷身體,對鍛鍊也沒啥好效果.
說鍛鍊之後隔段時間喝牛奶實際上是在補充蛋白質,人體鍛鍊之後,肌體疲勞,蛋白質如果補充的好,會收到以想不到的效果.很多人鍛鍊時喝蛋白粉嘛,就是這個道理.而且牛奶含鈣量也高,很有好處.
重申,鍛鍊之後就喝牛奶是極不好的.
24樓：天罹魘月
運動完之喝牛奶好,好等小時之再喝,而且喝之前要喝溫水,否則傷身體,對鍛鍊也沒啥好效.
說鍛鍊之隔段時間喝牛奶實際上補充蛋白質,人體鍛鍊之,肌體疲勞,蛋白質補充好,會收想效.多人鍛鍊時喝蛋白粉嘛,道理.而且牛奶含鈣量也高,有好處.
重申,鍛鍊之喝牛奶極好.
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