1樓：匿名使用者
練習跑酷分兩部分。
1.身體的基本素質訓練。跑酷中的跳躍、翻滾、花樣技術動作等都需要很高的身體素質（爆發力、力量、彈跳、柔韌性等）。
2.專業技術動作的練習。如空翻，托馬斯旋轉等。
建議：身體素質訓練是基礎，只有基礎打好，技術動作才能做到位，甚至挑戰高難度動作。身體素質訓練平時可以自己找資料練習，但技術動作必須專人指導，你還是加入專業的跑酷俱樂部吧，練習效果好，練習裝置齊全，防護裝置也很到位。
跑酷很危險，一定要自己練習的話，先把身體素質練好，技術動作選擇危險性小的練。反正你若想在這方面有所收穫，還是得找專業人士指導。
2樓：
1:每天堅持做三組俯臥撐 每組60個
2:仰臥舉退（都是搞運動的，應該知道怎麼做）每天四組 每組15個 （主要是提高要付力量）
3:注意手的抓握力量，因為抓杆兒需要特別大的力量4：模仿**練習 ， 可以先把杆兒傾斜到135度左右 等練習好了在慢慢排程數 ，最後可以用單槓的豎杆來進行練習。
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國歌 如果沒有精力和時間，就不要輕易開啟一段感情，不管愛情還是友誼。13.當面部表情兩邊不對稱的時候，極有可能他們的表情是裝出來的 2015 4 25 11 34 54 11.如果對方對你的質問表示不屑，通常你的質問會是真的 2015 4 25 11 30 32 天天酷跑的歌曲是什麼 酷跑run t...
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1.前清理資料是必須的就是一定要快取清除，然後重新再進人遊戲。2.不要一進遊戲就 最好跑兩局遊戲再抽 3.一天不能抽太多次3次就可以了 4.前要卸裝備 5.如果你抽到了好東西也不要繼續狂抽 6.要用自己攢的積分抽，不能用鑽石換 7.新號 的機率也要大些 8.的時候最忌諱自己帶著好坐騎抽，抽的時候要帶...
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指，鋼鐵熊，熊隊長，啪啪熊，萌萌熊，大眼熊有兩隻以上的精靈就能觸發技能 增加道具生效時間，2個加0.5秒 3個加1秒 4個加1.5秒 5個加2秒 樓主 你好 精靈目前一共19只 目前開放的共17只 精靈石可 的共15只，分別為 海洋 尖刀 碧空 導彈 山丘 彈簧 平安 障礙 家和 方塊 健康 道具 ...