1樓：行政區載叢
動作僵硬，大都是柔韌性差得 原因，可以考慮練下瑜伽動作。
少練原地運球，多練習全場的來回跑動運球。自己練習上籃的時候，不要急著出手，把身體在空中充分開啟後再出手，如果可以，球出手後順便拍下籃板。慢慢就改過來了，不用急。
2樓：強強之
能改過來的。因為你才16歲。但是你必須要堅持一段時間才可以。
3樓：古今歷史隨風逝
我沒太懂你的困擾，使用左手還是右手我個人看來就是個習慣問題。什麼都不會印象。就像有人喜歡蘿蔔，有人喜歡白菜。為什麼非要用右手拿筷子，左手扔東西呢？
沒必要太在意其他人的看法，想用左右吃飯就用左手吃飯。
4樓：
能啊，不要有句老話說貴在堅持嗎？只要你每天多堅持鍛鍊一定會好的，加油，相信自己能行。
5樓：匿名使用者
不需要改，只要動作協調，沒啥問題，具體手怎麼分工，這沒有明確的說法，不要有心理壓力，很正常的，自己覺得舒服就行，沒啥關係
6樓：
這個為什麼要改成呢？而且這種也改過來。我也一樣小時候用左手。
後來才改成右手的。所以左手的力氣相對於大一些。而右手到比較小。
一般情況下吃飯寫作業是右手。剩下到玩或者運動之類的。我都是習慣性的左手。
有時候感覺左右手都挺好的。而且都說左撇子比較聰明。
7樓：理全
其實兩隻手都共用最好。手腳靈活。不能讓兩隻手做任何事都不靈活。
8樓：
可以的啊，儘早適應，習慣了就好了。
9樓：旁添智
這也沒太大必要改變吧
10樓：望覓雙
都是使用左手的人聰明，那就算那個聰明的人，恭喜你。
我的左手很不靈活,怎麼練習可以讓兩隻手都靈活起來?
11樓：匿名使用者
打球的時候刻意去多用左手 然後平時裡也要多用左手 吃飯也可以試下 我試過
12樓：匿名使用者
打球時要堅持用左手，即使被別人打得很慘也不用右手
那你到邊左手和右手一樣靈活的程度也不遠了
13樓：匿名使用者
我左手也很不靈活!比右手差的太多拉,好多動作全做不出來
14樓：
剛開始，左右手在空中互相倒球，練到左右手出球時的手感一樣時，再練左手運球，一步一步來。不要急，祝你成功！！
15樓：華安
強迫自己左手運球，左手投籃，開始會很困難，但是堅持練習用不了很長時間你就會發現進步很大。
16樓：匿名使用者
en 我正要練左手，謝謝！我要無敵了！
17樓：匿名使用者
我是用左手的,所以我從沒考慮過.呵呵 但我覺得最好的辦法還是練,可以左右手交叉的練啊
18樓：犯天
左手練習運球直到熟練為止 然後再左右交替著練`` 慢慢的感覺找到了 自然左右都靈活了~
19樓：匿名使用者
最簡單的方法,當你能讓原來右手做的事全部要左手做的和右手一樣,那你的左手就靈活了!
左右手不協調，怎麼辦
20樓：1小一團操舞蹈培訓
專治手腳不協調，帶著你的全家跟我一起動
21樓：來自凌雲山得體的曹仁
這就是你平時不注意鍛鍊右腦的原因，人的左右手的協調性跟左右腦的受支配情況是相反的，
其實也沒什麼可怕的，只要你一直注意用左手做事，從生活中的任何意見小事做起，堅持堅持再堅持，遲早有一天你的右半腦會跟左半腦一樣發達，到時候你就可以隨心隨心所欲的使用左手
左右手力量不均怎麼辦？
22樓：c羅仔仔
我們可以去通過健身房或是自己在家裡鍛鍊去彌補，儘量減少這種不平衡。但並不是說我們去了健身房，這個問題就會被解決，我們還需要自己注意一些問題。如果不注意的話，還可能會讓這種不平衡加重、加劇，一隻手越來越有力，一隻手越來越無力。
我們就要知道如何避免！
首先，在訓練過程中我們使用的重量不能夠過大。
為什麼重量不能大呢？舉例來說，我們在進行槓鈴臥推這樣一個動作的過程中，在做到後幾次接近力竭的時候，但是你還是想努力去推一個或是兩個，去完成你想完成的次數，這個時候呢，你不可能讓槓林砸在你的身上，對吧？這個時候呢，你就會很自然的去讓自己比較強的一側肌肉去把這個槓鈴推起，然後你的弱側肌肉就只能被帶起了。
如果發生了這種情況，強側發了更多的力，強側就會更強，弱側沒發什麼力，弱側就更弱了，使你的不平衡更為嚴重。發生這種情況我們自己的感覺是不會很明顯的，但旁邊看的人往往一眼就能看出來了，因為槓鈴傾斜的角度會非常大。如果你做的槓鈴兩邊沒有放卡住槓鈴片的卡子的話，這時候你的感覺就明顯了，會感到有一側的槓鈴片在滑落，甚至於落到地面上，這就很清楚的證明你的左右兩邊力量是很不平衡的。
產期如此，結果便是弱側更弱，強側更強。
其次，在訓練過程中不能過多使用槓鈴以及單軸器械。
不能過過多使用槓鈴的原因前面也說到了一些，就是我們會更多的去依靠我們比較強的一側手臂去把槓鈴推起的。所以在訓練過程中就要儘量去減少槓鈴的使用以及槓鈴在你訓練過程中所佔比例。單軸器械就是指只有一個軸在運動的器械，其造成的效果和槓鈴是差不多的一個道理。
知道不該做什麼，我們還應該知道怎麼做才能使兩臂力量更均衡。
第一，在訓練過程中要選擇一個更加合適的一個重量，比如說能讓你的雙手能均衡發力的一個重量，而不是逼迫你更多使用強側出力的重量。只要不刻意在別人面顯示自己很強壯而過分的去追求大重量的人應該都能做到這一點。
第二，就是要多使用雙軸器械以及多用啞鈴進行訓練。因為啞鈴能夠讓你兩隻手單獨工作的一種情況。比如說在進行啞鈴臥推的時候，做到快力竭的情況下，卻還沒有達到你想做的次數，但你的弱側已經動彈不得，而你的強側還能夠舉起一個甚至更多。
這種情況就是給你一個非常明顯的警告，你不能再去推了，應該去換輕重量或是減少次數了。雙軸器械呢，就是有兩個軸在運動的器械，有兩個重量砝碼，做這種器械就能讓你的兩隻手進行單獨工作，從而去改善你的雙臂力量不平衡。
在以後的訓練過程中只要注意了這些問題，並且逐漸去改善，一隻手麒麟臂，一隻手軟無力的情況相信很快就能夠被解決。讓雙臂都充滿力量才會讓以後的訓練過程更加的輕鬆和愉快！
23樓：lxyjhjg麗
左右手力量強弱側每個人都會有，其實也不用刻意去調整 。訓練時多注意弱側， 強弱側發力要平衡就可以了。
24樓：匿名使用者
加強左手訓練，用右手的訓練方式訓練左手。把左手練到右手那樣
左右手熟練運用不是一朝一夕之功，需要慢慢堅持，持之以恆
25樓：人人相愛呂先國
左右手相互搏擊長期堅持！
26樓：宇文天晴吖
鍛鍊力量較較小的那隻手，使兩手力量均衡。
彈鋼琴雙手不協調怎麼辦？
27樓：遊戲愛好者小胡
1、先單手再雙手
分手練習，就是左右手單獨練習。 對於初學者來說，兩隻手難以協調大部分原因是沒有形成對拍子和節奏的概念，所以這個時候就需要一個節拍器了。
2、一小節一小節練習
、鋼琴練習一定不能操之過急，一下子去練習很多節奏織體等變化，要循序漸進。我們就一小節一小節的練琴。一次彈奏一行或者四個小節。
千萬不要著急練琴，想著把一首歌曲的右手全彈出來，那是不太可能的。先把右手練熟練，再練習左手。
3、慢慢加速
練琴的時候還有一個很重要的問題：很多人都發現自己左手右手都很熟練了，就是合不上。 這個時候就需要自己非常慢的去合在一起。
要記住雙手合在一起不是靠那種什麼小腦發達，也不是靠那種可以左手畫圓右手畫方的天賦。
28樓：kiss墨爾本
可以做一些雙手協調練習，剛開始雙手都會有些不協調，多多練習，之後會好的
買哈農吧，同學學鋼琴的時候都是買的這個，多少有些幫助的，那學鋼琴要加油嘍
29樓：曉楓丹紅
回答您好，1、先單手再雙手
分手練習，就是左右手單獨練習。 對於初學者來說，兩隻手難以協調大部分原因是沒有形成對拍子和節奏的概念，所以這個時候就需要一個節拍器了。
2、一小節一小節練習
、鋼琴練習一定不能操之過急，一下子去練習很多節奏織體等變化，要循序漸進。我們就一小節一小節的練琴。一次彈奏一行或者四個小節。
千萬不要著急練琴，想著把一首歌曲的右手全彈出來，那是不太可能的。先把右手練熟練，再練習左手。
3、慢慢加速
練琴的時候還有一個很重要的問題：很多人都發現自己左手右手都很熟練了，就是合不上。 這個時候就需要自己非常慢的去合在一起。
要記住雙手合在一起不是靠那種什麼小腦發達，也不是靠那種可以左手畫圓右手畫方的天賦。
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30樓：手機使用者
我一開始也是這樣的，只是因為太緊張了，沒關係的~你先把左右手分開來練熟了，再合起來，學久了就不會這樣了~~祝你好運~~
31樓：非常_飛翔
多練唄嘗試一開始就雙手練，減慢速度
或幾個幾個小節的練，把你不行的部分多練幾次，10次不會不行嘛
32樓：浪默子
這種事不能急功近利，要從基礎學起，基礎打好了才行。
一、先找簡單的練，從最簡單的開始，如兩隻手同時彈12345671,，或者找哈農練指法練習，理順指法
二、先兩隻手分開彈，等彈順暢了，再和起來
三、合起來後如果發現自己彈不來，放慢速度，慢到你能彈，然後不斷練習，發現在慢速下能彈了，再加快速度，達到正常速度。
四、每天刻苦練習，不要急躁，鋼琴的技巧不是一兩天就能練成的，大家都是靠一天天努力磨出來的。但要相信，有毅力堅持到最後，一定能成功。
33樓：美麗為利而生
買 什密特指法練習 還是不夠熟練的 加油啊 慢慢練 會好起來的
如何提高自己的協調性？我左右手腳靈活性，力量完全不一樣啊？怎麼辦啊？
34樓：匿名使用者
怎樣提高靈活性以及做動作的協調性？靈活是指動作的速度快、反應佳，協調是動作的配合度好之意；要提高靈活度，基本上你的敏捷性要好，敏捷性要好肌力要夠，肌力要好先決條件肌耐力要好，所以，你需要先做肌耐力訓練，強化你的肌耐力，然後漸進強化你的肌力，最後再藉由敏捷性訓練，而達到你的動作靈活。因為動作的「速度」快，表示你完成動作的時間花費很少，這就表示你敏捷性高、肌力強。
要提高動作的協調性，大部分我都從柔軟度、肌耐力、技巧或困難度較高的動作三方面同時著手；柔軟度改善，相對的，動作範圍、延展性就增加；肌耐力好，相對的就能夠在比較不同的境界從事動作，也比較能夠在技巧動作上恰到好處的用力；而在技巧或困難度較高的動作學習上，基本就是需要柔軟、肌耐力、時機上的各方配合，因此，高超技巧或較困難的技巧學習，諸如非習慣手上籃，就是改善協調性最好的方法，它(非習慣手上籃)是需要你平常都很少使用的肌肉與關節等器官充份利用，所以，這種學習會改善你的協調。 問一下在傳接球方面的技巧和原則；這部分其實在老徐個人文集裡就撰述了，我在這裡再闡釋一遍。 首先講接球(receiving)的心態，那是一，不要認為隊友每次傳的都是好球。
二，接壞球后，馬上修正為基本持球位置。因此接球的要點是
一、不良角度接到球，迅速調整身體面向籃框，保持可以投籃、傳球、運球過人之基本持球姿勢。也就是，接獲不好的傳球，不要隨意趁此就下球運球。二、接腰部以上來球時，手指朝上掌心朝球。
三、接腰部以下來球時，手指朝下掌心朝球。四、手指接觸到球瞬間，雙手小臂順球來勢收回。 傳球(passing)心態呢，一、有責任感不隨便傳球，以致造成失誤。
二、傳到最好接球位置讓隊友能馬上投籃、傳球、過人。三、不要注視隊友而傳給隊友，要能聲東擊西傳球。四、視野綜括全場並能選擇最有利隊友傳球。
傳接球失誤原因大概有一，傳球者沒有估計接球隊友身高與體能狀況。二，接球者不夠機警或太緊張。三，接球者沒注意看到球或沒有準備接球或離球而跑。
四，眼睛看隊友而傳給隊友所以被抄截。五，傳球只求快而失去準頭。六，近距離傳球用勁過頭。
七，傳球基本動作不佳。 傳球要點呢，一、傳球迅速有力，球體行進路線最好是直線的。二、傳球目標在隊友胸部與丹田之間。
三、傳球時要讓球體有後旋轉(back spin)以免產生飄浮球。四、傳球時手肘自然內關，否則不能完全使用小臂力量。五、傳完球食指指向目標。
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