1樓：匿名使用者
把握住現在的時間來複習下一門的考試，不要總想著上一門的考試沒考好，這樣會導致下一門的考試發揮失常的。所以說，忘掉今天，這就像一場遊戲，你輸掉了一局，但可以扳回4局的。祝你考試順利！
2樓：匿名使用者
又不是千軍萬馬過獨木橋的高考，在乎那麼多幹什麼？不要去想成績出來後會怎麼樣，真正重要的是實際你掌握了多少，而不用分數高低去贏取別人的歡呼或擔心別人的冷語。。
而且本就應該有成有敗的經驗積累，這樣才能穩定心態，以應對日後真正重要的挑戰。
放開心態，要記住：一場戰爭的成敗，是不能對於整個戰役起決定性作用的。
3樓：七彩泡泡魚
沒事，先不用擔心。考試成績出來之前一切考不好的感覺都是浮雲~~我高考時考完了也覺得沒考好，但是一想到還沒進行的考試就自己告訴自己要淡定，下一場好好考，把上一場的分補回來。
把幾天的考試忘了，全新投入到明天的考試，告訴自己不要因為一天感覺不好就影響下一場考試。加油吧！
4樓：不純潔的小乖乖
不斷的自我催眠，告訴自己過去了的沒有辦法改變，剩下的考試才是你該考慮和努力的，何況大家都會有考砸的，很少有人每場都不出失誤……
5樓：匿名使用者
我原來也被別人開導過，絕招就是繼續緊張，什麼時候緊張到自己噁心，那麼自己的心態就會很平穩了！其實有的時候事情過去之後再回頭想想，沒有哪一件事是自己真正擔心的，因為什麼事都已經成為了過去！
6樓：匿名使用者
首先跟書拜拜，其次買點自己之前想吃但一直沒空的東西犒勞下自己，聽聽**聊聊天！
7樓：匿名使用者
深呼吸，放輕鬆，考試並不能說明一切，你的努力在考試之前就已證明了，如果考的不好 那隻能是自己平時努力不夠，希望你坦然、從容的面對一切。
8樓：特立與獨行
忘掉今天 這就像一場遊戲 你輸掉了一局 但可以扳回4局
9樓：天籟童聲
如果是文科考試的話就把需要背的儘量列出來，寫在紙上覆習，心裡會有些底，心情會好一些。若是理科考試，就不要再看書了。把近期的作業都找出來，將上面的錯題一道道地寫過程重做。
不會的就問同學。。。
10樓：卍醉美夕陽卍
放鬆一下，轉移一下注意力，看看電視，打打球，注意看電視不要看場面太炫的，看一些中國的家庭劇也不錯，情緒不會太波動，運動要適當。
11樓：匿名使用者
把握住現在的時間來複習下一門的考試，不要過去的已經過去，繼續想也不能改變啊，所以把握能夠把握的現在和未來吧總想著上一門的考試沒考好，這樣會導致下一門的考試發揮失常的。祝你考試順利！
12樓：匿名使用者
沒事的我常常這樣的，不要想了，說不定就考好了呢，這個沒考好就從別的地方補回來。
13樓：超愛丹尼爾
轉移注意力，可以看看漫畫，有條件的可以躺在浴缸裡睡一覺······第二天對著鏡子告訴自己，你是最棒的
14樓：二次元萌薦
只是一門沒有考好而已，不要有過大的壓力適當的對自己放鬆下相信自己一定能考好的
15樓：2012護花使者
不要急，慢慢來，多看看書本，多複習，不要去想考試沒考好的事情，想想平時開心的事。
16樓：匿名使用者
放下心，過去的都已經過去了，再想也沒有辦法改變。把注意力都放在明天的4場上效果會更好！
17樓：法豔利
過去的已經過去，繼續想也不能改變啊，所以把握能夠把握的現在和未來吧
18樓：以雲水
可以深呼吸，不要想別的事情，喝上一杯暖暖的奶茶，心情就會好很多
19樓：
不要想已經失利的是想想之後要面對的，想想你考完後的獎勵、想做的事。成功是積累+心態的，祝你考試順利！~
20樓：不想發財怎麼行
4場啊。。有點多誒。
反正就試著放輕鬆自己。壓力別太大。吃點東西，聽點**，去見見朋友？
加油吧。
21樓：匿名使用者
我去 想那麼多幹嘛 能不能考好不是問題 別想那麼多 睡上一覺絕對好使 別想著用第二天的考試成績來彌補沒考好的那一科 壓力山大的 平常心最重要
我們剛剛摸底考試考完，明天成績出來了，覺得這次沒考好，心裡很煩悶，怎麼辦
22樓：匿名使用者
相信奇蹟，並且做好沒有奇蹟的準備。我們不能因為害怕明天就不去過明天
23樓：
下次努力，不要氣餒。不能一次就影響心情，心態必須放好了。祝你快樂。
24樓：洛離l時光
這次沒考好也已經過去了，重要的是下次和以後，從這次考試的失誤來找出自己的不足
25樓：月玥玥月玥玥
乖，先不要想了，睡個好覺～
26樓：流年染指了悲桑
想開些，考的怎麼樣都要坦然面對。在這裡煩悶也不會解決你的成績，只有下次好好努力。
27樓：強顏歡笑
煩悶是正常的，說明你還挺在乎你分數的,想開點分數在不好還是要生活的，就讓它順其自然吧
28樓：落俗
考都考完了，能怎麼樣呢
考試怎麼調整心態？ 發現自己錯了不少，很挫敗，明天不知道怎麼考下去
29樓：賈詡文合
如果你還想著今天的考試失利的話，那麼明天你會有好的發揮嗎？你會有挫敗感是因為你用功學習了，如果明天你都考不好，你覺得你對的起自己的努力嗎？
30樓：匿名使用者
您好，我以前也有考試前綜合徵，然後我有個同學告訴我，考試前先去上個廁所，然後在髮捲子的時候閉上眼心裡默默的從一數到十，深吸氣，慢慢的呼氣。過幾分鐘就可以讓你的緊張情緒緩解了。希望對你有幫助
31樓：可愛乖乖兔
總會有起伏的，調整心態，只要足夠認真，總會考好的。
考試沒考好該怎麼調整心態 自我調節
32樓：匿名使用者
每個人都有自己獨有的優勢，即使某些方面差強人意，也不會就永遠比任何人差，相信自己！成功是給有準備的人的，只有有一天你準備充足了，你照樣會成為焦點，加油吧，是金子總會發光的！
33樓：生活老師
回答你好，親
1、繼續按部就班的複習，加強實力。
考試的信心是建立在考試實力基礎上的。因此，根據自己的複習計劃，按步就班，堅持不懈，持之以恆地複習是增強考試信心的重要舉措。
克服考前浮躁心理最有效的辦法就是：有目標、有計劃、有事做、把握好每一天。
2、整體分析，彌補不足。
臨近考試，應對自己的優勢、劣勢作整體分析，充分發揮優勢，想辦法彌補不足，如弱科、弱項、書寫、粗心等。不足的地方可以適當多花點時間，按照什麼樣的步驟才能避免一些不必要的失誤？只有事先查漏補缺，早做準備，才能有備無患。
總之，不打亂仗，不打無準備之仗。
祝您生活愉快心情美美噠！
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