1樓：王先生情感**
穿釘鞋,喝紅牛,頭天晚上不要洗熱水澡,多休息,每天強化訓練直到考試前3天,一定要休息好噢,考試前帶點巧克力以補充能量,就這些.，慣性跑
在80~100米的距離內，從起跑後加速跑20米~30米，然後肌肉停止主動用力，被動地隨便「慣性」跑進15~20米，再加速跑25~30米，然後再隨「慣性」跑進15~20米，隨「慣性」跑時要求肌肉放鬆，體會放鬆跑動作。
2，波浪跑
在田徑場兩邊的直道上各設一起點，要求運動員加速跑30米後做20~30米的放鬆慣性跑，然後慢跑至第二個直道的相應位置，再做同樣距離的快跑、慣性跑或慢跑。慢跑的時間要求在30~40秒之間，一般以3~5次為一組。一堂課可以練習2~3組。
此方法不僅能培養運動員的放鬆能力和速度感覺，而且對提高速度耐力也有良好的效果。
3，往返跑
運動員加速跑60~80米，然後慣性跑20~30米，往返為一次，5~6次為一組，一次課2~4組。每次往返跑之間間隔30秒左右，組間休息為5~10分鐘，此練習能培養運動員的速度感覺。在達到較高的速度後即進入放鬆慣性跑。
要求運動員注意技術協調放鬆。
4，放鬆大步跑
跑60~100米距離，用舒展協調的動作，適宜的快頻率進行放鬆大步跑練習，一次練習可採用8~15個段落，每次大步跑之間可用60~90秒的走或慢跑來間歇。
5，助力性練習
利用牽引跑、順風跑、下坡跑等練習，讓運動員在跑進中漸漸體會肌肉放鬆感覺。100米跑中合理運用放鬆技術，有利於延長加速成距離，提高休能利用率，掌握好100米跑中的放鬆技術。
2樓：花惟依
拼命練習。可以在腳上綁點重物。換雙輕點的跑鞋。
我今年初二初三考試時有800米我跑500米就開始
具體就以前看各屆學生的體育測試的經驗而言，現在的學生體質確實是呈下滑趨勢一屆不如一屆，但是每屆的學生經過刻苦的訓練，中考體育滿分的機率都能達到70 以上甚至在 好班 能達到90 但按照人們平常的臆斷來說，這種情況是不正常的，但我想說經過三個月的魔鬼訓練，以你的標準體格來說，絕對可以通過。以下是建議 ...
我在鹽道街中學上學，今年初二，基礎較差，想報個期末衝刺班，哪裡補習比較好啊
鹽道街中學應該挨著濱江路吧，離你那不遠的地方有個學大教育的分校區，叫漿洗街學習中心，我前一段時間才陪我妹去那邊報名期末衝刺班的，我妹上初一，聽她說他們期末衝刺班的老師很牛逼，講得相當好。你們現在學習壓力很大呀，幸好我上大學了，我在市內上大學，我平時還可以輔導我妹妹，但是老媽還是給她報了期末衝刺班，沒...
我今年初二，真的特別不想上學了，我想等我父母去世以後我就也去死，所以我覺得我也沒必要上學了，我學習
你不能這麼想，咱也不想要財富什麼的因為咱本身也不怎麼玩知道，咱是看了你的問題才忽然想回答的。恕我直言首先從你的等父母去世以後就去死的說法就證明了你其實本身不想死，或者怕死，等父母去世只是你給自己找的藉口而已，因為咱曾經也找過這個藉口。但這也沒什麼錯，因為每個人都不想死，哪怕是自殺的人本質都是怕死的。...