1樓：匿名使用者
寸勁和日字衝拳要分開練。日字衝拳練習的時候是要打直的，但不發力，手臂完全放鬆，所以關節是不會痛的。你發力就說明你練錯了。
另外日字衝拳是左右迴圈的，如果你只練單手會養成壞習慣的，對你以後的練習百害無一利。首先詠春中講的「追面朝形」，你就很難改過來。如果你想在日字衝拳中加入寸勁，就會急功近利，對你身體的損傷會越來越大。
最後希望你記住一句話：學武要循序漸進。
2樓：
詠春拳 是重意不 重形；
任何位置都要以是拳頭的起點，任何位置都有可能是拳學的結束點。
初期練習的時候可以慢慢的打頭任何肘推手出的力，肘部可以打直。
說白了就是，根據不同的訓練有的時候可以打直，有的時候就是曲的但是意在。
3樓：新垣瑾瑜
雖然我不懂傳統武術，但是傳統武術的繼承是習武人義不容辭的。 武術沒有國界，但樓上的也別貶低自己，貶低武術。
4樓：好鐵不打釘
不要把希望放在中國武術上了！什麼詠春日字衝拳是電影誇大的！建議你身體好的話學wwe的風格！！！！ ufc也行！！！
5樓：
練的時候要打直，真正打的時候意念要打直，但不打直。
6樓：冷幻翔
詠春拳日字衝拳怎麼練才打的快
7樓：
詠春拳基本功日字衝拳的慢動作示範！學好詠春從練好基本功開始！
8樓：徐先騷
日字衝拳 是詠春最基本的 也是最重要的 更是最難真正學好的 學好日字衝拳猶如學好一半詠春拳 首先 大家練習日字衝拳第一步就是正確掌握中線理論 掌握正確動作 多打空拳領會糾正 日字衝拳 中線打出中線收回 始終守著中線 打得時候必須把前臂放鬆 注意力集中在手肘 以最快速度打出 在最後一刻收緊肌肉然後馬上放鬆收回 能做到以上的幾點 也就差不多了 然後就是熟練 每天打個幾百拳幾千拳 提高速度 掌握好鬆緊有度 就可以進入下一步 打牆包
9樓：匿名使用者
看你自己嘍 刻苦耐勞
詠春日字衝拳怎麼避免圈拳
10樓：匿名使用者
基本動作和發力我相信你已經掌握，只是在練習中為了追求速度，容易導致動作的變形，逐漸乏力而變形，以下幾點建議：
1、保持肘臂拳，儘可能的一個高點，拳頭是推出去的，不是半推半捶的感覺。
2、重視腰背的發力，配合呼吸調整，先不要太在意速度，每一拳都有十足的蓄勁感。
3、雙拳輪換的協調，可以以兩拳一組，再而四拳一組，六拳一組。。循序漸進，注意鬆弛有度，快慢自如。
4、當覺得力竭的時候，就先做好放鬆，或者放慢拳速，但保持姿勢的正確，中線把握不變，拳鋒物件不變，讓肌肉產生正確的記憶，避免錯誤動作的出現。
5、可以通過提高肩部撞力，學習肘擊，側打空拳來訓練手部各處肌肉的協調，從而提高保證發力的直線。
6、肘部震動是正常的，但必須保持振幅不能過大，不然蓄力就散，不能連貫出拳，當然也是要多練才行。這也是證明你練習中小臂力量是否成長的標準。
7、小臂練習也可以分開單練一手，尤其是非慣用手，必須多練，才能更好的掌握日子衝拳的輪換節奏頻率。
多練吧，再提一點呼吸很關鍵，要掌握自己的節奏，這樣力氣就容易順，蓄力也緊，爆發也快，可以更深層的感受每次出拳的正確與否，懂得聽自己身體的聲音，體會最舒服的出拳方式。加油！！
11樓：匿名使用者
1、保持肘臂拳，儘可能的一個高點，拳頭是推出去的，不是半推半捶的感覺。
2、重視腰背的發力，配合呼吸調整，先不要太在意速度，每一拳都有十足的蓄勁感。
3、雙拳輪換的協調，可以以兩拳一組，再而四拳一組，六拳一組。。循序漸進，注意鬆弛有度，快慢自如。
4、當覺得力竭的時候，就先做好放鬆，或者放慢拳速，但保持姿勢的正確，中線把握不變，拳鋒物件不變，讓肌肉產生正確的記憶，避免錯誤動作的出現。
5、可以通過提高肩部撞力，學習肘擊，側打空拳來訓練手部各處肌肉的協調，從而提高保證發力的直線。
6、肘部震動是正常的，但必須保持振幅不能過大，不然蓄力就散，不能連貫出拳，當然也是要多練才行。這也是證明你練習中小臂力量是否成長的標準。
7、小臂練習也可以分開單練一手，尤其是非慣用手，必須多練，才能更好的掌握日子衝拳的輪換節奏頻率。
12樓：醉墨雲
前手往後拉帶著要轉就好了。
13樓：創作者
第一拳不要收回來，一拳接著一拳，就像機關槍一樣第二初學，最好以倆拳為主，在成熟化的階段不斷的，遞增，不然容易走偏第三最好可以找個鏡子，看著糾正自己
第四可以練習打靶，打紙，的練習。加深練習效果第五肘感覺會振動是正常的，如果過於震動就不對了，只有少許這個樣子第六一拳要從另一個拳頭上方打出去，不要分開了，不然就是錯誤動作第七開始不要追求，速度，力量，你追求的是標準，有彈性，自然為主好了祝你可以提高！！
14樓：指牢太陽剛錯比
沉肘 時時刻刻都沉肘
如何練詠春日字衝拳
15樓：匿名使用者
是我幫你**的、!費了好大心思 日字衝拳練習是進一步訓練你身體各部位的良好控制和協調配合,以及訓練你對寸拳出擊速度控制,時機距離和出擊力量的把握, 說明:練習中要用豎直式的日字拳出擊,不要使用寸拳技術出擊。
此項訓練對於你技術配合的要求更高,你必須循序漸進的進行,此項練習中,除非你已掌握好前面練習的技術動作,並懂得自我保護,否則不要進下一步的擊紙練習,以免在練習進挫傷手腕。 基本訓練程式 掛一張十六開紙紙在離牆八釐米遠的位置,練習用日字拳南紙,當你水平提高,能自如控制時,就可以將紙移近牆面約一點二七釐米再反覆練習日字拳擊紙,如此直到將紙貼到牆面進行練習,如果你能練到用全速度全力擊貼在牆上的紙,也不會傷及你的拳頭時,就可以直接攻擊對手,不必採取任何保護措施。 具體練習方法指導 站在三英寸拳的預備姿勢位置上,手放鬆的垂於身體兩側,按照生物修練的要領,清除一切雜念,深吸一口氣,用內語言控制令自己放鬆,謂內語言,是指在心中默唸我正在放鬆等之類的簡煉性肯定的相關詞句,當你感到有一股流動能量直穿你的身體時,開始擊紙練習,不要將視線移開,儘可能快的以膝部發軟的感覺使膝部下走,同時用豎直式日字拳,全速全力擊在紙的中心位置,每次反覆練習,如果在此種保持預備姿勢位置的基礎訓練中,你熟練地掌握了擊紙的速度控制,你就可以不再站在與預備姿勢位置相同的地方,而是站在另外的開闊的令你感到舒適的位置再進行擊紙練習,你要試著從不同的位置,不同的角度出擊,.
擊在紙的同一位置,即紙的中心擱置。當你的任意位置,不同角度進行擊紙練習,也感到自然平穩且有出擊把握時,可以將紙朝牆的方向移近一點二七釐米,後再按直述方法,要領反覆進行擊紙練習,如此一直練習到將紙貼牆.當你最後達到全速全力南打貼牆的紙,亦無需自我保護時,就表明你在此項練習中,經取得成功。
第三階段 練習一:擊紙練習時間五分鐘。 練習二:
寸拳沙罐練習 作用是充發展你一英寸和三英寸出著手運腕的技巧能為爆發彈力。 說明:找一個二米來長的平滑的檯面,例如桌面或其它任何光滑的平臺,將你準備好的沙罐放到檯面上的一端,要求你出擊手的肘部位置與檯面保持水平。
沙罐可用一寸拳或三寸拳來練習,由於三寸拳練習容易些,所以沙罐練習應先從三寸拳練習開始。 三寸拳沙罐練習 練習方法:按三寸拳的預備姿勢站好,雙手自然下垂,肘部*在體側,然後屈肘舉起前臂牧直到水平位置進止,並使你的手指能夠輕輕觸到沙罐攻擊接觸點,此時你的手須是張開放鬆的,且手掌心朝內。
首先慢慢地尋找感覺,不要抬手也不要緊張,只是把手朝沙罐的瞬間,突然握緊拳頭,向上轉腕,用拳的下部指節儘可能快速的出擊沙罐,同時全身一緊配合發力,這樣就可將沙罐擊出。每次練習五分鐘。 說明:
手部出擊時,你的上部手指指節應當不著力接觸沙罐,而只是輕巧地推動你的下部指節上轉飛快出擊,從而產生一咱弧度效應——此種運腕技巧能夠產生巨大的滲透目標內部的**效果,是寸拳發力技術的關鍵環節。由於寸拳是內部攻擊技巧,因此你的攻擊力不應只停留在目標表面上,而應深透於目標之內至少五釐米處以上。 這不僅僅依*瞬間的運腕技巧來達到,在出拳時,你的意念亦應集中到目標以內的真正的攻擊點上,即勁力穿透的攻擊點。
因此你不可太早集中你的攻擊能量,而應在接觸目標瞬間用力才行。你要想象你打穿沙罐,使勁力穿透接觸點繼續延伸下去,此種爆發力將集中在你想象的攻擊點上,而不會浪費在沙罐表面。如果用力太早或缺乏穿透目標的意念集中力,你的寸拳的內部穿透力都會因此而減弱,因此,把握髮力時機和集中意念於想像中的內部攻擊點,在此項練習中,都是必須反覆練習掌握的。
在練習中,你的手起位置(即你的手指觸到瓶子時的位置)到出擊時,拳頭移動的距離不應超過十釐米。出擊動作必須一擊即收乾脆利落。如果開始時覺得瓶子太重,擊出的距離不遠,你一定要堅持練習,只要你堅持每次練習數分鐘,你會在短期內以寸拳將該瓶擊出一米至一點四米左右。
當然你必須集中精力,加快速度以及協調好身體動作,以發展並發揮出你的全部潛能,記住,沙罐被擊出的距離,將隨著你的不斷練習而有所增加。集中用右手練習,也可雙手均練。 一寸拳沙罐練習 練習方法:
站好一寸拳的預備位置上,兩手自然下垂,兩肘部緊*體側,讓手握成拳頭,但不用勁,緩緩地伸出,用你手部的上部指節輕觸沙罐,手的下部指節則稍微向後些。即成塌腕姿態。 從此起始位置開始,上部指點節稍微向前出擊,在此瞬間(不要等到上部指節用勁著力)迅速轉腕向上,以下部指節快速向前,集中全身力量,儘可能快地擊在沙罐攻擊接觸點上,從而將沙罐直線向後擊出一段距離,每次練習五分鐘。
16樓：匿名使用者
我再補充兩句， 「日」就是以中指至尾指的構圖，衝拳就是以此三指作為拳頭主要攻擊目標的位置。 詠春拳講求簡單直接，以最直接的方法作出攻擊，而兩點之間又以直線最短最快，固些，詠春拳用的是直拳，就是由小念頭一開始就學的日字衝拳，之後的一切變化都是由這個日字衝拳所產生的。 「搏擊」-其中一樣最緊要的是速度，正如李小龍所說，[拳無不破，唯快不破]，而速度其實又是受很多因素影響的，但是，最簡單的莫過於兩點之間的距離，譬如你要打向對方頭部，最快的就是一條直線打上去，就如射箭一樣，是最直接的方法，但是，對方並不是呆立不動任由你攻擊的，他或會閃避，檔格甚至還擊，正因為這樣，所以當對方阻檔了你攻擊的去路時，才會因此而出現瞭如拍手，臘手等等的手法，兩手接觸後就好像一條橋樑貫通兩者之間，而拍手臘手等等就是一種方法通往目的地而矣，所以，練手法要明白為什麼要練，為什麼會有拍手，臘手等等的方法出現，其實也是因為一個日字衝拳起的變化，因為若不是對方阻擋了你攻擊的話，一個直拳就是最簡單直接的攻擊吧！
所謂手法只是黐手練習的其中一個目的，更重要是對敵位置，知覺反應，及能否放鬆等等，而且，詠春的手法，絕不是一招一式固定的，手法是會因不同的情況而變化的，而不是一成不變，每一種的手法如最常用的拍手，臘手，其實可看作為一種踏腳石，是通往目的地的方法，怎樣用怎樣選擇就是黐手要學的事了。 當然，詠春的手法何止得一個直拳，還有很多不同方位的攻擊手法，但這裡我說詠春的本是日字衝拳，更重要是想表達出詠春的中心思想，即中線理論，最簡單最直接莫過於中線的一拳，只要細心思考，就會明白詠春的變化確實由這條直線變出來的，所以不應太過沉醉於手法的多少而本末倒置。 日字衝拳是詠春最常用的拳，兩點之間以直線最快最直接。
真實的葉問是怎樣的人？葉問的詠春拳是如何發展的
真實的葉問確實是一箇中國武術大家，他所習練的詠春拳，也是十分厲害的一種拳種，在葉問手下發揮了光大。葉問可以說使得詠春拳響徹南北。最後李小龍也是練詠春拳的。葉問實際上是個很低調的人，不像電視上演的，四處打架，和人比武。他是個武術家，他又不是街頭混混。詠春拳真正是在葉問這，才開宗立派的，之前都是單傳，並...