1樓：匿名使用者
要是你為了練習彈跳而做深蹲還是很有用的，但是劇烈運動後身體內會分泌乳酸所以建議你明天暫時不要做了，三天或者幾天以後再做，這樣既能避開痠痛期而且肌肉的增長也需要一定週期，不是一直忍著疼痛就可以練好，如果太痛了建議你做做按摩或者推拿，可以讓血流加速髮乳酸推到其他部位～
2樓：新堂昌允
劇烈運動後,肌肉會分泌一定的乳酸,所以會有酸漲感,之後需要繼續做,但是要定量,堅持每天做,定量增加或保持會比較好.
3樓：戴依絲
堅持一個星期就好了,主要是適應.
建議你不要作那麼多,100個就可以了,強度以後慢慢加
4樓：匿名使用者
高手,你一次性做那麼多,是沒用的,要天天做,少點都可以,知道嗎!!
5樓：匿名使用者
循序漸進 不要一次就那麼大的強度，慢慢增加
6樓：匿名使用者
我也有做 不過沒你的多 已經將此一段時間了
自我感覺良好
7樓：o嶶嶶
一定要堅持!
當人體較劇烈的運動之後,由於肌肉中存在大量的酸(無養運動產生)第二天會產生痠痛的感覺,
第三天會更痠疼,
到了第四天才會一點點好起來,
但是 鍛鍊一星期後一切都會好的!
這幾天之間呢``
可以採用熱敷 然後按摩肌肉 塗抹藥膏等等 方法``不過既然運動開始了 就一定要堅持下去呦` 否則,現在的疼算是白廢了` 當下次 在開始運動之後痠痛會再次出現!
當然現在更提倡的是有養運動!你也可以常識噢!
8樓：匿名使用者
堅持下來。會出現令人羨慕的肌肉塊。哇嘎嘎哈
做了300個深蹲起而腿部肌肉痠痛.怎麼解決
9樓：幸福de甜麵醬
無法解決，鍛鍊後就是會痠痛，這是無法避免的，也不能緩解。只能好好休息，身體會慢慢幫你恢復的。
我每天晚上連續做100個深蹲，不分組，不停地做，腿痠了就等一兩秒勁過去了接著來，持續了3天 20
10樓：匿名使用者
少做一點，慢慢增加。如果你年輕就堅持會好的，如果你年齡大就要燒灼、就要少做一點。
11樓：匿名使用者
少做一些，多做些戶外運動，用手拍打大腿兩邊效果也不錯
昨天做了30個深蹲，今天腿很痠痛，是要繼續做還是等
12樓：
等恢復了再練 強來的話容易造成炎症
平時長時間不運動，昨天做了十個深蹲，今天大腿特別酸，還要不要繼續做，如果可以繼續用，那應該做幾個
13樓：匿名使用者
正常反應，那是因為你很好的破壞了肌肉纖維
以前我晚上一般做50個深蹲第二天腿就很酸了，怎麼我昨天連續做200個深蹲今天早上腿一點事也沒有
14樓：
經常不運動，突然大量運動，而且運動後未做放鬆，第二天很容易出現痠痛。你做200個，可能是最近一直都在運動，天天運動就不會酸的，不過建議運動後要放鬆一下，揉揉手腿，這樣有利於保護自己！
15樓：匿名使用者
你好；你現在做深蹲超過了身體的疲乏點，你應該負重練習那樣會使你的身體狀況提高的更快。你可試試看。
16樓：段素蘭旁風
泡澡是恢復運動疲勞的最好方法，一、可以加速血液迴圈增強新陳代謝，二、可以迅速的排出體內乳酸，減輕酸脹疼痛。但不要長時間的泡控制在二十分鐘內最佳。
休育老師讓我們連續做300個深蹲，做完後都站不起來了！第二天起來大腿.屁股疼死了，有什麼辦法嗎？
17樓：不丨說
用用雲南白藥氣霧劑 可以有效緩解肌肉痠痛
18樓：
按摩一下，促進血液迴圈，加速代謝可以減緩痠痛
19樓：yy兔
老師讓你做300個，你就做300個啊。
20樓：天下第一坨
我也被罰了300個蹲起，現在越來越疼了。。。
21樓：惲俊
我被罰了200個現在疼死了
昨天做了精油開背今天還可以開背嗎
作為ifa芳療師，想告訴你，其實精油的吸收是需要一段時間的，一般建議一個星期做一次到兩次就可以了。上次的精油還沒從體內完全排出就再去做，應該是不合理的。好東西吃多了也不好啊！呵呵，不可以的哦 最好是一個月哦 做精油開背好不好，要注意什麼？首先,月經期間最好慎用精油.有些精油是活血的,用了會猛的加大流...
昨天晚上做了夢我兒子不見了,昨天晚上做了一個夢我兒子不見了
你好 bai 夢是假的,不必du當真。只是你睡覺zhi時,胳膊壓著胸口dao 了,從而導致做夢了。內 科學研究表容明,夢是睡眠時身體內外各種刺激或殘留在大腦裡的外界刺激引起的景象活動。它不代表什麼,也沒有任何意義,更不是什麼徵兆。最多隻能代表你昨天晚上沒有休息好,也就是俗說的覺沒有睡好。最多隻是白天...
幫忙解夢，昨天晚上到今天早上之間，做了奇怪的夢，究竟是何意呢
暗示為眩暈 耳鳴 頭疼等上盛之患引起的不適所致。僅供參考 我想這跟你的事業有關吧，最近是不是看到了更高的發展機會，又覺得自己的條件還有些欠缺？希望有個熟人能夠給你一些指點，幫助你一下。只是現實中想法的體現罷了。誰會解夢，昨天晚上做了一個特別奇怪的夢！搞的今天早上到現在心裡都不舒服。根據上面的提示，我...