1樓：**草原小狼
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成v形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「**」的指標。不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也晒出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。
鍛鍊方式
為什麼叫人魚線 人魚線指的是什麼上腹部仰臥起坐仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以人魚線鍛鍊示範避免頭部晃動，捲曲上半身至約35~40度，下背要貼緊地面，動作恢復平躺時要緩慢，此動作反覆做15至20下。下腹卷體動作平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反覆做15至20下。
為什麼叫人魚線 人魚線指的是什麼側腹旋轉肌群平躺，雙腳曲膝90度，雙手平放置身體兩側，雙腳併攏，向身體一側旋轉約45度，對側肩膀要保持固定，動作恢復時要緩慢，此動作反覆做15至20下。抗力球側腹訓練站姿，雙手拿球舉到頭頂，上半身往一側邊彎曲，停住2-3秒，要拉到對側肌肉有緊繃感覺，再回到預備動作，左右方向各做15至25下。要特別注意的是，骨盤動作要固定不能左右歪斜。
腹內外斜肌訓練平躺姿勢，雙腳彎曲90度(腳可踏在牆壁上或是放在椅子上)，雙手放在胸前手掌交叉，上半身卷體，用腹部旋轉的力量，讓對側上背部離開地面，下背部要貼住地面，動作反覆15至20下。腰部旋轉機平坐在器材上，胸口貼在靠墊上，大腿緊夾住靠墊，身體旋轉至一側，再左右交換旋轉至另一側，反覆動作15至20次，特別注意上半身要貼緊靠墊。
為什麼叫人魚線 人魚線指的是什麼腹部訓練機平躺在器材上，雙手握住頭兩側的握把，腳曲膝，將重量調至適當負荷量，做身體卷體的動作，動作持續來回15至20下。要注意的是，身體躺回時不可完全放鬆。棒式起撐將雙前臂撐在墊子上，雙腳與肩同寬，頭要保持在正常位置，眼睛平視墊子，感覺腹部往內縮，動作靜止維持15至20秒。
要注意臀部不可抬起，呼吸要保持順暢不要憋氣。
為什麼叫人魚線 人魚線指的是什麼最難練的側腹肌人魚線所在的位置正是很難訓練到的側腹肌區域，由於線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區域，很多人在訓練的時候不但容易忽略，也不容易見到成效。建議在進行肌肉訓練之前先進行無氧的肌肉訓練，再開始30到45分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運動完後也要適當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養分。
2樓：美麗健康小達人
科學健身,什麼是人魚線？
什麼叫人魚線
3樓：臉上快樂姚琬
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條v形線條，因其形似於人魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「**」的指標。
不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也晒出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象
上腹部仰臥起坐
仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動，捲曲上半身至約35~40度，下背要貼緊地面，動作恢復平躺時要緩慢，此動作反覆做15至20下。
下腹卷體動作
平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反覆做15至20下。
側腹旋轉肌群
動作一樣平躺，雙腳曲膝90度，雙手平放置身體兩側，雙腳併攏，向身體一側旋轉約45度，對側肩膀要保持
人魚線鍛鍊示範
固定，動作恢復時要緩慢，此動作反覆做15至20下。
抗力球側腹訓練
站姿，雙手拿球舉到頭頂，上半身往一側邊彎曲，停住2-3秒，要拉到對側肌肉有緊繃感覺，再回到預備動作，左右方向各做15至25下。要特別注意的是，骨盤動作要固定不能左右歪斜。
腹內外斜肌訓練
採用平躺姿勢，雙腳彎曲90度（腳可踏在牆壁上或是放在椅子上），雙手放在胸前手掌交叉，上半身卷體，用腹部旋轉的力量，讓對側上背部離開地面，下背部要貼住地面，動作反覆15至20下。
腰部旋轉機
平坐在器材上，胸口貼在靠墊上，大腿緊夾住靠墊，身體旋轉至一側，再左右交換旋轉至另一側，反覆動作15至20次，特別注意上半身要貼緊靠墊不可離開。?
腹部訓練機
平躺在器材上，雙手握住頭兩側的握把，腳曲膝，將重量調至適當負荷量，做身體卷體的動作，動作持續來回15至20下。要注意的是，身體躺回時不可完全放鬆。
棒式起撐
將雙前臂撐在墊子上，雙腳與肩同寬，頭要保持在正常位置，眼睛平視墊子，感覺腹部往內縮，動作靜止維持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持順暢不要憋氣。
最難練的側腹肌
人魚線所在的位置正是很難訓練到的側腹肌區域，由於線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區域，很多人在訓練的時候不但容易忽略，也不容易見到成效。建議在進行肌肉訓練之前先進行無氧的肌肉訓練，再開始30到45分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運動完後也要適當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養分。
注意事項
臀部不可抬起，呼吸要保持順 暢不要憋氣。
4樓：美麗健康小達人
科學健身,什麼是人魚線？
人魚線是什麼
5樓：浦上青楓一寂
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成v形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「**」的指標。
6樓：匿名使用者
男性腹部兩側接近骨盆上方的組成v形的兩條線條，形狀很像魚下部略收縮的形態，所以叫人魚線
人魚線是什麼？女性有人魚線嗎？
7樓：變啦
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條v形線條，因其形似於人魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「**」的指標。實際上，女性也有人魚線。
8樓：
腹肌下半部
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成v形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。
9樓：哈哈欠為你違逆
腹外斜肌下緣腱膜（腹股溝韌帶處）在脂肪含量低的腹部顯現出的線條。也稱為半月線。
為什麼女孩肚臍那裡就叫馬甲線男人就叫人魚線
10樓：湖顏
人魚線，bai 亦稱人魚紋，指胯
du部於下腹肌zhi之間形成的一條dao線，因其形似於人魚下部版略收縮的形態 故稱之為人權魚線。人魚線的正式學名為「腹內外斜肌」，在達·芬奇的《繪畫論》裡首次被提出來作為「美」與「**」的指標，其中最為人所知道的就是「維特魯威人人體比例圖」(the vitruvian man)，也就是我們常聽到的「**比例圖」，其男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條v形線條被稱為人魚線。
同理。馬甲線是指女生肚臍兩旁的肌肉線條，因為看起來像馬甲，故稱為「馬甲線」
11樓：匿名使用者
馬甲bai線是平坦腹部的最高境界。沒
du有贅肉的腹zhi部，還要有肌肉線條dao，就在肚臍兩內側兩條直立的肌肉線，看起容來很像馬甲，因此被稱為馬甲線
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的兩條v形線條，因其形似於人魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出「人魚線」作為「美」與「**」的指標。
不過近來隨著人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也晒出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。
夢見美人魚代表什麼,夢見美人魚是什麼意思
美人魚雖美,但夢見美人魚卻並不是好事。如果夢見被美人魚咬,預內示著自己最近會有容煩心的事情 如果是病人夢見被美人魚咬,預示著病情會加重。如果是工作人員夢見被美人魚咬,暗示做夢者工作會很不順利。如果夢見就象徵你會有滾滾財源 夢見美人魚是什麼意思?象徵著你想要儘快從煩亂的生活中掙脫出來,渴望過上寧靜安穩...
做夢夢到美人魚寓意,夢見美人魚是什麼意思
夢到美人魚說明你渴望有一段浪漫的愛情故事。也可能說明你最近很孤單很想有一個異性在身邊陪伴著你。夢見美人魚是什麼意思?象徵著你想要儘快從煩亂的生活中掙脫出來,渴望過上寧靜安穩的生活。你的想法回相當理性答 你近日十分重視能夠產生實際效果的事物 要你有所付出,必須能讓你有所回報。就算是對待關係親密的人,你...
愛上鯊魚的人魚是什麼樣的感情
愛上鯊魚的人魚 歌詞 愛上鯊魚的美人魚 雖然沒有結局 可能是從最初的時候開始 我也知道向我走來的你會帶給我傷害 無論多麼害怕,多麼不安,也不管會多麼傷心 偶爾也會厭煩這強求的愛情 我並不只想要那種平凡的愛情 裝著不知道的我雖然痛恨如此 也只能那麼想 因為連你也知道 我沒有你不行 不想給你負擔 現在也...