1樓：
恩恩 這只是某些內向的人一種階段 沒事的 個人感覺依賴藥是不能解決事情的 最重要的是培養好的心態 也許你可以在課餘的時間找點自己的興趣 這樣你的注意會有所轉移 能交到志同道合的朋友 那些不在乎你是好是壞的 你也別太去在意是不是遺傳 畢竟有些是可以通過後天改變的 我相信只要你樂觀的面對 在日常多找找讓自己開心的事做 哪怕是一個人看著那些喜劇傻笑 也是一種放鬆 還有每個人都會在意別人眼裡的自己 這沒什麼的 相信你會走出低谷的 樂觀點
2樓：匿名使用者
這是你沒有明確的目標、理想導致的。精神沒有寄託，顯的有些迷茫。你可以樹立起自己的理想，然後努力的去完成他，必要想其他的亂七八糟的東西，人生的樂趣有很多，要積極，陽光，快樂的活著。
你也可以去佛堂上一下香，讀下經書之類的，不是讓你去迷信那些神神怪怪的東西，而是給心靈一個寄託！
3樓：鏡如心理
您好，既然有苦惱，不妨找自己的心理醫生仔細聊聊，不要在網上隨便聽誰那麼一說，大家又不瞭解您的情況。基於對您自己負責，還是找自己的心理醫生比較穩妥。好嗎？
希望您早日好起來：）
4樓：劉樹偉
不要總是看重別人的看法，試著把性格變得開朗
我覺得我每天都情緒低落絕望，我好像有很嚴重的被害妄想等等
5樓：匿名使用者
不要把人想得太好了，信人不如信己。但千萬也不要把人想的太壞了，其實為什麼他們一定只是針對你呢，也許有些人的性格本來就是這樣，對任何人都是一樣的。如果不是什麼大的或者原則問題，原諒他們，人誰還沒有個缺點呢。
不是說水至清而無魚嗎？如果你被毒蛇咬了你是不是就一定要把所有的蛇都拔了皮抽了筋再喝它們的蛇肉羹呢，人家菜花蛇可是沒有惹你啊，你是不是太殘忍了？想開點吧，人的本性還是善良的，不懷好意的只是個別人罷了，不要太不能釋懷了。
6樓：允秀筠
你這屬於焦慮症！
平時開心點！想想生活就那幾十年，沒幾個朋友知己以後怎麼活！
享受生活的同時要懂得珍惜生活！
只有真誠待你人才能得到別人的尊重，
加油吧！你能行的！
7樓：匿名使用者
朋友不要恐慌.怕什麼.難道你犯了錯.不做虧心事,不怕鬼敲門.
我實在不理解你在怕什麼.
8樓：匿名使用者
是不是有壓力啊?找人聊聊,最好去看醫生
9樓：囚獄花靈
不知道怎麼形容你的心情. 你沒有朋友嗎? 真正讓你放心的朋友.瘋狂玩幾天. 一切就會好. 不信你就試試
我每天都很焦慮，想要努力，卻不知道如何做起
10樓：南閣子心理
建議尋求專業心理諮詢師的幫助，主要是找到焦慮的原因，才能解決焦慮問題。
為什麼我會這麼焦慮，感覺自己壓力很大，每天都心煩，不開心
11樓：匿名使用者
你要換一個角度去思考問題
每天都有做不完的事
應該說是你已經適應了目前的工作環境
工作很充實
比每天都不知道做甚麼，整天面對人家的白眼，如坐鍼氈，不知要強上多少倍壓力大我們可以想辦法緩解，亦不必過於焦慮
活不是一下子就能幹完的
要個自己制定一個工作計劃，理清頭緒，分清輕重緩急你就會感到順暢了
12樓：匿名使用者
你要知道，工作是做不完的，還不如輕鬆一下做自己快樂的事情，按時上下班就行了。管那麼多幹什麼，公司不會因為你今天做不完還辭掉你的哦。如果辭掉你就不會有這麼好的員工了。
這樣想就會開心好多，多想想身邊的人，多陪陪他們吧。工作時間做的，別想太多
13樓：雪敗
我也是啊!每天都煩。總覺得沒什麼開心的事。
所以就請了好幾天的假。雖然現在心情一般。但是不很煩了呵呵。
其實我覺得還是周圍環境以及現在的狀態影響的了。反正自己的心情只能自己醫治。加油!
14樓：__咕嘟
很多時候我們的煩惱源於我們對事物的慾望 當我們的慾望越強 想追求的東西越多的時候 也是我們最煩惱的時候 所以要學會放下 放下並不代表放棄 放下的是對結果的執著 當我們做事不執著結果怎樣 同時也不被結果所左右 這時候你已經放下了 另外適當的多聯絡聯絡你的朋友同學 組織一起出去玩玩 這對放鬆心情是很有幫助的
15樓：君不孤獨
焦慮症外加輕度強迫症，呵呵 哥們別太勞累自己了身體可是革命的本錢啊，強烈推薦你有空唱個小曲啊，喝個花酒啊什麼的，呵呵
16樓：匿名使用者
自己給自己太大壓力了。
不如去旅遊，放鬆一下身心，試一下什麼都不想。
工作只是生活的一部分，一部分，還有很多其它的事情……別隻盯在那一個點上和自己較勁了
17樓：龍海居士
最好的心情是寧靜。調整心態，心平氣和。
18樓：清酒賞花
1、分權原則，把不重要的事交給別人做，自己抓住重要的事。
2、不要太過好強，人除了做事，工作之外還要娛樂享受生活，聽聽**、戶外運動。。。。
19樓：匿名使用者
適當的請個假 去外面散散心 有追求 目標是對的 不管怎樣自己活得開心才是最重要的。。。。
20樓：都道府縣
你只是被繁瑣的工作弄得身心疲憊，給自己安排些娛樂和活動，去個幽靜的公園走走，看場電影~總之讓自己跳出原來的環境，改變一下下，就會好哦~~
21樓：匿名使用者
你已經產生了工作疲憊，但是如果讓你休息，你又覺得活都 還沒做完，調整好自己的心態很重要，給自己放鬆放鬆，看看輕鬆喜劇的電影，聽聽輕**，按摩下，舒緩一下自己的情緒。
22樓：lsy閱心
每個人都會出現這樣的情況，甚至產生厭世情緒，不必太在意，自然而然就能過去，適當增加外出活動的機會，很快會過去。
23樓：匿名使用者
這就是工作，適當休息吧
24樓：匿名使用者
給自己放鬆一下 對自己好點 人生短短幾十年 錢不是萬能的 沒錢是萬萬不能 學會領悟這句話的雙層意思 有些事要學著放手
25樓：匿名使用者
我也一樣，但是想想煩躁也是一生，快樂也是一生，幹嘛要讓自己活得那麼辛苦呢，想開點就好了。
26樓：
心態放好點，少想點，心態放寬點。
27樓：餵你寫屍
這個就像時間一樣....出去逛逛超市，聽聽歌，跳跳舞，都行啊
28樓：匿名使用者
找到自己釋放壓力的方式！
29樓：匿名使用者
心理原因吧，，調節下情緒，，或者旅遊試試
30樓：匿名使用者
你太著急了，我覺得你可以試著給自己制定一些工作上的計劃，或許這樣會好一些
31樓：匿名使用者
呵呵，習慣了，做熟了，能力提高了，就會感覺好很多了。
每天都很焦慮要怎麼辦？
32樓：小小小蘇哦
我們每天都生活在焦慮的世界中，完整解決焦慮是不可能的，但是我們可以緩解焦慮，想要緩解焦慮可以通過以下方法：
1、深呼吸能緩解焦慮
深呼吸隨時隨地都可以做，並且只需幾分鐘便可見效。進行深呼吸之前，先找個安靜的地方舒服地坐下或者躺下。將雙手放於腹部，也就是胸腔下方從一數到五，慢慢地吸氣。
有意識地將吸入空氣沉入腹腔，屏住呼吸幾秒，然後慢慢撥出，慢慢用丹田呼吸5到10分鐘。看看這個方法對你是否適用，有的人如果專注於呼吸，反而會變得焦躁不安，加重焦慮。
2、肌肉放鬆練習也能緩解焦慮
在進行這項放鬆練習時，你要一點一點繃緊並放鬆全身肌肉，從腳尖到頭頂，一次只鍛鍊一個部位的肌肉。首先找個舒服的地方躺下，閉上眼睛，捲曲腳趾頭，以此繃緊腳趾頭的肌肉。放鬆腳趾頭，然後屈起雙腳，繃緊腳部肌肉，放鬆雙腳，然後繼續鍛鍊小腿。
放鬆雙腳，然後繼續鍛鍊小腿，多做幾次，就可以緩解焦慮了。
3、和朋友談心
4、改變生活環境
有時，焦慮也可能是由在不舒適生活環境或工作引起的。你每天呆得時間最長的地方，對你心情的影響也最大，重新佈置一下房間，新的裝潢也會給你新的視角，對你緩解焦慮有好處。
33樓：藝述史
焦慮這件事，說小也小，說大也大。關鍵看自己能不能調節。其實不光我們現代人會焦慮，古代人也有啊。
今天，月涵就和大家分享一下老子緩解焦慮的方法。老子 孔子 鬼谷子 心理 情緒 焦慮 網路暴力
34樓：遠走客家
行動是打敗焦慮的最好辦法，當你不知道該做什麼的時候，就把手頭的每件小事做好；當你不知道怎麼開始時，就把離你最近的事情做好。
35樓：小小女人的努力
放鬆心情，問問自己到底焦慮什麼，把問題都理出來，清晰了反而就沒那麼焦慮了，也可以多和一些性格開朗的朋友聊聊天，學習一些放鬆心情的方法。
36樓：布吉島的醜小鴨
首先冷靜下來，找到自己焦慮的原因。然後根據原因，制定相應的計劃來改善自己的情況。比如，你因為成績不好而感到焦慮，那你就要制定學習計劃，每天實施。
37樓：宗介的金魚波妞
不要老想讓你焦慮的事情，這樣只會讓你更焦慮，多出去玩耍，或和朋友聊聊天，讓自己焦慮心情得到釋放。
38樓：木兮潼
我覺得你要找找自己為什麼焦慮，再對症下藥 。你可以根據自己的愛好，做一些放鬆的、自己喜歡的事做，那樣可能會好一些。唱歌和跑步也是把壓力釋放的方法，壓力釋放了就會很開心。
39樓：這是溫衡
你最好學著放鬆自己，多去外面玩玩，找朋友聊聊天，分散自己的注意力，不要給自己太大的壓力。
40樓：二果嘗美食
可以寫下讓你感到焦慮的問題，然後寫出解決方案，行動起來去解決掉問題。
41樓：嗚嗚鴨的家
可以讓自己放鬆一下，約上幾個玩伴出去旅遊幾天，回來後想一下為什麼自己會焦慮，從根本上解決問題。
42樓：司喬啊
要調整自己的心態，學會知足常樂，不要總是去想著還沒有發生的事情，同時也要給自己樹立信心，用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。
我每天都很焦慮，怎麼辦？ 我也不知道自己在煩什麼……反正就是每天都笑不出來。
43樓：
其實一般人的生活當中有一些目標和追求，哦姐不是特別的困難的時候，也就是我們經常說的，生活有希望的時候，這樣的生活往往還是比較開心的，所以我們可以給自己設定一個恰當的目標，然後通過自己的努力，在實現目標的過程當中去成長。但我們感覺到自己的成長了，自己越來越有能力的時候，這樣的人生應該是比較開心的吧。
44樓：填填耗辛晴
肯定是有煩的事唄，你看要是天天讓你什麼也不用幹，就是旅遊購物你還煩不了，不過這個時候真的可以停下來去旅遊一下，放鬆一下
45樓：哈麻批失眠
沒關係，你知道世界上最美好的一天是哪天嗎？
在任何人面前我都很在乎別人的看法，也很注意別人的舉動、表現很不自然！我明明是內向，焦慮，不知所措！
46樓：匿名使用者
首先不要自卑，要大膽點、勇敢點，要學會與他們交流，學會與他們溝通；然後讓他們知道你心裡的想法，只有讓他們從心底瞭解你、認識你才能消除對你的誤解。希望能幫助到你
47樓：和藹的魯魯修
其實有不少人像你一樣，你缺少成功經驗。
我懷疑自己是不是得了焦慮症，反正我每天都覺得很煩燥，沒有心情，對一切事物不感興趣，胸口每天覺得很... 30
48樓：重慶市康盾醫院
如何擺脫焦慮：
1.自我控制法：其基本方法是進行氣功鍛鍊，如深呼吸、意守丹田及放鬆全身。
2.自我暗示法：焦慮是由於期待某種事情的發生而產生的不愉快情緒，因此，可以進行積極自我暗示「不用怕，該發生的遲早要發生，不會發生的擔心也是白擔心」。徹底放鬆自己的身心。
3.宣洩法：把自己所想之事與人訴說，說出自己的煩悶，讓旁人解釋安慰要比獨自一人擔驚受怕好。
4.積極參加戶外活動和體育鍛煉，以排除心中的煩悶。
5.加強思想品德修養：不但提高認識和改造主觀世界的能力，正確看待自己和別人，正確判斷事物。
6.學會自我心理調節，提高心理承受能力。
49樓：
你最好還是看看醫生。這不像焦慮症。倒像是真的生病了
50樓：支羲
你可以去醫院檢查檢查，或出去旅遊，我很愛旅遊，出去散散心。
51樓：匿名使用者
你這種情況，有點像是心律不齊，你的去醫院檢查哈，別讓這種情況一直持續下去，對生活學習影響很大的
52樓：匿名使用者
請問你年齡？不同的年齡結果是不一樣的。另外，最近在工作、生活上是否有不開心的事情?
53樓：匿名使用者
你這是搞不好會所心臟病，一切都是因為心有問題然後，心跳加快、心慌、冒冷汗，建議你到青島第二療養院做個檢查吧。
我不知道該怎麼辦了，我很迷茫，不知道自己該怎麼辦？
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我不知道該怎麼辦，我不知道該怎麼辦了？
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